dwie

[...] 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek -ryż brązowy 50g -pierś z kurczaka 80g -kukurydza (puszka) -marchewka III Posiłek -bułki grahamki dwie -serek wiejski 100g -masło maxmix??(jakie polecacie) -orzechy włoskie IV Posiłek - tu jest problem bo jem obiad w szkole bo tak jest wygodniej bo czasowo bym nie [...]

"Radzilbym poszukac jakiegos bjj w Wawie..." Tylko że do Wawy to ja bym musiała dwie i pół godziny w jedną stronęjechać Ale dzieki za troskę "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

imo oby dwie sa do kity... cwiczylem na takich daj pan spoqj

Siemka, jak dla mnie jak masz 4 dni treningowe to taki podział na push pull jest trochę bez sensu. po pierwsze jak coś bym dał dwie rotacje między push i pull ale najwazniejsze to bym dał nogi osobno na jednej jednostce treningowej. Treningi bym zrobił pull push legs FBW(bez nóg) albo w miejsce FBW dał jakiś priorytet nad którym chciałbyś się [...]

Ale postawmy obok siebie dwie osoby i podobnym wzroście,wadze,tezyznie i jeden z nich ma analgezje drugi normalnie czuje

Ludzie ale wy z tym BMI wręcz p***dolicie jest to wskaźnik prawidłowej masy ciała!!! BMI to wskaźnik Twojego dopasowania o średniej statystycznej a średnia jaka jest wszyscy wiemy. Mam 183cm wzrostu, 82cm w pasie, 84kg wagi. Według BMI mam nadwagę. Mam w rzeczywistości? NIE. Wnosek? BMI kłamie. Waga ogólnie nie jest dobrym wyznacznikiem, bo [...]

a ceny możecie podać i nazwy siłowni do sprawdzenia bo nie wszyscy podali ? niestety interesują mnie siłownie otwarte od rana do wieczora znalazłem fajną siłownie w wawie ale otwartą tylko w godzinach popołudniowych a ja pracuje na dwie zmiany :(

sa dwie opcje: 1. ktos trafil na zrobiona nie w jelfie omke lub prolke i tam moglo byc zanizone stezenie. 2. ktos mial legit stuff a nie dopilnowal diety i zrobil mniejszy wynik i stad wysnul stwierdzenie ze musi byc zanizone stezenie.

Dużo tutaj na forum porad jak robić masę i redukcje, a jak połączyć te dwie rzeczy. Dajcie jakieś wskazówki co do diety, mogę eksperymentować z organizmem(efedryna do dyspozycji) Dam foty, nie długo jak ułożę dietę, a później w ferie.

[...] sie o normalniej godzinie spac... ze o 5 jestes wypoczety wrocisz z roboty idziesz na silownie i jedziesz... rozloz sobie trening na 6 dni - zebys nie musial zapieprzac po dwie godziny dziennie, tylko z godzinke jedna partia w jeden dzien i jakos to bedzie. Jesli sam sobie nie dopasujesz stylu zycia do siebie, tylko on dopasuje sobie Ciebie. To [...]

siamano chlopaki ja tez mam lipe potym no xplode zle sie czuje potym a przez to zle mi sie treniuje taki dziwny nie pokuj bralem dwie miarki tego niewiemmoze za duzojak dla mnie sprubuje jedna miarke moze wtedy bedzie lepiej

2pozniej obiad dwie paczki ryzu i 2piersi z kurczaka 3podwieczoorek czekolada i jogurt 4kolacja makaron z sosem pomidorowym i 3 jajka

uczucie bolu a dyskomfortu to dwie rozne rzeczy

DT Rano 4 kapsy krety, jesli bialko bierzesz po treningu to wylicz sobie ile w porcji bedziesz mial kreatyny i dobij do 5g kapsulkami krety ze dwie powinny wystarczyc DNT 4 kapsy krety rano cylk 30 dniowy troche za krotki

[...] lewa piers od prawej. Ogolnie lewa strona "lepsza". Tylko techniczne cwiczenie moze tu pomoc. Tecnika Tecnika i jesze raz technika. Kiedys olewalem a jak wzialem sie za siebie bo sie wkurzylem to czuje juz dwie strony nawet czasami prawa lepiej co bylo u mnie niesotykane. U ciebie to duzo mocniej wyglada niz u mnie. Technika

[...] + reszta 4 posiłek troche słabo ( chyba że jest po treningu, ale to też do zmiany ) , za dużo węgli zdecydowanie, zjedz sobie np. serek wiejski 200g i do tego kromke może dwie pieczywa pełnoziarnistego lub jakieś średnie jabłko no i pare orzechów by nie zaszkodziło np z 10 laskowych i na 5 posiłek poleciłbym zredukować węgle do minimum [...]

Nie chodzi o ABB tylko o American Mucscle (bez orzełka) to dwie różne firmy. American Muscle to jakaś firma pokrewna Scitecowi - w amerykańskim mają wspólnu amerykański katalog. Pozdrawiam

Jak które miesnie sa potrzebne? Wszystkie. Kaptury żeby przy przyjętym ciosie Ci glowy nie urwalo, triceps bodajze odpowiada w pewnym stopniu za uderzenie, mocne bary, całe ciało musisz cwiczyc a nie tylko jedna bądź dwie partie. Pozatym za siłe ciosu odpowiedzialna jest technika, skręt ciała, praca nóg etc.

No ja teraz zapodje Black Bombs, wczoraj dwie przed treningiem, to powiem, ze po bylem dosc mocno nasterowany i rura smalila strasznie. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-07-31 12:04:12

[...] i prostsze, błędy bardziej widoczne a to co jest ok, okazuje się, że może być bardziej ok, mimo, że o mały %. Jednak długofalowo na przyszłość, jest to coś, co odróżnia dwie osoby na podobnym poziomie. Stosowałeś niskie węgle w okresie niskiego bf'a? Jeśli tak, to daje to lepszy efekt suchości i rzeźby? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]