dwie

[...] poniewaz mam inne zdanie jak wiekszosc chlopakow na forum ale jak sie wzielem za odpisywanie to juz sie wypowiem --- jesli chodzi o cykl to jest dobry ale zatanawiaja mnie dwie sprawy jedna mniej wazna mianowicie chodzi o propa w 11 tyg czemu jest 75mg chyba ze masz zamiar przeprowadzic delikatne zejscie na nim bo tak rozumiem to moze byc nie [...]

[...] chodzi o wymiary to się za bardzo nie mierzę ale w bicepsie mam 29cm a w klacie 90cm.Co do diety to nie mam za bardzo ułożonej ale po każdym treningu pół godziny po jem dwie paczki ryżu i wypijam dziennie 1l mleka,poza tym jem banany i jugurty a suplementów na razie nie biorę.I chodzi mi tylko o to żeby ktoś mi pomógł ułozyć trening na [...]

[...] to co? mam zrezygnowac z drugiej seri czy moze byc minimalnie mniejsza ilosc seri ? Co wychodzi lepiej w praktyce?" -- jak dasz rade robic jedna serie to rób jedna serie, jezeli wychodzi ci ze masz na klate robic dwie seriie, a miałbyc problemy z druga to mozesz zrobci albo dłuższa przerwe pomiedzy seriami, albo druga serie rozbic na 10+5

Olimp gold OMEGA 3 D3+K2 smialo daj ze dwie kaspulki, by bylo tej d3 okolo 4000iu

Niektórym efekty przychodzą pod koniec cyklu.Miarka od cella jest do dupy,bierz cztery płaskie(jedna ok.2,5 gr.)to będzie jedna miarka,lub dwie od herbaty.

[...] kreatyna jak najbardziej, nie wiem ilugramowe sa te capsy, ale jesli 1g na/cps to starczy. kreatyne przyjmuje sie zazwyczaj kolotreningowo i/lub rano. dlatego polecam w DT dwie dawki po 3 - 5g na porcje, brane rano/przed/po treningu - wedle uznania. a w DNT 1 - 2 porcje po 3 - 5g, ale minimum 5g na dobe, np rano i miedzy posilkami. testosterone [...]

jak w barach czy dupie zrost na zroscie to Ci nawet dwie kobiece dlonie nie pomoga

patelenie teflonowe mam nawet dwie dzieki za pomoc ! sogi leca

jak masz siano to se wez dwie puchy XP zwyklego i energized DT rano mono troche przed silka xp energ po silce zwykly xp DNT rano xp ener popoludniu xp zwykly a jak nie to zrob jak bialczan napisal Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-24 18:37:32

kreatyne możesz brać w każdy dzien treningowy tak samo- niezaleznie od rodzaju wysiłku; w nietr. też sugeruje dwie dawki. to czy mozesz gainer brać po treningu późna dość porą zależy od twojego metabolizmu; jednakze i tak sugerowalbym jeszcze jakiś posilek przed pójściem spać- choćby niewielki. gainera w takiej sytuacji pij raczej z wodą

30-40 min przed treningiem siłowym. Rozumiem, że bezpośrednio po siłowym robisz aeroby ? Jeśli tak to dawkuj tak jak napisałem (2-3capsy). Z rana na czczo też zarzuć ze dwie tablety ;)

1. Dobrze czytałeś, przed ugotowaniem ważysz produkt. 2. Mogą być to dwie godziny, trzy większej różnicy nie ma ( ważne żebyś dostarczył organizmowi tyle kcal ile wynosi Twoje zapotrzebowanie dzienne ) 3.Nie zrozumiałem Twojego pytania, ale przed treningiem siłowym trzeba spożyć posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka [...]

Takie kolumny mam dwie Dzięki za SOG'i

nie ma to jak zakup sprzętu przy pomocy kolegów z forum na początku planowalem wydaćz dwie stówki a teraz się pewnie w czterech nie zmieszcze :P czy na świecie nie ma lawki idealnej mianowicie wytrzymalość kolo 200kg skos ujemny skos dodatni?? po co mi wytrzymalość 500kg?? jak będe chcial tyle wyciskać to sobie wejdę pod malucha :P Zmieniony przez [...]

Z tego co mi wiadomo i bylo do tej pory to kazdy moze startowac musisz miec tylko aktualna ksiazeczke sportowca Zasady punktowania w SW sa takie same chyba jak w bjj choaciaz nie jestem do konca pewnien nie mozna robic slamow i tym podobnych rzeczy Nigdy nie bylo kategorii roczniakow byly tylko juniorow dwie kategorie do lat 16 pozdrawiam

Trudno oprzec sie wrazeniu, ze jestes konkretnie zorientowany w temacie. - Prosze dwie grahamki, sok pomidorowy i ta...jak jej tam? Aaa ketoze. Bo jutro w nia wchodze.

Ok Pododaje chelba do śniadania z kromke, dwie i do potreningowego - powinno być ok. już DZIĘKI WIELKIE

[...] Tymczasem gdy wysypałem na wagę zawartość całej miarki (idealnie płaska bez górki) to wyszło 5g. Dla pewności wysypałem równe 3miarki - wynik 17g (5,5g jedna) Przez to sam już nie wiem jak to mam dawkować :/ Dodam jeszcze że w proszku znalazłem nie jedną a dwie miarki - czy to normalne? Zmieniony przez - Spicy99 w dniu 2017-05-19 22:50:56

przed podciaganiem dobrze jest sobie rozgrzac nadgarstki, splatajac dlonie ze soba i ruszac nadgarstkami przez jakas minute dwie, oraz porozciagac sie i ponapinac plecy na luzie przynajmniej ja tak robie

IDS Mass Caps XP - 60 Caps, bierz po 4 a nie tak jak pisza dwie