hantle

Widziałem, mimo że na płaskiej, to wynik świetny. Teraz jakie hantle masz po kolei? 51kg? Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-26 19:19:08

Fun, w buldim raz tylko byłem pare lat temu ale ponoć tlok jest straszny ostatnimi czasy ;) Dawaj do fitness team24 na mieszka 1. nie ma ruchu a silka jest przyzwoita i nie jest drogo, jedyny minus to hantle do 50kg, ale mi narazie styka Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-18 14:50:12

Kobieta musi dostac wize na hantle inaczej ja deportuja ze strefy wolnych ciezarow %-)

[...] lawka prosta uniwersalna lawka skosna maszyna do nog profesjonalny wyciag setki kilogramow obciazen hantle gryf prosty lamany jesynym minusem wysokosc pomieszczenia odpadaja cwiczenia barki stojac teraz zalezy mi nabicie masy ramion [...]

[...] organizm jest inny, mi split na razie bardzo odpowiada. Ogólnorozowjowo ćwiczyłem w domu łącznie jakieś 2-3msc, ale nie liczę tego za bardzo do stażu. Miałem do dyspozycji hantle 2x10kg i mi to tric/bic starczało spokojnie. Robiłem pompki i inne ćwiczenia - regularnie i też z dietą. Po 2-3msc takich ćwiczeń postanowiłem pójść na siłkę do kumpla [...]

ćwicze w domu mam sztange , hantle , niedługo zapisze się na siłownie

Popatrz na zdjęcie z thrusters, które tu wstawiłaś.. Jak ten facet trzyma hantle? :-P

Weź hantle

ok, czyli hantle. dziękuję za cierpliwość :)

ale doj**alem nogi... jutro klata plan wycisnac 10kg :( hantle bez bolu @@-)

Krzysiu, moze wpadne i potrzymam Ci te hantle? ;-]

Witam mam do was pytanko bo nie bardzo wiem gdzie to napisać potrzebuję kupić na użytek domowy hantle na początek tak żeby były obciążenia ok 10 kg gdzie szukać w sklepie stacjonarnym czy w necie a może macie coś sprawdzonego za przyzwoite pieniążki bo mój budżet kuleje :)

W Decathlonie są chyba hantle regulowane

Gesti jesteś jeszcze? A te wypady to z obciążeniem w tym treningu mają być nie ? Ale brać hantle w łapy czy sztanga na plery ? czy wsio rawno ? Ja pierdziu, najpierw zerknęłam, ze spoko trening - wiem o co kaman, a teraz wychodzi, że znowu nic nie ogarniam :/

[...] zawali - ze sztangą na mej wątłej szyjce ? ;-) To mi łeb utnie, a niektórzy mogliby mego braku na tym łez padole nie znieść ;-) Od kotów poczynając :-D A tak an serio już zaplanowałam, że biorę hantle i się dojadę hantlami, wymienię na sztangę jak się pewniej ze sztangą poczuję, na razie wyciskanie i przysiady to już wystarczające wyzwanie :-D

Ej mam problem. Właśnie zauważyłem że mam niedostatecznie rozwiniętą górę klatki, a nawet jej brak :/ a to dziwne ponieważ jak trenowałem na słce, to regularnie ją robiłem na różne sposoby. Sztanga góra, hantle góra, rozpiętki na skosie itp. I co teraz?? :/

[...] czasem też niedziele. Sumarycznie, podczas testu plan zrobiłem cały - czyli 4 treningi w tygodniu. Zmieniałem też czasem niektóre ćwiczenia np biceps sztanga - na biceps hantle (supinacja lub młotkowy), wiosło sztanga - na wiosło na maszynie, francuz - na ściąganie linek. Dla większego urozmaicenia i jak mi się chciało akurat coś zmienić. [...]

u mnie ostatnio też było, koleś 6kg robił cuś tam i akurat mial przerwe na pogaduszki z jakas laska i pytam, robisz nimi? "tak", ale ciagle gada, to wzielam te hantle, co bede za nim czekac.... %-) |-) focha nie bylo?

[...] ćwiczenie i wychodzi... po 3. seriach wraca i przechodzi do następnego. Mało tego, ma podejście dość luźne: jeżeli laska nie chce ćwiczyć rąk, to nie ćwiczy %-) grunt, że kasa się zgadza... nie słyszałam słowa, by wspominał cośo napięciu mięśni, o fazach w trakcie ćwiczenia... wręcza hantle, pokazuje, jak to ma mniej więcej wyglądać i to tyle...

ło, niesprzątanie.. u mnie to norma.. pizgną krążki po całej siłowni, potem szukać trzeba, hantle to samo, no i sztangi: zostawi taki sztange z dużym nakładem na ziemi, to potem samemu ją robierac trzeba i na stojak zanosić... trener oczywiście takim stałym bywalcom uwagi nie zwróci.. jedyne co, to ryknie na świeżaka, że po co ona na bieżnie [...]