dwie

kurczaka jem dwie piersi gotowane ryż jedna torebka surówki jedna średnia miseczka i talerz zupy

Jak redukcja dobrze pójdzie to od lutego planuje wejść na masę. Mam dwie opcjie do rozważenia Pierwsza opcja: 1-16 test 500mg ew 1-12 deka 400mg ew. Druga opcja: 1-16 test 750mg ew. Jak wiadomo do pierwszej opcji trzeba będzie kupić jeszcze cabaser i exe, a do drugiej tylko exe. Druga opcja wyjdzie trochę taniej ,ale czy efekty będą [...]

Rozumiem. Powiedzmy, że kupie własnie tego gainera. Jak najlepiej go stosować? Planowałbym dwie porcje dziennie. Jak to rozłożyć w czasie? Po treningu? Jak w dzień bez treningowy?

Bierz dwie dziennie. Nic ci nie bedzie. Masz intensywny wysilek w tygodniu. Na treningach sztuk walki pewnie pocisz sie jak swinia a po treningu silowym potrzebujesz wiekszej regeneracjii. Jedna rano po sniadaniu, jedna po poludniu po obiedzie. Pij do tego duzo płynów, najlepiej niegazowanej wody i badz spokojny nic ci nie bedzie. Zmieniony [...]

Mały_mazur daj znac na priv to Ci podam linka do tego XPAND'a bo tutaj nie moge to jest bardzo dobry stuff, jak na legalne wspomagacze to wg mnie jest w czolowce ewentualnie mozesz kupic XPAND + CellPump (70zł), dobra alternatywa jak nie ma hajsu na dwie puchy

newhejter bez przesady zeby klatke dopompować konkretnie trzeba conajmniej dwie serie po 10 zrobić bez tego nie ma szans czasem to sie ubawie na forum pozdro

ty jesteś chyba niepoważny , jak chcesz sie napompować odrazu to ja ci radze szybko kupić dwa wagony koksu , zjeśc to w ciagu godziny i zrobic dwie pompki i dwa razys ie podciągnać na drążku i wystraczy , a tak powaznie to niemozliwe jest to o co prosisz ;)

[...] forum zadam jeszcze jedno pytanie odnosnie suplementacji kupilem dwa dni temu Mass XXL do tego Trec Creatine 200 Mesh + Taurine i AAKG Mega Hardcore i pytanie brzmi: dwie godzinki przed trenigiem jem posilek 30min po posilku biore MASS XXL po godzinie czyli jakies 30min przed trenigiem biore Creatine i AAKG ale czytalem ze AAKG powinno [...]

99% kulturystow spozywa posilki co dwie, trzy godziny. Przy spożywaniu kolosalnych ilości kcal jest to wręcz wymuszone. Nie wyobrażam sobie pochłonięcia powiedzmy 7000 kcal w 3-4 posiłkach. Dla mnie zjedzenie jednorazowo 2 torebek ryżu kończy się odruchem wymiotnym. Ale wracając do tematu to osobiście nie zauważyłem różnicy w okresach gdy jadłem [...]

[...] jesc zelki misie po treningu). Dla mnie wiekszym specjalista jest David Sandler, ktory poleca wlasnie czestsze jedzenie. Nie mozna jednoznacznie powiedziec, ze jedzenie co dwie, trzy godziny jednoznacznie to mit i powinno sie to wykluczyc. Jest wielu specjalistow, ktorzy popra teze jedzenia wlasnie w taki sposob. Nie chce mi sie znowu [...]

dwie piersze bluzy rozmiar :L

aha, ale jak czytalem to byly dwie metody tak jak Ty wyzej napisales i po 2 serie na kazda grupe ??? chyba ze zle doczytalem :) to mógłbys mi to poprawic zebym juz nie musial kilka razy dawac poprawek :) mniej wiecej wiem o co chodzi w tym treningu HST

[...] Channel......Polsat Size..........:49x14,3MB Dopiero się ciągnie więc nie wiem czy naprawdę są wszystkie walki, możliwe że tylko to co leciało na otwartym Polshicie. Niestety kicha. Są tylko dwie walki, nawet Pudziana niema, za to wywiady, opowieści i inne pierdoły. Podkurviłem się idę spać. Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-12-13 02:22:12

[...] różnicować porcję węglowodanów (na zdrowy rozum tak), a mianowicie o co mi chodzi. Skoro siedzę w pracy w biurze, nie potrzebuję tyle energii co np. przed treningiem, więc dwie porcje ryżu w pracy mogą być mniejsze tak? Np. 50g, a ich kosztem zwiększyć w przedtreningowym. Idąc dalej : łatwo mi łapać kg, również i tłuszcz - więc czy porcja [...]

nie sądze. Jeśli nie sknocisz PCT to bedzie wszystko ok. Ja mam teraz syna, strzeliłem go na bombie :-D zdrowiuśki i podobny do tatusia jak dwie krople wody :-)

Orson po przeczytaniu kilku informacji na temat btw na googlach znalazłem dwie rzeczowe informacje : -ten trening jest na siłkę na którą nie chodzę -jest on na masę którą ja chcę zrzucić (194cm wzrostu 99kg)

zabisko ACT-porazka,zupelnie niepotrzebny trening zaczynamy od lightowego full body,potem odmiana ciezsza,a potem...za 1-2 lata moze bedziemy gotowi na split z podzialem na dwie czesci....albo nadal kombinujemy z ciezkim full-zwlaszcza,jesli max ilosc dni jaka mozemy przeznaczyc na trening,to 3. pozdrawiam.

Tauryny jedna czy dwie tabsy dziennie ? serio? %-)

[...] eliminuje drogą walk eliminacyjnych. W eliminacjach uczestniczą zawodnicy z dołu listy a reszta (Ci na górze) czeka. Np. Przy 10 zawodnikach, dąży się do liczby 8 -czyli dwie pary z dołu walczą o wejście do tej ósemki. Od tej pory zawodnicy walczą w parach od góry: 1 z 2, 3 z 4 itp. Walki toczą się do jednej przegranej walki. Zawodnik [...]

Nie, pije wino w ilosci jedna-dwie lampki dziennie. I jezeli uwazasz ze zycie sklada sie albo z pakerni, albo z chlania i cpania jako jedynej formy rozrywki to faktycznie nie mamy o czym rozmawiac, bo bardzo ograniczonym jestes czlowiekiem. Co powiesz na trekking w himalajach, nurkowanie na rafie, jazde na rowerach gorskich, czy jezdzenie moim 4x4 [...]