hantle

No... w końcu skonczylem te lawki :D 2 nowe lawki i wspomniane kiedys hantle :D:d oczywiscie z hantlach obciazenie zdejmowane. Gwinty. Tylko mam problem :D Wydalem wszystko na matrialy i niemam za co wyslac :P :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-14 13:45:35

Widzieliście? Ja nie widzialem , i mam tu pytanko, czy jak mam silke u siebie w moim malym pokoju , podst lawka drazek stojaki gryf lamany prostu hantle, i obciazenia . to jest jakas szansa , czy bd wygrywac Ci co mieszkaja w duzych domach i maja silke w jakis wiekszych pomieszczeniach :) ?

[...] się tylko ile jestem z tej klatki w stanie "wycisnąć";) Jest słabo.. ale póki co idzie do przodu;)) Może suple pomogą.. Rożnorodność? Ławka płaska, rozpiętki i hantle skosem w góre- ale jeśli potrzeba to jeszcze coś dorzucę. Przetrenowanie? Raczej nie.. Kiedy jechałem bez planu treningowego to klatka i tak była robina 1raz na max [...]

[...] 8x 37kg 10x 37kg Biceps SUPERSERIE Uginanie rak z gryfem 6x 18,5kg 12x 15kg 6x 16kg 6x 16kg 6x 16kg 6x 16kg 6x 16kg(dodatkowa seria bo czekalem az alomats skonczy podciagac hantle;p) Uginanie rak z hantlami 5x 12kg 6x 10kg 6x 10kg 6x 10kg 6x 10kg 6x 10kg Triceps Prostowanie tricepsu na laweczce 8x 18,5kg 6x 22,5kg 6x 22,5 6x 22,5 6x 22,5 6x 22,5 [...]

nie no, nie ma jak, mam hantle 2x10kg (i tak za mało), ale oprócz tego zadej ławeczki a co najważniejsze ja bez rozgrzewki aerobowej nie ćwicze, a tej nie mam jak zrobić z powodów kontuzji

akurat jutro na siłce w klubie, sprzet standard, hantle, szatngi, wyciąg, atlas, drążek, ławka

w treningu bierzesz takie same hantle do wykrokow, przysiadow jak i do wyciskania stojac czy uginania przedramion. Powinnas dobierac ciezar do danego cwiczenie/ danej grupy miesniowej Nogi, plecy sa silniejsze niz rece np biceps cyz triceps Przysiad , wykroki - nagraj i wrzuc filmik do oceny Jesli wykonujes zje prawidlowo technicznie powinnas [...]

Jap******e taka siłka to marzenie \-) U mnie hantle 45 i mało

to ozzy tez będzie narzekał... "jak to hantle tylko do 80kg? o.O" :D

jak na moje, to te wiosło na maszynce zamieniłbym na stare poczciwe ciężkie hantle.

mój mały w domu moje hantle skreca- rozkreca, nosi, turla i udaje ze cwiczy zabawkami :-D

ale ja only hantle i max 25kg %-) a to jest nic. Ostatni tydzien takiego cwiczenia i juz na silke wracam normalną , robić forme jak czlowiek

[...] 30 DT Miska wg założeń + - pomidory, ogórki, kapusta kiszona i biała - 3xkawa, woda, mięta - wit c, magnez Trening 4 Rozgrzewka 1. wypady 4 x 6 na nogę – 2x8kg, 2x10kg - hantle (30kg, 2 x35kg, 37kg/5 - sztanga) 2. invert row 5x 5 + 15-12-9-6-9 Swing sztangielką – 16kg (16kg) Wskok na ławkę Goblet tym samym ciężarem co swing Bardzo dobry [...]

[...] hantlami chwyt mlotkowy,a na trica push-press(tric mi puchnie tez),pompki na sztandze waskim chwytem,wyciskanie wasko(mozesz laczyc z kompleksami,jesli masz dwie sztangi,lub hantle),przy zarzucie uwazaj na nadgarstki i palce,mozesz sobie ponaciagac miesnie w dloniach,rozciagaj nadgarski,lokcie w gorze,nie bede Ci przynudzal:))To chyba juz ten [...]

Dremor,sa teraz specjalne grippery na sztangi i hantle z gumy,ktore pogrubiaja srednice gryfu,zaj**ista sprawa,pewnie ze stanow trzeba zamawiac,a uginanie sztanga i podciaganie na sznurku to chyba na wytrzymalosc i to szybko lapy wysiadaja przez pompe...

2000zł oczywiście %-), ile wlozyles w to kasy ? Gdzie kupowales obciazenie ? Ławeczkę kupowałem jakieś 6 lat temu za 500zł chyba. Tylko że miała rozpiętki i jakieś pierdoły, które już poodkręcałem bo za dużo miejsca zajmowało, a i tak wolne ciężary lepsze. Wyciąg 200zł. Sztangi i trochę obciążenia miałem po ojcu bo kiedyś ćwiczył. Teraz w sumie [...]

[...] siłce nak***iam 5x w tygodniu, a potrafie sobie skoczyc nawet na weekendowe aeroby. A u siebie chodzilem 3-4x na tydzien. Po 2 mieszkam w starym budownictwie i w zime to ciezko zlapac za gryf tak zimno tam jest... Zeby nie bylo ze silka to 2 wiaderka z piachem i butelki jako hantle }:-( Mam sprzetu ze spokojnie moge robic pelne treningi split.

Z siłownią problem z uwagi na kłopotliwy dojazd i obowiązkami rodzinnymi :) , a w domu jedynie co, t o mam hantle 12kg każda i trening z własnym ciałem, ale to bardziej jako kompleksy wytrzymałościowe. Mając siłownię pod nosem albo odpowiednie obciążenie w domu to z realizacją nie ma problemu. Do treningu 5x5 który chciałbym wykonać tak przez [...]

W takim razie dobrze by było pokombinować z jakimś treningiem, który mógłbyś wykonywać w domu. Może postaraj się zakupić hantle regulowane, żeby mozna było ćwiczyć w domu z obciążeniem?

hantle mam regulowane ale wszystkich krążków mam chyba z max 26kg, zawsze coś ale choć byczkiem nie jestem nie wiadomo jakim to jest to jak na moje możliwości za mało :)