[...] odstawić ten brany do tej pory żeby nie brać za dużo? no i oczywiście jeszcze uzupełniam dietę w witaminy (zawsze brałem z plusza, ale ostatnio skusiłem się na witaminy z olipmu i mimo iż na opakowaniu było napisane, że olimp ma 2x więcej żeń szenia i o dwie witaminy więcej niż plusz, to lepiej czułem się gdy brałem plusza- dziwne O_o )
Dorzucam dwie omki na cały cykl,kiedy jestem w połowie cyklu,tydzień po tygodniu!Na cyklu dochodzę do 8 sztuk mety dziennie,do tego co tydzien podaje dece 200,a po cyklu zasypuje sie kreatyna,glutamnina,tribulusem.Ale wiecie Panowie,co po tych suplementach,skoro obwód już poszedł w długą!
j.w. dokupił bym dwie rzeczy i poleciał na 2 środkach na cyklu z normalnymi dawkami oraz długością stosowania,np prop i metka a na kolejny cykl susta,antek i też wtedy dokupisz i zrobisz konkretny cykl
nie myl tłuszczu z masą mięśniową bo to dwie różne rzeczy, poza tym ćwiczenie samego bica jest bez sensu , na 3 seryjkach na hantlach i pompkach się nie zbudujesz %-)
możesz rozłożyć w dni treningowe na trzy dawki 3-4g. na każdą kreatyny- rano, po treningu i wieczorem- do tego plaska łyżeczka rybozy do dwóch porcji-. w nietr. albo zrównaj dawki albo bierz dwie jw. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-30 20:59:29
DUDEK ten tight + scrosh wyjdzie mnie ponad 200zł, ale tyle kurcze na razie nie mam :-/. Co do tego drugiego, to mógłbym kupić ten Thermo Speed Extreme, nawet dwie paczki co daje 180 kap. Jest napisane, żeby brać 2 kapsułki dziennie. Rozumiem, że mógłbym połykać jedną około 7-8 jak wstaje do pracy i drugą około 15 zanim zjem obiad. Rozumiem żeby [...]
[...] z przysiadami jako pierwsze cwiczenie w treningu. a tak to plan jest oki ale jesli masz mozliwosc i sile to zamiast uginania na biceps daj podciaganie na drazku a na ticeps zamiast francuza dipsy. wykonuj po 2 serie w kazdym mikrocyklu lub w 15 jedna w 10 dwie i w 5i negatywach 3-4. pozdr Zmieniony przez - seb_b w dniu 2009-02-27 22:51:17
Nie wiem ile stał na półce ale kupiłem wczoraj, a termin normalnie za 10 dni się kończy, więc nie jest to niby podejrzanie długo, a kupiłem dwie półlitrówki nie wiedząc jeszcze że taki termin no ale jakoś to wypije ;) Płaciłem 18 zł za pół litra, wiesz ile droższy może być ten apteczny?
[...] Joha nie została dopuszczona do obrotu jako składnik suplementów diety z powodu wielu efektów ubocznych chociażby bardzo negatywnego wypływu na ciśnienie krwi...uważam, że to nie jest do końca bezpieczny środek. Jeżeli to farmazon to wyczyść moje dwie wypowiedzi i będzie po sprawie ;) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-26 09:03:23
[...] Z tego co czytam na forum to jest to możliwe, ale bardzo bardzo trudne i wymaga wiele sił i dokładności. Ogólnie raczej złe połączenie dla zwykłego człowieka:) To są w sumie dwie największe partie ciała i robienie ich razem mija się z celem- raz, że męczą się mięśnie takie jak choćby prostowniki i nie da się w drugiej partii wykorzystać ich [...]
Chłopaki już Ci dość rzeczowo wyjaśnili. Masz dwie opcje i obie opierają się o: jedz więcej. Jedz więcej jak jesz teraz - pewnie pójdzie ci masa, jak jakościowa - to się okaże... Zapewne domyslasz się już ze średniej jakości. Jedź więcej poprzez dopchanie warzyw i owocow i zapewne pójdzie masa lepszej jakości. Zrobisz jak uważasz. Była już masa [...]
[...] takiego jesli mozna to poprosze o zmiany: śniadanie: płatki owsiane zalewane wrzątkiem + do tego pare lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone [...]
Witam, no mi sie zdaje ze to jednak spowodawane bylo stresem przed lekarzem :) Ale teraz jest inny problem, jak mierze w domu to ciagle mam niskie...? Dzisiaj bieglem i jakies dwie godziny po bieganiu zmierzylem i wyszlo ze mam 106:55 (puls 76). Juz nie wiem co o tym myslec...
[...] brawa za to, że potrafisz go docenić i bronisz od wszelkich ataków. Jednak nie jest to potrzebne. Fakty bronią się same: - stoczonych 28 walk, a z nich przegranych ma zaledwie 6 i to z absolutnym topem ( tylko dwa razy przegrał przed czasem, dwie przegrane kontrowersyjnymi decyzjami) - kapitalny w ataku ( ostatnie walki z Munozem, Couturem, [...]
[...] Dias (145,5) vs. Levan Makashvili (145) Karta wstępna (UFC Fight Pass - 02:00) 170Ibs: Joe Merritt (169) vs. Alex Oliveira (170) 170Ibs: Lewis Gonzalez (174*) vs. Leandro Silva (170) 170Ibs: Steve Montgomery (170) vs. Tony Sims (170) 135Ibs: Sirwan Kakai (135,5) vs. Danny Martinez (135,5) * Gonzalez ma dwie godziny na zbicie dodatkowej wagi
[...] w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Ten trening będzie dobry ? Mam rozumieć,że 3s/2s to trzy serie/dwie serie w ciągu treningu tak ?
[...] niż np. w Szwecji. W Polsce współczynnik ten jest większy, niż był jeszcze 20 czy 30 lat temu. Im większy jest ten współczynnik tym gorzej. Interpretacje zawsze mogą być dwie - albo, albo najbogatsi jeszcze szybciej się bogacą, albo biedni nie zarabiają więcej. Odpowiedź jest logiczna - Ci najbogatsi bogacą się o wiele szybciej niż [...]
Wczoraj oprócz spaceru były ramiona w 5 super seriach oraz brzuch na krześle 5x20p Dzisiaj dosypiałem i dopiero przed południem trening WL z przyciąganiem wyciągu w siadzie - zostało mi zrobić serię z 78kg (jedną a może dwie?). Przed treningiem filmik https://youtu.be/7cISq6teRng
ktora joha
