KREATYNA!!!!! HELP!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6

Witam! cwicze juz pol roku i kupilem sobie kretke. Martwi mnie tylko opis zażywania kapsulek a mianowicie ich ilosc... OPIS Z OPAKOWANIA KREATYNY: 1 FAZA NASYCENIA: 1-2 dzien 30 kap., 3 dzien 25 kap., 4 dzien 20 kap., 5 dzien 15 kap. 2 FAZA PODTRZYMUJACA: trwa od 6-42 dnia, codziennie 2 porcje 4-8kap. i pisze, ze w dni treningowe: pierwsza porcja 30min przed treningiem, druga bezposrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwsza dawke rano bezposrednio po przebudzeniu, druga w polowie dnia. jeszcze pisze, ze przyjmowac kreatyne na pusty zoladek. Moje pytanie brzi czy mam przyjmowac dokladnie tyle kapsulek ile pisze?????????? prosze o szybka odpowiedz osoby ktore maja o tym pojecie!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

aha... a ja myslalem, ze to mega capsy Olimpa i tak rozpisalem na 4, w takiej sytuacji- bo zawartośc kreatyny jest w nich znacznie mniejsza- m7usisz brać conajmniej 6 na porcję

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

nie stosuj zadnej fazy nasycenia ani podtrzymania

dawkuj

DT:
4 kaps. rano
4 kaps. po treningu

DNT:
4 kaps. rano

...

maniak7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 474 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5524

faza nasycenia to mit.. obalony juz ;)

dawkowanie poszukaj.. jest to czesty temat :)

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

po co ma szukac dawkowania jak zostalo podane?

...

mbar254

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3741

Michal niestety autor tematu nie podal nazwy kreatyny wiec nie wiemy jakie jest stezenie/ kaps i nie mozemy mu tak od razu podac ilosci kapsow w porcji...

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

nazwa kreatyny nie ma znaczenia

zapewne 1250

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

Ale możemy poprostu napisać tak:

Dni Treningowe:
5g rano
5g przed/po treningu

Dni nie treningowe:
5g rano

Teraz sam niech policzy ile kapsów musi brać

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

mbar254

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3741

Wlasnie Oley. Michal zapewne, ale tej pewnosci nie mamy. Jesli autor nie sprawdzilby stezenia wtedy bralby wg Twojego opisu a moglaby byc to inna kretka.

PZDR :D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bierz normalnie- w każdy dzień po dwie porcje czterokapsolkowe

faza nasycenia, choc nie ma podstaw zby ja zanadto wywyższać to także i nie ma ich aby robić przeciwnie.

jednakże myslę, że w twojej sytuacji nie bedzie ona potrzebna, ani w zaden sposób by sie nie "zaznaczyła".