dwie

1.Przysiady ze sztangą 4x10 * 2.Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 3.Martwy ciąg 4x10 4.Wyciskanie stojąc 4x10 * A jezeli chodzi o ten plan . To wszystkie cwiczenia robić w jeden dzien czy np 2 cwiczenia pierwsze poniedzialek a dwie nastepne sroda itd ? Czy normalnie wszystkie 4 cwiczenia poniedzialek , sroda , piatek ?

chcialem zakupic dwie puchy x-panda ale nie mam wlasnie tyle kasy ;/

[...] cm 455,05 zł Zestaw gryfów i obciążeń 115kg 714,40 zł Wyciąg do sufitu MH-W005 108,30 zł Blokada ud do ławek Marbo Semi-Pro MS-A003 46,55 zł Icon_MH-C005 Drążek na dwie ręce do wyciągu MH-C005 28,50 zł Uchwyt AS-5009 1szt. - Apus Sports 37,05 zł razem z rabatem (5%) i transportem (99zł) 2103,50zł w Marbo nieco więcej w ciut niższej [...]

Dzięki kolego ale przez chude kopyta maksy na przysiadzie mi nie służą więc ich nie targam lecę z przysiadem na spokojnie ;) Mieszkam w NL za miesiąc będę w Pl to dobiore dwie paczki żeby skomponować 500week. Na chwilę obecną dziś poleciał trzeci shot co piąty dzień. Gdy wbije ostatniego strzała z pierwszego op następne poleca co 3,5 dnia. [...]

Dzięki kolego ale przez chude kopyta maksy na przysiadzie mi nie służą więc ich nie targam lecę z przysiadem na spokojnie ;) Mieszkam w NL za miesiąc będę w Pl to dobiore dwie paczki żeby skomponować 500week. Na chwilę obecną dziś poleciał trzeci shot co piąty dzień. Gdy wbije ostatniego strzała z pierwszego op następne poleca co 3,5 dnia. [...]

[...] dzień, czy ma problemy zdrowotne, czy i co lubi pić... naprawdę pytań było mnóstwo, jak wujek opowiadał. Odbiór diety był następnego dnia. Dwa różne jadłospisy gotowe + dwie strony zamienników (kurczak => tuna, itp... wszystko wagowo obliczone - ile gramów tego zamienić na ile gramów tego). Do tego porady co, kiedy unikać, na co można [...]

dzięki za odp.. na pewno nie jest to od duzej ilosci białka byly czasy ze o wiele wiecej go mialem w diecie i nie biegałem do toalety co godzine albo dwie

Witam i dzięki za odpowiedź. Mam trzy posiłki dziennie (czyli rano,po południui i wieczorem), no i po każdym z nich dwie godziny później piję gainera. Wracając do wcześniejszego problemu po takiej ilości suplementów nie powinno mi sie nic stać? Chodzi mi o to, żebym nie zniszczył sobie nerek, wątroby i trustki. A chciałbym na tym jechać przez [...]

Ale są dwie hipotezy użytkowników forum. Wrzuciłem tylko dla przypomnienia innych faktów.

[...] jest tematow na temat peptydow.O insie czy gh to wiekrzosc tylko slyszala,jeszcze wiecej osob by chcialo i na tym sie konczy.Typowy cykl w polsce,jakies 75% tematow to Omka(dwie paczki)+metka(100 tabsow)+listek klomidu lub prolka+metka+listek klomidu,150 zl maks wiec o czym my tu mowimy,gdzie Stany,Anglia,Niemcy a gdzie polska,moim zdaniem za [...]

tylko nie przesadź z tym cukrem do kawy bo kiedyś dałem dwie łyżeczki to tak mnie rozj**ało że po treningu jeszcze auto do chaty zapchnąłem i wnosiłem sąsiada po schodach na 11 piętro %-)

a Ty Star Wars czego sie madrzysz?? nie jestes doswiadczonym userem, takze wypad Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

a ja oddalem na Ciebie glos w konkursie modow,a Ty takie szopki odstrajasz?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] prawie nie miałem tylko dwa razy zwróciłem go, bo dawałem podwójne dawki. Jak biegałem to czas się poprawił i po 1,5 kilometra czułem jak bym biegł 500m. A wiec myślę ze warto było dać 42 za puszkę 500g dwie mi starczyły nawet zostało. Nie moglem się skupić po tym dlatego nie chce robić drugi raz na tym staku cykl. poszukuje coś podobnego.

kwestia gustu to jasne,ale jesli dwie osoby po bananie maja odruch wymiotny,to jednak mozna stwierdzic,ze banan im nie wyszedł

Nie łączy się dwóch dużych parti na jednym treningu np plecy klata co to jest nogi i kilka dodatkowych cwiczen. 3 serie 10 powtórzen ok ale przed tym ze dwie rozgrzewkowe.

Ja jak zapomnę zrobić szamy dzień wcześniej do szkoły, albo coś wyjdzie nie tak to kupuje z biedry puszka tunczyka+dwie grahamy, 2banany+wiejski

120 kapsułek Glucosaminy Olimpa kupisz za jakies 45zł, ale w dawce 750mg czyli dwie dziennie-bardziej sie opłaca, do tego polecam MSM, które szybciej Cie wyleczy z dolegliwości, bo odpowiada za nieco inny, aczkolwiek bardzo istotny budulec stawu.

Ja zapodawałem Xpand'a. Polecam gorąca a najlepiej dwie paki brać. Pozdro.

Masz może ewentualnie jak zapodac te dwie walki Tank? Byłbym zobowiązany...