Witam, mam pytanie odnosnie treningu raz w tygodniu, cos na miare Fbw tylko wszystkie serie wpakowane na jeden trening, mam dwie prace, pracuje od 7 do 17 a potem od 21 do 3 rano, mam mozliwosc zrobienia treningu tylko w niedziele. Czy takie trenowanie ma sens, czy mozliwe jest progresowanie na takim samym poziomie jak na splicie 3x w tygodniu, bo [...]
Witam, mam dość dziwne pytanie. Jak układam pięść, to na początku mam tak jak na 1 zdjęciu, ale po zadaniu kilku ciosów nawet w powietrzu ostatnie dwie kostki "podwijają mi się" tak jak na 2 zdjęciu. Jest to normalne? /SFD/2021/1/8/9333fdf0353247988ca1a971728ecdbb.jpg /SFD/2021/1/8/48520d89a1dd4508ad6b4bef20b8e568.jpg
Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zastosowaniem nandronolonu w celu wyleczenia/zaleczenia bolących stawów, niestety glucozamina i inne wynalazki nie pomagają. Rozważałem dwie opcje dawkowania 200mg jednorazowo co cztery tygodnie lub 100mg co dwa tygonie. Okres przyjmowania przez 6 lub nawet 12 miesięcy. Zastanawiam się czy bedzie to [...]
Witajcie. Przez ostatni rok troche sie (+18kg) i czas sie za siebie wziac. Mam za soba dwie udane dwumiesieczne redukcje (dieta poparta aerobami i interwalami). Teraz jednak czeka mnie dluzsza kuracja. Ile powinna trwac optymalnie redukcja? Czy moze trwac 4 miesiace? I drugie pytanie. Mam zamiar zainwestowac w Scorch i zaczac go przyjmowac w [...]
Cześć mam problem z wyborem butów do koszykówki znalazłem dwie pary ale nie wie czy one do czegokolwiek będą się nadawać oto one: Adidas Mad Speed Adidas Meridian NBA Na buty będę miał około 180zł więc proszę o propozycje.
Którą łąwkę polecilibyście bardziej ? Mam na uwadze dwie, i któąś z tych wybiorę.Bardzo prosiłym o Wasze opinie(zarówno wady jak i zalety) na temat obydwóch łąwek.Z góry dzieki http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-szerokie-stojaki-i1332222466.html# http://allegro.pl/magnus-rf40kg-laweczka-kulturystyczna-stojaki-i1329092568.html
Słuchajcie mam pytanie co do antka. Tylko od razu pisze żeby nie wypowiadał się ktoś z małą wiedza bo trochę przerobiłem i po prostu szukam upewnienia. Jak to najlepiej brać bo są dwie szkoły. Jedna żeby stosować w piramidzie bo organizm szybko się przyzwyczaja a druga żeby stosować w stałej dawce. Kogoś kumatego proszę o opinie i wyjaśnienie.
[...] jeszcze z 1,3 d Oxy elite pro, i jestem bardzo zadowolony dotychczas na watrobe mam oslonke Liver Aid Sciteca zawierajaca 1000mg ostropestu plamistego 1 kapsulce. Ja biore dwie Liver aida i 2 Oxy. Moje pytanie jest takie jestem juz w 2 tygodniu stosowania i chcialbym dolozyc kreatyne+beta alanine. Co o tym sadzicie? Redukcje na Oxy zakoncze [...]
[...] chodzi....moje pytanie jest takie ile cwiczen powinienem robic na kazda partie miesni i po ile seri w cwiczeniu i ile powturzen? nie chcem typowego treningu na rzezbe wiec mysllaem zeby robic 15 i w gore ruchow przy pierwszej serji kazdego cwiczenia potem dwie serie tak od 6 do10 powturzen i ostatnia seria tak 15 i w gore.....co o tym sadzicie?
Witam. mam pytanko odnosnie tego xp energized. kazdy pisze zeby brac 2x dziennie w DT, a na opakowaniu jest napisane zeby brac jedna porcje przed treningiem. Czy jest sens brac jedna w ogole ? czy brac dwie i jak sie skonczy opakowanie kupic drugie ??? Pozdrawiam
Witam jestem nowy :D Mam 13 lat mam w domu atlas do ćwiczeń i dwie hantle po 10kg Wzrost ok.178cm waga 63kg Więc tak ostatnio ułożyłem sobie plan treningowy i chce abyscie ocenili czymi taki starczy : Poniedziałek ćwiczenia na klatke piersiową Wtorek ćwiczenia na Grzbiet Sroda ćwiczenia na obręcze barkowe i tricepsy Czwartek ćwiczenia na miesnie [...]
[...] kreaatyny cm3 treca. Mianowicie zacząłem go brać i zastanawiam sie jak najlepiej to robic, poniewaz trenuje wczesnie rano, zazwyczaj ok 6:30-7:30 zaczynam. Przyjalem dwie porcje dziennie, jedna rana po prebudzeniu, natomiast druga jest lepiej wziąć bezposrednio przed lub po treningu? czy tez zdecydowanie pozniej? np w godzinach [...]
Witam mam te dwie odrzywki. BCAA biore sobie przed treningiem 7 Tabletek I tutaj zaczyna sie moje pytanie czy moge brać BCAA z L-Cartine I w jakich ilościach.I czy przed treningiem czy w dni nie treningowe tez. L-carnitine Sposób użycia:w dni treningowe 4 kaps 30min przed treningiem na żołądek W dni nie treningowe:2 kaps dziennie po 2 kap [...]
[...] cykl na mono i jestem zadowolony z rezultatu teraz 2 tygodnie regeneracja i znowu robienie masy a za jakieś 2 miechy chciałbym zacząć cykl na xpand tylko się zastanawiam czy dwie czy jedną i połączyć ją z Nitrobolon. Jeszcze jedno czy można połączyć Xpand z jakimś tribulusem...?? Doradzcie mi które połączenie będzie najkorzystniejsze z góry [...]
Cześć mam taki problem wczoraj się mocno przedzwignęłam przy robieniu pezysiadów z hantalmi ( ok. 17 kg) Mając dwie hantle wszystko obijało mi się o nogi i próbowałam jakoś ustawić dobrze i wzięłam ustawiłam hantle z przodu. Zrobilam przysiad i kręgosłup mu się wygiął i z lekko ugiętych nóg wyprostowałam się razem z całym ciężarem ( nie wiem czy [...]
Witam planuje kupić jakąś dość porządną ławeczkę z osobnymi stojakami i najlepiej z asekuracja jakie byście polecili? znalazłem dwie dość ciekawe cenna do 600zł http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-2-lawka-stojaki-z-asekuracja-i2970463486.html a druga to taka i pytanie jest takie czy wygodnie by się robiło przysiady ?bo jak widać ławeczka przylega [...]
witam ale nie moge znalezc tego tematu nigdzie ;o zle szukam ? mam pytanie dopiero co zaczynam cykl (1 raz) kreatyna .posiadam do tego gainera mct olimpa , jak powinienem te dwie rzeczy pogodzic ? kapsy po 1250 mg monohrydu kreatyny , bo pierwsza faza cyklu to chyba nasycanie organizm kreatyna ? na opakowaniu pisze "4 kaps. dziennie po treningu" [...]
Witam mam 189cm wzrostu i ważę 87 kg. Moje pytanie brzmi czy na rzeźbę ten plan jedzenia jest dobry ? śniadanie: - płatki osiane z mlekiem - dwie kromki chleba pełnoziarnistego - masło orzechowe przekąska: - jabłko obiad: - kasza gryczana - pierś z indyka pieczona w warzywach lub tuńczyk z pomidorami i papryką. - sałatka warzywna z oliwą z [...]
Mam pytanie czy czymś się różnią te dwie maszyny do ćwiczeń pleców? : 1) http://allegro.pl/item983864133_marbo_wioslarz_krzyzak_maszyna_na_grzbiet_new.html 2) http://allegro.pl/item983863368_marbo_wioslarz_z_podparciem_maszyna_na_grzbiet.html Czy któraś z nich jest lepsza czy nie ma różnicy pomiędzy nimi?
