Zgadza sie mój bład nie ten zrzut wrzuciłem to sa moje 2 propozycje z racji tego ze pracuje na dwie zmiany co o nich sadzicie ? Zrezygnowałem całkowicie z białka gdyż i tak nadto mam go w diecie ale co sadzicie by dodac go na noc ?? da to cos ?? i czy tłuszcze sa odpowiednie jakosciowo i ilosciowo ? [...]
jest kilka mozliwosci - albo roznicuje te treningi i klatke rozklada na "dwie czesci" przez co nie jest zbytnio meczony ten sam akton - genetyka mozliwe ze nie potrzebuje az tak duzej regeneracji jak wiekszosc ludzi - mozliwe ze wspomaga sie suplementami ktore przyspieszaja regeneracje roznie to u kazdego bywa... to co my polecamy sa to [...]
[...] Minimu dla komfortu to ok. 1h , maksymalnie 3h (ale to wyjątkowo). Jak zjesz duży i tłusty posiłek i jeszcze chcesz cwiczyc przysiady itp. na nogi, to wiadomo, że i dwie godziny od posiłku, to za krótko na dobre przetrenowanie nóg. Jak zjesz 100g sera i 150g chleba, i jeszcze cwiczysz ramiona czy barki lub klatę to 1h starczy. Zarówno [...]
Ja będę brał w dni nietreningowe 5g a w treningowe dwie dawki po 5 gram.. Wiem, że w AD macie inne metody Ale chodziło mi o sam fakt brania kretki po treningu, bo bodajże wczoraj czy przedwczoraj dowiedziałem sie, że po treningu jest gorzej ze względu na obniżone ph i szybką przemiane kreatyny w kreatynine.. Jakoś mnie to nie przekonało, ale [...]
[...] sie suplementami, ale troche oleju mam w głowie. A jak jest z jabłczanem bierze sie tez go po treningu (czy tez wszyscy biora przed).CP ma w skaładzie jabłczan i tauryne już dwie rzeczy przemawiaja ze trzeba po treningu stosować CP.Nie chodzi mi tutaj że ja wiem lepiej.Jeżeli twierdzisz że CP lepiej działa przed treniniem to podaj powody, brałeś [...]
w pierwszym przypadku to nie wiem ale w drugim wyjdą Włosi.bo jezeli dwie rduzyny mają taki sam stosnek bramek strzlonych i trafionych,to decyduje ilosc trafionych,a nie straconych wiec bedzie 3-2 dla Włochów
novedex ok. Dwie puchy teraz obaliłem. Widać już różnice po zaprzestaniu parę dni. Jednak libido mi spadło podczas stosowania. Problemów nie było ale teraz już dużo lepiej i się rozglądać zacząłem ;)
ja myślałem nad takimi zakupami -Zestaw gryfów +40kg obciazenia -250zł -Wyciąg dolny i górny 120 zł -uCHWYTY DO POMPEK -30zł -Drążek 100zł - Stojaki 130zł Mam jeszcze taka swoja ławeczke to były by dwie ławeczki + stojak jeden który by służył do ławeczki i do przysiadów
[...] z ulicy; wpierw zapytano ich, jaki "rodzaj" kobiet wolą - bodajże wszyscy odpowiedzieli, że preferooją kobiety "natooralne"; następnie przedstawiano im dwie bliźniaczki (panie w wieku ~30 lat) - obie niby "natooralne", aczkolwiek roożnica między nimi polegała na tym, iż jedna pani była kompletnie bez makijażu (była [...]
[...] : być zdrowy i silny 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak, codziennie 30 min na rowerze do szkoły i z powrotem : ) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławeczka prosta/ukośna ze stacją na nogi, dwie hantelki, sztanga prosta 180 cm, 63 kg obciążenia, drążek i na czasie kupuje mate do cwiczeń oraz sztange łamaną 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
ja chyba zrobie taki cykl tylko nie wiem czy mt lepiej ciągnąć 2 miechy i do tego hgh czy jedną puche mt plus hgh może ktoś doradzi ? czy lepiej dwie puchy przez 8 tygodni zrobie lepsze mięcho niż przez 4 tygodnie oczywiście dieta jest odpowiednia ilość białka na kg masy ciała będzie dostarczana
[...] (arbuz , wiśnie, agrest) Je zazwyczaj dodaję do bilansu. Co do tłuszczy to smażę wieprza i kurczcaka na oleju lnianym, nie wiem czemu akurat tu go nie zawarłem, wychodzą dwie porcję po 4 gramy zazwyczaj. Wołowinę staram się jeść przynajmniej raz w tygodniu jednakże czasami ciężko finansowo wyrobić. Jeśli chodzi o moje pytanie o okno [...]
[...] w tabsach, i dawać na cięższe treningi, ja tak zamierzam ciągnąć całe wakacje ;) 50mg przed każdym treningiem to dość sporo, srenio pgotowe przedtreningówki mają pewnie 20-30mg. 1 tabs adrena g ma 25mg, na ciezsze treningi wystarczy 1 tabs, jak ma sie od rana jakąś zamułe to mozna i dwie dać ;) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-05-18 15:36:15
[...] ktoś z Was zwrócił w ogóle uwagę na wiek chłopaka? Dioper ma dopiero 16ście lat i szczerze wątpię że jest mu potrzebny sprzęt Keltona czy marbo (swoją drogą moim zdaniem te dwie firmy robią najlepszy sprzęt kulturystyczny). Myślę że na początek wystarczyłaby mu jakaś dużo tańsza ławeczka. Warto zwrócić też uwagę na to że ma tysiąc złotych. Jest [...]
[...] ma), jeżeli chcesz w przyszłości zostać zawodowym żołnierzem. Raz, że bardzo ciężko po NSR dla podoficerów znaleźć etat, a dwa - żołnierze, którzy mają po 5-6 lat służby w wojsku i jedną-dwie misje za sobą, zeżrą i wysrają takiego "dowódcę" drużyny. Reasumując, idź na SP dla szeregowych. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2012-02-19 16:54:58
[...] dzialalo super ale braly to tez osoby z mojego otoczenia i niektorzy mieli problemy - bol po zasztrzyku, grypopodobne stany u niektorych to przechodzi po paru dniach, a u innych nie wiec zalezy to juz od organizmu nie jest to stan zapalny spowodowany niesterylnoscia, dwie osoby bily z tej samej butli - jeden zero problemow, drugi juz gorzej
bardzo podobne sa do siebie, chociaz roznia sie geometria ramy troche, musze mocno pomyslec co bym wybral, ale chyba Meride (bo sam mam) Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
bierz meride, bynajmniej nie ma problemow z gwaranacja, nie wiem jak z kellysem, jest tutaj taki jeden typ co jezdzi na kellysie i zachwala go, no nie wiem Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
