dwie

[...] bez odpoczynku. Przykladowa klatka jego treningiem: 1cw. Hantle wyciskanie, lawka prosta. 8x 45kg (w obu rekach), 8x 30kg, 8x 20, 8x 10 odpoczynek pomiedzy seriami, konczy dwie serie 2x8x 45kg 2cw. wyciskanie hantli, skos 8x 35, 8x 25, 8x 15 , 8x 10 odpoczynek miedzy seriami, konczy 2 seiami 2x8x 35 3cw. rozpietki, skos 8x 17, 8x 14 , 8x 11, [...]

[...] przenoszenie hantli za glowe lezac triceps: wyciskanie francuzkie lezac wyciskanie francuzkie jednoracz stojac wyciskanie sztangi w waskim uchwycie lezac unoszenie tulowia (dwie laweczki) wt,pt plecy: unoszenie sztangi nad kark podciaganie hantelki jednoracz wioslowanie sztanga w opadzie do klatki(podchwytem) podciaganie na drazku nadchwytem i [...]

Dynamiczne są bardziej efektowne to prawda, ale tu Mariusz miecie wszystkich, więc moze bylby squat albo cos - jako dodatek - jedna czy max dwie takie konkurencje. Mysle, ze to by troche wzmocnilo rywalizacje, a Mariusz mialby jakis element , w ktorym nie czul by sie aż tak pewny siebie, chodzi tu o lekkie urozmaicenie zawodow z udzialem Dominatora

[...] dla jednego gostka to bedzie pare cwiczen,metoda calosc=iowa raz na pare dni(bo na wiecej nie moze sobie pozwolic-przetrenowanie)....a dla drugiego-super podzial na 5 dni i dwie sesje treningowe dziennie!(...bo ma takie predyspozycje,ze jego organiozm znosi taka objetosc treningu i tylko w takich warunkach najoptymalniej sie rozwija). masa=dieta [...]

[...] Jeżeli zależy wam również na poprawie reakcji i zminimalizowaniu zmęczenia to Fighter Fuel 1 jest idealnym suplementem. Dostępne opakowanie: 450g Sposób użycia: 22,5g (dwie łyżki stołowe) rozpuścić w 500ml wody, wypić krotko przed treningiem. Wartość odżywcza w 100g / 22,5g (1 porcji): Wartość energetyczna 247kcal/1051kJ / 56kcal/236kJ [...]

Spozylem juz w sumie dwie buteleczki ale w dluzszych odstepach pilem po 15 kropli dwa razy/dzien.Teraz sie zastanawialem czy nie pic znowu bo czesto mam problem z gardlem,chrzakam itp.Kupilem sobie tabsy.do ssania jak nie przejdzie to co radzisz??MOzna jeszcze raz CITRO?

10 dni po ostatnim strzale w******l 5000jm hcg i tak co 5 dni (3 razy wystarczy) a clomidu wez 20 tabs- 0,5 tabletki przez 7 dni i puzniej dwie az do konca.(clomid zaczynasz brac 3 dni po ostatnim strzale)

[...] macie takie scisło medyczne informacje o jakich ja w zyciu nie slyszałam a odchudzam sie calodobowo!...ale ja mam kiepską informację **** przedobrzyłąm wziełam dwie i poszlam na silownie....mało nie zeszlam na serce!..nie spałąm cała noc, a dzisiaj jestem nie przytomna chcoc lzejsza o 4 kilo, pojadam sonbatowe paróweczki ( ale [...]

apropo wydolności to spotyka się dwie różne opinie - jedni mówią ze dodała im powera, a encyklopedyczna opinia to, że spada wydolność. Tylko jak sie to ma do dawek rzędu 10mg ed ?

[...] to Twój max na 10 powtorzeń na jedną serie to nie dasz rady zrobić 3 serii efektywnie max obciążeniem równym rekordowi. Zacznij od założonego ciężaru, tak by przez kilka tygodni moc dokładać powiedzmy co 2.5kg w seriach roboczych. Ilość serii też zwiększ. Powiedzmy do 5-co z czego 3 będą robocze A dwie takie pomiędzy rozgrzewkowymi A roboczymi

Znajomosc "kroków" a rozciągnięcie to dwie zupełnie różne kwestie. I co z tego, że możesz wziąć większy zamach? Poza maksymalnymi cepami - i tak przecież tego nie wykorzystujesz, racja?

[...] insy jesli nie bedziesz kontrolowal cukru i do igf dodasz inse mozesz zasnac na troszke dluzej niz zwykle. to wszystko to teoria tylko gdybanie nawet jesli jest tu jedna czy dwie osoby ktore wiedza co i jak to nie powiedza ci tego i nawet jesli sprzedadza ci swoja wiedze to musisz dopasowac do swojego organizmu ale ty dobrze o tym wiesz a chcesz [...]

bierz normalnie- w każdy dzień po dwie porcje czterokapsolkowe faza nasycenia, choc nie ma podstaw zby ja zanadto wywyższać to także i nie ma ich aby robić przeciwnie. jednakże myslę, że w twojej sytuacji nie bedzie ona potrzebna, ani w zaden sposób by sie nie "zaznaczyła".

Przysiad choć perspektywa jest daleka nie wygląda źle ładnie trzymasz pozycję techniczną jak schodzisz w dół, jak się tam kolana nie schodzą do środka to jest w porządku. Dwie małe uwagi tylko zaczynaj ruch w przysiadzie od cofnięcia bioder bo to jest istotne, a po drugie jakieś sensowne tempo by się tam przydało. Martwy ciąg trzeba dopracować [...]

kolego teraz napiszę ci to z perspektywy osoby doświadczonej majac tyle w pasie co w klatce to są dwie opcje albo jesteś nie dożywiony albo otyły, patrząc na wagę stawiam na spory bf' zredukuj i dopiero masuj , procenty które napisałeś sa na odwal napisz proszę ile zjadasz białka/tłuszczy/węgli napisz proszę co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia nie [...]

Wydaje mi sie ze weszłes na zła stronke ponoc ta co podałem niedziała! Nazywa sie to Karate Budokai ponoc sa tylko dwie sekcje w polsce! I jest to odłam Kyokushin mamy posawe bokserska i rece robimy jak bokserzy a reszta jest z koykushin!

...ale trzeba zmienić cały trening na FBW albo czterodniowy- dzielone ciało na dwie części.

nie wiem co to są dwie kapsy? ale może to wyglądać tak: 1-6 50mg e1d

dopnij diete, 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni clen zaczynasz od 20 mcg i podbijasz co dzień o tyle dawkę dochodzisz do max 160-180 mcg masz dwie opcje branie non stop 6 tygodni lub 2 opcja 2 tygodnie on/off na zmianę z termogenikiem

Ecik zaloz swoj osobny post jesli laska Czyli juz w niedziele moge przejsc na dwie jezeli w sobote poczulem ze za malo?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."