mbar254

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

330

przeczytanych postów

3741

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Roznie z tym bywa, ale staram sie

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.11.2012 (16:03)

Data rejestracji 17.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jaka deca i enan obecnie najlepsza?	8	2011-04-14 22:19
Doping	prop DNA	3	2010-01-05 22:55
Doping	Jaką decę polecacie obecnie?	16	2010-01-04 16:40
Kuchnia SFD	kurczak z warzywami dosc prosty przepis niewymagajacy czasu. składniki: * pierś z kurczaka * warzywka na patelnię * oliwa z oliwek * sól, pieprz, delikat, przyprawy do smaku * ryż sposób przygotowania: pierś z kurczaka kroimy w kawałki,	7	2009-01-07 22:02
Doping	Teratogennosc BOLDENONU	4	2009-01-05 15:33
Doping	Problem - guzek... Doradzcie (SOGI)	16	2008-12-16 15:19
Doping	badanie poziomu przeciwcial	6	2008-11-19 14:31
Doping	Koniecznosc przerwania cyklu	13	2008-10-12 19:05
Zdrowie i Uroda	Uraz nadgarstka witajcie. wczoraj na treningu przy opuszczaniu sztnangi na ziemie po wyciskaniu na barki poczulem nagle ostry bol w okolicy tej wystajacej kostki w nadgarstku. rozgrzalem go porzadnie wczesniej, lecz postanowilem jeszcze raz to zrobic. bol prawie	2	2008-10-09 16:31
Doping	Atomic Labs-efekty	25	2008-09-18 18:50
Doping	Cykl krotki + - 300zl	19	2008-09-02 21:36
Odżywki i suplementy	Kaizen Extreme Stack vs. Animal stack M jak w temacie. co lepsze?? prosze o konkretne krotkie :d odp	41	2008-05-12 11:20
Trening dla początkujących	Split- partia 2x/tydzien prosze o poprawki... a - klatka, barki, triceps -wyciskanie na plaskiej 3 s -wyciskanie na skosie sztangielek 3s -rozpietki na plaskiej 2 s -wyciskanie zza karku 3s -podciaganie sztangi do brody 3s -unoszenie sztangielek bokiem	2	2008-07-10 17:12
Trening dla początkujących	Prosba o prawdzenie planu. Split - 17 lat prosze o poprawki do tego planu. cwicze nim od niedawna, wczesniej mialem inny ale postanowilem wprawadzic zmiany. oto on. kazde cwiczenie staram sie wykonac po 3 serie 6-8 powtorzen z zapasem na 1-2. trenuje 3 razy w tyg. poniedzialek -	21	2008-07-09 14:43
Doping	Prohormony - pytanie	24	2008-06-10 13:59
Odżywki i suplementy	Xtreme Stack witajcie. biore xs od prawie 3 tygodni. w 1 tyg czulem go super, w drugim coraz slabiej, a teraz biore i nic nie czuje, pompa jest wieksza niz zwykle i fajniej sie cwiczy, ale nie ma juz takiego pobudzenia jak na poczatku i juz sie tak we lbie nie	15	2008-06-16 15:49
Odżywki i suplementy	Kaizen + CM3 - KROSTY biore te dwie odzywki od 2 tyg, do tego dieta i troche aerobow. zauwazylem dzisaiaj krosty na barkach i plecach. sa takie czerwone i na czubku jakby ropa zaschnieta. dlaczego to sie dzieje??	7	2008-06-12 18:05
Odżywki i suplementy	kreatyna/Stacki a wysoka temp czy to prawda, ze w wakacje w czasie wysokiej temp nie odczujemy tak jak powinnismy dzialania kreatyny/stackow mimo diety?? beda slabsze efekty?? zdania sa podzielone	7	2008-06-05 21:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna a napoje energetyczne witajcie. jak wiadomo kofeina nie jest wskazana przy cyklach kreatynowych. a napoje energetyczne zawieraja ja. czy w zwiazku z tym nie mozna ich w ogole pic?	4	2008-06-04 18:41
Odżywki i suplementy	Kaizen Extreme Stack + CM3 - dawkowanie witam. jak dawkowac te dwa suple??	9	2008-06-01 17:19
Odżywki i suplementy	Kaizen Extreme Stack- pomocy kupilem dzisiaj kaizen extreme stack i po otworzeniu opakowania poczulem jakby slodki truskawkowy zapach, proszek jest lekko rozowy. czy to ten nowy stack?? bral ktos tego nowego?? jak efekty??	7	2008-05-15 16:06
Odżywki i suplementy	Co lepsze na sile? witajcie. chcialbym zaczac cykl typowo na sile. zastanawiam sie nad 3 suplementami: 1. xpand 2. storm 3. shock therapy niedawno mialem 3 tygodniowa przerwe w treningu (powody zdrowotne). chcialbym poprawic swoje wyniki silowe, poniewaz sa	17	2008-04-29 12:01
Odżywki i suplementy	MUSCLE ASYLUM PROJECT Altered State!!! Bral ktoś?? witajcie. bral ktos ta odzywke? w opisie na pewnej stronie napisane jest o jej bardzo mocnym dzialaniu i o ewentualnych zastrzezeniach...	1	2008-04-30 14:34
Doping	Deca + meta	17	2008-04-15 15:30
Odżywki i suplementy	Co do nitrobolonu?? witajcie. mam zamiar kupic sobie nitro i nie wiem co dozucic. myslalem nad bialkiem, bo mam malo bialka w diecei albo nad massacra... tylko ze co do massacry to teraz jestem w trakcie brania cm3... co polecacie.. 1) typowo na sile + lekka	10	2008-04-15 17:39
Doping	deca + meta	7	2008-03-31 23:42
Doping	Deca-durabolin	10	2008-03-17 21:46
Odżywki i suplementy	Trec cm3 vs. Olimp MC monohydrat tak jak w temacie. co polecacie bardziej? jakich efektow mozna sie spodziewac po miesiecznej suplementacji... sorry ze nie ma pl znakow, ale jezyk na kompie mam eng...	4	2008-03-18 18:59
Odżywki i suplementy	Wybór odżywki witajcie. pomozcie wybrac odzywke/odzywki na mase. niestety bede mogl cwiczyc tylko 3 tyg na silce a na ferie mam przerwe i na ten okres szukam czegos na mase. w domu to tylko pompki w ferie. kwota do 120 zl na poczatek. prosze o konkretne nazwy.	24	2008-01-29 17:56
Odżywki i suplementy	gainer jako posilek w szkole czy mozna brac gainera zamiast 2 sniadania, zeby poprawic bilans energetyczny i kalorycznosc??	3	2008-01-29 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jaka deca i enan obecnie najlepsza?	2011-04-14 22:34
Doping	Jaką decę polecacie obecnie?	2010-01-05 22:43
Doping	Jaką decę polecacie obecnie?	2010-01-05 21:42
Doping	Jaką decę polecacie obecnie?	2010-01-04 20:53
Doping	Jaką decę polecacie obecnie?	2010-01-04 16:58
Doping	Jaką decę polecacie obecnie?	2010-01-04 16:46
Doping	Ginekomastia problem?	2009-10-14 22:24
Doping	Duszność w klatce piersiowej	2009-03-23 20:16
Doping	jaki trening polecacie na saa	2009-03-17 11:49
Doping	sztrzal po omce...	2009-03-04 19:51
Doping	przerwa miedzy cyklami	2009-03-03 16:27
Doping	Jak rospisac testo.cyp. i deca?	2009-02-10 17:01
Doping	Eanan IRAN batch 5035	2009-02-06 08:06
Kuchnia SFD	kurczak z warzywami	2009-01-09 16:53
Kuchnia SFD	Kurczaczek Duszony:)	2009-01-07 22:19
Kuchnia SFD	kurczak z warzywami	2009-01-07 22:08
Doping	deca atomic	2009-01-05 18:49
Doping	Teratogennosc BOLDENONU	2009-01-05 18:34
Doping	deca atomic	2009-01-05 16:08
Doping	Problem - guzek... Doradzcie (SOGI)	2008-12-16 16:55
Doping	Problem - guzek... Doradzcie (SOGI)	2008-12-16 16:54
Doping	jaki cykl	2008-12-02 23:18
Doping	DEKA DURABOLIN & STANAZOLOL => Cykl	2008-12-02 23:10
Doping	jaki cykl	2008-12-02 23:07
Doping	DEKA DURABOLIN & STANAZOLOL => Cykl	2008-12-02 23:06
Doping	Dlaczego na 2 cyklu w połowie nagle mozna przestac rosnąć????????	2008-12-02 23:01
Doping	Poczatkujacy w sokach prosi o pomoc ;)	2008-12-02 21:20
Doping	Dlaczego na 2 cyklu w połowie nagle mozna przestac rosnąć????????	2008-12-02 21:18
Doping	Poczatkujacy w sokach prosi o pomoc ;)	2008-12-02 21:08
Doping	rozpiska	2008-12-01 22:22