hantle

[...] siłowy Push Hiper: Przysiad tylni + suwnica + łydki: 60kg x 12 + 150kg x 20 + 150kg x 25 4 takie serie. (W ostatniej przysiadow zrobiłem 21 powtórzeń z 60kg. Górny skos hantle + Rozpietki na maszynie: 17,5kg x 12 + ileś tam x 15 4 takie serie. Łydki stojąc + siedząc + Odwodziciele: 70kg + 80kg + 60kg 4 takie serie OHP: 30kg x 12 (4 takie [...]

ja tez lece na trening dziś BARY za głowy hantle bok atlas dolny wyciąg bok -pochylony (czworoboczne) szrugsy hantelkami

[...] odłożyłem bo by wypadła mi sztanga (zapomniałem rekawiczek) podciaganie przodem 2s x8.8 podciaganie tylem 4s 12.10.10.8 podciaganie waskim uchwytem 1s x max wiosłowanie 1hantlem. już na pompe powoli podnoszone i opuszczane 1s x8 27 biceps uginanie waski uchwyt 2s 35.40 x8 uginanie szeroki uchwyt 2s 30 x8 modlitewnik 3s 8.10.15 regres ciężar [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle " teraz zobaczyłem , nie ten dział , przenoszę :-)

No wiem więcej co to jest FBW, ale czy do niego nie potrzeba sztangi itd ? A jak pisałem posiadam tylko hantle i nie mam kasy jak mówiłem na zakupić np. sztangi.. :(

odczucia są takie ze po treningu bicepsów, mam tak spompowane przedramiona( staram sie mocno sciskac hantle podczas cwiczen :P ) ze ciezko potem utrzymac cos w reku, wiadomo ze kaptura od bluzy po treningu nie sięgne ;P a wizualnie to zobaczylem kawal zył na swoim ciele. na sile póki co powalajacego efektu nie ma, najlepiej czuc to na klatce to [...]

Grzesiu na klate jak robisz to staraj sie maksymlanie prowadzic łokcie od ciała oraz co w moim przypadku pomogło to hantle zamiast sztangi i rozpietki z linkami na płaskiej i skosie głowa w doł. Seb motyl konkretny

Hantle lepiej daja rozciagnąc miesien oraz jest jeszcze jedna wazna rzecz zeby podczas wykonywania wszelkich wyciskan na klatke miedzy ramieniem a tułowiem był kąt prosty

[...] serie wyciskanie na plaskiej hantlami ciezar byl 2x 24 kg robilem juz ostatnie powtozrzenie i sie silowalem z tym ciezarem a babcia wchodzi do pokoju i sie drze "cholero jasna to nie na twoje sily a ja pod wplywem zlosci powiedz\ialem s******laj i trzymam te hantle nad glowa a babcia podeszla i mnie w leb mi z a p i e r d o l i l a xD

http://allegro.pl/item648141893_obciazenie_krazki_okazja_3_50zl_kilogram.html Kozak obciazenie. Tak mi sie teraz wzielo zeby ze 100kg kupic i sobie hantle porobic na stale Za***iste

no comments, nowi za dużo syntolu w cyckach macie Polecicie mi jakis zestaw gryfów gwintowanych(dlugi 180, slabo lamany i 2 hantle) tylko zeby srednica byla 27,2 mm

Arni ile cię kosztowały hantle te z pierwszego zdjęcia na twojej siłce??

Takie na stale hantle to za***ista rzecz Arni a jak sie laweczka sprawuje ? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-11 19:31:11

Blad Na allegro koles ma krazki 12mm grube po 2,5kg myslalem ze jak kasa bedzie kupic ze 100kg i z tego zespawac hantle np 2x10 2x15 2x20 Za***site by byly. Zreszta dalem tu linq

Gościu mnie w choooja zrobił i powiedział że nie sprzedaje na części ale ma mi załatwić od kogoś tam 41kg i dwie hantle

hehehe no pomału zbieram sprzęt :) Ja ostatnio dostałem ofertę 85kg + gryf łamany + prosty + 2x gryf na hantle za 400zł wszystko oryginalne krążki z żeliwa Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-06-28 10:16:57

Ja muszę kupić tak 50kg na hantle xDD no i będzie 260kg w sumie na siłce

A no pewnie, że dobra Teraz juz będzie co zakładać na hantle Dzisiaj też będą ogłoszone wyniki "Pierwszej Pomocy" jak się nie myle

ja cały czas zbieram pieniądze na brame i hantle..uzbierałem wcześniej 100zł a teraz już nic nie mam a przydałaby się bramka na zimowe masowanie

mateusz czemu w galerii zdjęć założyłeś temat że kupisz hantle?