[...] kiepskie... Kaczka jezeli nie ogladalej poprzednich Tuf koniecznie obejrzyj 3 i 8, dla mnie dwa najlepsze. Co do zasad zmienialy sie one wraz z kolejnymi edycjami, piewsze dwie byly najbardziej pogmatwane od trzeciej do 10 byly praktycznie takie same, od dwoch edycji pojawily sie wlasnie dzikie karty... Wczesniej przegrany tylko wskakiwal [...]
[...] to młody 22 zawodnik liczę , że będzie się rozwijał i kiedyś zobaczymy go w UFC zakładającego gilotynę najlepszym. Nam przegra w półfinale nieważne na kogo trafi. Zostały dwie walki i obstawiam niespodzianki w przyszłym odcinku: Kyle Watson vs. Aaron Wilkinson Michael Johnson vs. Alex Caceres Alex (Babnanowy Brucee Lee) Caceres moim zdaniem [...]
Układaj plan tak samo jakbyś miał sztangę tylko w atlasie wybieraj ćwiczenia które wykonuje się przy użyciu hantli, np. zamiast wiosłowania sztangą weź wiosłowanie hantlem itp. Powiedziałbym nawet, że nie trzeba wyszukiwać ćwiczeń na hantle (sztangielki). Dwie sztangielki to tak jak sztanga. Można robić wszystkie ćwiczenia.
[...] walkach Vettoriego sprawił mu jedyną porażkę. „Czuję, że mógłbym zrobić o wiele więcej, ale ten facet był twardy. Myślałem, że go skończę, ale on wrócił. Dzisiaj byłem silniejszy.” Jeśli chodzi o Jacka Hermanssona, to przegrał on dwie z trzech ostatnich walk. Uległ Jaredowi Cannonierowi przez TKO i pokonał przez poddanie Kelvina Gasteluma.
Fajny wywiad, dostało się trochę nam, znafcom Co prawda jego zdanie o poziomie polskich zawodników można spokojnie obalić, ale mniejsza z tym... Życzę mu, żeby trochę namieszał i dał choć ze dwie, trzy walki na KSW
Kobieta, waga 64, wzrost 170, siłownia poniedziałek, wtorek, środa/tylko w te dni mogę/ + jeden dzień np sobota lub niedziela, głównie bieżnia/40 min/ + ćwiczenia na brzuch, trochę nogi i pośladki. Dieta śniadanie 9:00 -2 kromki pełnoziarniste lub robione przez siebie placki /łyżka otrąb owsianych + 1 pszennych + pół jajka+ łyżka serka homo nat/ [...]
2x w tygodniu to i tak niewiele wiec z czasem nie powinno byc problemu.Ja dojezdzalem na treningi ponad dwie godziny przez 1,5 roku trenowania i bylem na wiekszosci obecny,wiec jak sie chce to mozna
Oczywiscie wiekszosc z tych technik pewnie bys sie nauczyl,ale to samo sie tyczy przykladowo boksu.Mozesz cwiczyc sam w domu sobie lewy prosty,ale sam bledow nie zauwazaysz i wlasnie od tego jest trener.Jednak lepiej zebys cwiczyl raz w tygodniu i nadrabial zaleglosci niz wogole. Tak nawiasem zadnego MT z capo porownywac nie bedziemy.Osoby idace [...]
Absurdem jest łączyć dwie największe grupy mięsniowe na jednej sesji, chyba że mowa tutaj o FBW gdzie wykonujemy najczesciej po jednym ćwiczeniu na każdą partię.
[...] na wprowadzenie trzeciego zestawu,czyli A-B-C,a przede wszystkim na zastosowanie systemu split(nie,nie-nie mam na mysli tego nieporozumienia). mowa o splicie z podzialem na dwie czesci(np.dol-gora lub push-pull). oczywiscie z zachowaniem zdrowego rozsadku jesli chodzi o ilosc oraz dobor cwiczen. ....lub zastosowaniu hybrydy,czyli: [...]
rozumiem ze o ten miód to zły składnik. Generalnie dwie kromki na 5 posiłek chcę dać . Kupiłem i mi posmakował . Jak zjem :) to wrócę do zwykłego razowca .
[...] zaraz po pobudce. Bo jadałem dotąd po 2,5 godziny po obudzeniu się.Dopiero kawa (moja używka) i śniadanie. I stąd też zaproponowali mi tą zmianę.Czy dobre to rozwiązanie?Jeżeli jest dobrze z piciem białka po obudzeniu , muszę podzielić sobie "kolacje" około 20tej ,19:30 np dwie kromki razowego warzywa i trochę białka zzz 14g? Proszę o radę.
ja bez wątpienia moge polecic thermo speed extreme polimpu tylko bralem 4 kaps dziennie nie dwie jak podaje producent naprawde super spalacz tylko ma kilka wad osoby z nadcisnieniem nie mogą brac i na serce co chorują także ja kilka razy tez mialem slabo przed oczami ale to pewnie przez zwiekszone dawki ale organizm sie przyzwyczaił 9 kg schudlem [...]
[...] orientuję to jest ekstraklasa potem liga i 2 liga a niżej są ligi regionallne ale może się myle.gdy poznamy mistrza rozgrywki są zakończone a potem ponownie wznawiane od nowa. chyba dwie najgorsze drużyny spadają do 1ligi a 2 najlepsze z 1ligi awansją do ekstraklasy. ale może sie myle bo od jakiegoś czasu nie interesuje mnie za bardzo polski kosz
tutaj nie ma przelicznika że 30 mg to dwie kapsy jak 50 mg to 3 kapsy,dawaj tak jak uwazasz za stosowne,pilnuj czystej miski po cyklu skupisz się na regeneracji podjesz ze dwa opakowania hepareganu do tego coś dorzucisz nawet ostrosept w większej dawce na alledrogo za grosze kupisz i tyle.Te kilka tyg nie zrujnują ci wątroby,która ma zdolności [...]
Chociażby w poziomie rywalizacji. Wyniki na poprzednich mś gpc są dużo niższe niż na lidze.. max 140 wilksa może z jedna-dwie osoby reszta sporo poniżej a na lidze top 20 to grube wilksy i o połowa mniej startujących jest niż na mistrzostwach..
Bonku-sądzę,że gdybyśmy ze dwie flaszki zrobili,to później takie formy kata byśmy powymyslali,że świat sztuk walki i wszyscy mistrzowie by zapłakali,bo by zrozumieli,że błądzili przez wiele,wiele lat.Aha ,jak coś to składki ze składek członkowskich dzielimy na pół,od samego początku porzadek musi być Searme ,niech stracę.Dostajesz 7 dana,bo już [...]
Tomku, ten skład Nitro PAcka jest fajny, działanie odczuwalne, ale dla osoby o wiele lżejszej niż Ty czy Brus. Dla Was to dwie saszetki, albo jedna saszetka + parę kapsów aakg hardcore. Ale sam produkt dobry, pomimo nie szokującego składu działa.
[...] jest to że zrobiłem się strasznie twardy i pękaty w ciągu dnia,czuję się jak bym cały czas był po treningu.Regeneracja coraz lepsza,wytrzymałość też zaczyna wzrastać.Jednak dwie saszetki to jest chyba obowiązkowa dawka przy mojej wadze.Zaraz spróbuje wrzucić zdjęcie kiepskiej jakości bo nie mogę znaleźć po przeprowadzce ładowarki do aparatu i [...]
TUF12-dyskusje/wrażenia
