dwie

1- ja chce robic mase. czemu nie to 6 powtorzen? i dlaczego mega max jest zle? moze glupie pytania ale ja sie nie znam. POCZYTAJ TO: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 2- na co to jest 15/12/8/8??? czy to nie za duzo??? DWIE PIERWSZE SĄ ROZGRZEWKOWE TO OK. 50 I 60% MAXA. 3- jezeli mowimy o waskim [...]

[...] wypuszczanie ciosów. A co do tej siłowni to nie robię ćwiczeń na plecy. Klatka, triceps, biceps, barki, nogi. W godzinę to ja sam triceps robię :P. A w jeden dzień robię dwie rzeczy np: biceps i barki, klatka i triceps. A co do boksu, nie zrezygnuje. Sam będę ćwiczył, bo innego nie widzę wyjścia. A bez siłowni nie warto ćwiczyć tego sportu

Piszesz, że zjadłeś dwie puchy, więc zakładam, że był to nowy recovery 925 g lub energized,zarówno energized jak i recovery mają w składzie kofeine. Nie wiem jak jest ze starszymi wersjami, bo właściwie ciężko jest je dostać. pozdro

to jest tylko 70 mkw więc za dużo nie wejdzie sprzętu... chcę kupić 2x bieżnia, 1 orbitrek i jeden rowerek reszta sprzętu siłowego.... ławeczka pozioma, skośna, maszyna smitha, brama, dwie ławeczki regulowane, maszyna na plecy, 2 maszyny na nogi, modlitewnik, zestaw hantli ogumowanych, i zestaw hantli chromowanych dla kobiet

Z jakiego powodu korzystasz wyłącznie z systemu 5x5? I czy wymienione przez Ciebie ćwiczenia wykonujesz w jednej jednostce treningowej czy dzielisz je np na dwie?

tez przeszedlem cala i 300 dodatkowych Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeżeli nie poniżej wklejam link do strony dzięki której będziesz mógł obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz posiłki które obecnie spożywasz godzinowo oraz ilościowo. Jak zrobisz te dwie rzeczy, postaram się pomóc przy diecie. Pozdrawiam

[...] o to, aby w optymalnie bezpieczny (sportowy) sposób wyłonić rzeczywistego zwycięzcę walki. Walki mają od 2 (w kategoriach juniorów) do 9 (zawodowe walki o tytuł) rund po dwie minuty każda. Przepisy poszczególnych rund mogą być miksowane (z każdej formuły walki po 1,2 lub 3 rundy - tzw. triatlon), możliwe są także walki z wykorzystaniem tylko [...]

domyslam sie Ale mae geri kopie sie na trzy strefy kopie sie na dwie strefu (o ile mi wiadomo) tj. splot sloneczny i glowe (zadko stosowane), natomiast uderzenie na krocze to kin geri (sorki za pisownie), ewentualnie ushiro-geri-keage (zadko stosowane). Roznica jest duzo m.in powierzchnia uderzajaca maegeri-chusoku, kingeri-haisoku. Natomiast [...]

i dalej cisne az mi wyleciala jedna walizka i stracilem jakies dwie sekundy ale przy takiej publicznosci zerwalem je znowu i pojechalem ostro na mecie mnie rozpinali bo mipowietrza zabraklo ale zawody byly na maxa panowie wrzucam fotki dzisiaj caly dzien dzieki za wypowiedzi

Trening bez nóg i pleców - bez sensu - dwie największe i najważniejsze grupy mięśniowe a ty nie chcesz ich ćwiczyć ?

[...] się przez rąbek szczoteczkowy w z jelita cienikiego dalej? Nigdy nie słyszałem by istniał limit 30, 40 czy 100g bialka. A jesli istnieje to w jakim czasie? w godzinę? dwie? pięc?, rozne białka trawione sa w roznym tempie. Nie ma limitu którym mozna sobie tak beztrosko operować w takich dyskusjach. A moze chodzi o ilosc aminokwasów ktróre [...]

[...] oskarzono o próbę wręczenia łapówki policjantowi w czasie tej kontroli. Na czas wyjasnienia sprawy Dymek nie miesza się w sprawy nowej federacji. na dzień dzisiejszy mamy dwie federacje stra o nazwie Strongman i nową Strong Man założona przez Dymka i Szymca w której są prawie wszyscy starzy zawodnicy i oczywiscie Pudzianowski. Obie organizacje [...]

5 rund po 5 min. a pary im nie starczylo nawet na dwie....

1ml co 5dni wal albo 1.5ml co tydzień wybieraj.. oby dwie opcje są dobre.

A jakbym jadl dwie ? to ile by mi na masie a ile na sile poszlo ?

Pier....licie Hipolicie. Jak sie chce to wszystko mozna.Podziel cialo na dwie czesci (trening ciezki i lekki) i cwicz ciezki w niedziele lub sobote(czyli dzien wolny od pracy) a lekki na tygodniu.

Co do diety to jem 4-5 małych posiłków, przykładowo : Śniadanie 7.00 : dwie kromki upieczonego ciemnego pieczywa + zielona herbata II Śniadanie 10:00 : jakieś coś w stylu pieczywa Wasa,ale teraz wyszły takie z nadzieniem np. pomidorowym, jajko na miękko Podwieczorek 13:00 : jabłko, banan itp. (wiem,że powinno to być dopiero po obiedzie,ale styl [...]

[...] MCT są szybko spalane i ułatwiają powstawanie ciał ketonowych, które z kolei powodują oszczędzanie mięśni, przeciwdziałając wykorzystaniu ich jako żródła energii. Przyjmuj dwie łyżki dziennie, powinno wystarczyć. W ostatnich trzech dniach pierwszego etapu odpocznij - nie wykonująć ćwiczeń areobowych - oraz zwiększ 3-krotnie spożywaną ilść [...]

[...] pomyślałeś, że jestem bardziej wytrzymały np. niż Ty ? Przykładowo: co z tego że bieżesz 120 a ja 80, jeśli ja utrzymam te 80 w powietrzu przez 7 minut a Ty przy wyciskaniu 120-tu opuścisz na dół owe 80kg po 40-50sek. (to tylko przykład). Siła a wytrzymałość to dwie różne rzeczy. Mimo wszystko pozdrawiam i życzę dalszy sukcesów. MASTERONE :)))