nie pijam lanianego, zapominam i mi się dewaluuje, juz dwie flaszki poszły na harem, nie zdązyłem wypic do daty. generalnie nie przepadam za olejami, oliwami itp, uzywam raczej sałatkowo, czasem doszejka odrobinę wleję...
zadnych gainerow z apteki:)po prostu ostry trening plus dobra dieta a co do tego gainera to bralem dziennie dwie porcje i dawalo rade:)wiem ze mi w to nie uwierzą a le teraz ten gaier jest do bani musze kupowac drozsze i bardziej profesjonalne odzywki
krzych666 to nie bylo do Ciebie nie zauwazylem ze sa dwie osoby w tym watku o tym samym imieniu. ja pytalem o te diet i trening uzytkownika krzys88l, przeciez wiadomo ze ktos z takim stazem jak Ty gdyby robil 10 kg w 2 miesiace to by teraz wazyl 1682 kg. pozdrawiam
Witam Łąkotki (łac. menisci) to dwie elastyczne struktury umiejscowione w kolanie, które mają kształt półksiężyca. Rodzaje uszkodzenia łąkotek są różne – horyzontalne (rozwarstwienie), podłużne, a także degeneracyjne w przypadku zmian zwyrodnieniowych. Pomiędzy powierzchniami stawowym kości piszczelowej i udowej znajdują się łąkotka przyśrodkowa [...]
[...] Mieli dobre kariery amatorskie, nie wspaniałe ale właśnie dobre. Wygrali mistrzostwa kraju, Turniej Złotych Rękawic (bardzo prestiżowy na wschodnim wybrzeżu). Według mnie te dwie rzeczy dały im podstawę do przejścia na zawodowstwo. Chciałem również osiągnąć te cele przed przejściem na zawodowstwo. To dałoby mi wystarczająco dużo ale nie za dużo [...]
[...] kolanowych i biodrowych, na hasło „cztery” (4 takt metronomu) – prawą, przyjmując postawę wyprostną. Czas trwania jednej ewolucji wynosi więc dwie sekundy. Jeżeli badany utrzymuje przepisowy rytm, można wyłączyć komendę słowną. Przy próbie zmiany rytmu należy pomóc badanemu donośnym sygnałem. Po upływie 4 lub 5 [...]
dzis w nocy sie czyms chyba zatrulem bo rzygalem chyba dwie godziny ,najpierw pizza potem zólcia, czy to moze byc od tego uderzenia, bo mam mniejszy apetyt od tego czasu,oplaca sie robic TK lu REZONANS?lub EEG?
[...] coraz większa liczba badań. Kreatynę można przyjmować poprostu, popijając wodą. Nie ma konieczności wypijania kreatyny z węglowodanami - jest to częsty mit. Istnieją dwie metody dawkowania kreatyny, pierwsza cykliczna to tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet 30g. Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu [...]
[...] rozwiązaniem dla treningu dzielonego jest trening SPLIT, charakterystyczny w kulturystyce. Plan możemy podzielić na średnio 4-5 dni podczas których trenujemy jedną lub dwie partie mięśniowe. Przykładowo 1 Nogi 2 Klatka + Barki 3 Biceps + Triceps 4 Plecy lub 1 Nogi 2 Klatka + Triceps 3 Plecy + Biceps 4 Barki Kolejnym z przykładów treningu [...]
[...] ze zlapalem kontuzje grajac w pilke , kopnalem w pilke z duza siła tylko ze okazalo sie ze w tym samym momencie kumpel z ktorym gralem tez chciał ja kopnąć wiec zderzyly sie dwie sily jemu sie oczywiscie nic nie stalo a mnie cos chrupnelo w kolanie :/ Na poczatku nie moglem stanac na ta noge oczywiscie spuchnieta itd.. poszedlem do lekarza [...]
Nie konsultuje się wyników rezonansu tylko pacjenta ew. wraz z nimi A diagnoza "różna" od opisu na rezonansie nie jest niczym zaskakującym. Bo to dwie różne sprawy!
10 x 10 - ustawione są dwie chorągiewki co 10 metrów, musisz pokonać 10 razy odległość między nimi z obiegnięciem chorągiewek po zewnętrznej. Świetny sprawdzian siły, szybkości i techniki. Szybkość: musisz za każdym obiegnięciem chorągiewki startować prawie na maksa i praktycznie od razu hamować. Siła: jeśli masz słabe nogi to nie wytrzymają [...]
[...] przysadki? Ja tu czegos nie rozumiem alby ty czegos nie rozumiesz :P a moze Ci chodzi ze wieksze dawki moga uniewrazliwic komorki leydiga? Edit: Wracajac do tematu to jest dostepnu pregnyl 3x1500iu w paczce, kup dwie takie i starczy, nic nie bedziesz musial po lodowkach chowac jesli nie mozesz. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-05-30 18:39:00
[...] rozmowy z Mariuszem Strzelińskim, który równiez tak robi...( no chyba , że to niedouczony żółtodziób w dziedzinie kulturystyki )a uzasadnienie... dobra , zjedz posiłek dwie godziny wcześniej, straw to i idź na siłownie.... zacznij morderczy trening ...z czego w tym czasie bedą korzystac mięśnie...?a dając im białko, w czasie treningu [...]
[...] mce, po zmianie towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. Bede wdzięczny za wszelkie uwagi i propozycje zmiany. Dodam ze mam spory staż na silowni wiek,39 lat lecz ostatnie dwie moze trzy kuracje były poprowadzone z głowa. Co zmienić , moze poprzestawiać kolejność, moze ktos podpowie z atopsji ....wdzięczny za podpowiedzi. Dawkowanie krótkich [...]
[...] mce, po zmianie towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. Bede wdzięczny za wszelkie uwagi i propozycje zmiany. Dodam ze mam spory staż na silowni wiek,39 lat lecz ostatnie dwie moze trzy kuracje były poprowadzone z głowa. Co zmienić , moze poprzestawiać kolejność, moze ktos podpowie z atopsji ....wdzięczny za podpowiedzi. Dawkowanie krótkich [...]
Witam wszystkich ponownie, Minęły 3 lata od początków choroby, mąż ma już dwie endoprotezy. Ostatnią wszczepiono mu w marcu br. Chodzi o własnych siłach, bez kul. Właściwie mieliśmy nadzieję, że pokonaliśmy to wstrętne chorubsko i będziemy żyć w miarę normalnie. Niestety choroba zwyrodnieniowa prawdopodobnie posuwa się dalej - mamy zajęty bark. [...]
[...] siedzeniem. Diagnozę prawidłową (po kilku bezowocnych spotkaniach u innych lekarzy, łącznie z profesorem akademickim) postawił ortopeda z Legnicy- p. Kacer. Przeszłam dwie operacje- pierwsza - tzw. forage kości- nawiercenie głowy kości aby pobudzić ją do samoistnej regeneracji. Niestety u mnie nie zadziałało, dlatego rok temu przeszłam [...]
[...] rozwiązaniem dla treningu dzielonego jest trening SPLIT, charakterystyczny w kulturystyce. Plan możemy podzielić na średnio 4-5 dni podczas których trenujemy jedną lub dwie partie mięśniowe. Przykładowo 1 Nogi 2 Klatka + Barki 3 Biceps + Triceps 4 Plecy lub 1 Nogi 2 Klatka + Triceps 3 Plecy + Biceps 4 Barki Kolejnym z przykładów treningu [...]
CZY JEST MOZLIWE ABY PRZYTYC 10KG MASY W CIAGU 2 MIESIECY ?
