dwie

[...] takie do was to, co powinienem zrobic aby wyrobic klate i miesnie w rekach. Bicepsy i takie tam, dodam ze mam 185 cm i waze 80 kg. Posiadam w domu zestaw do cwiczen, lawka, dwie sztangi, od groma ciezarkow. od 2kg-20kg. Cwicze od poniedzialku co kazdy dzien + uprawiam kilku kilometrowe spacery z ciezarem 10-12 kg w plecaku ktory zabieram na [...]

[...] krzywa podlogei po prostu ch**owo sie go robi bo lewa strona jest na ziemi a prawa jeszcze w gorze np. Jak to najlepiej wypoziomować? bumpery srednica 45cm, myśłałem może żeby płyty chodnikowe dać dwie, 7 cm na to guma 1cm Tyle że ruch będzie chyba dużo ograniczony? 45 cm + 7 cm 52cm od tej wysokosci bym +/- robił ciąg, czy ma on jakiś wpływ ?

[...] odnosnie L-karnityny, mam w domu L-karnityne Trec 90 tab./824 mg, czy ona jest dobra czy sa lepsze? cwicze na rowerku stacjonarnym co drugi dzien po godzinie, zawsze bralam dwie tabletki 45 minut przed jazda, czy dobrze robie? a co w dni nietreningowe? no i moje najwazniejsze pytanie wyczytalam gdzies ze najlepiej brac od 2 do 4 g tej l - [...]

[...] porcja przed treningiem w dni treningowe albo 1 porcja rano w dni beztreningowe). Na pudełku creatine monohydrate (w skład 1 porcji - 5g proszku wchodzi 5g monohydrat kreatyny) napisali, że podczas wysiłku przyjmować 4 razy dziennie, a dawka podtrzymująca to 2 razy dziennie. Pytanie: czy opłaca się łączyć te dwie odżywki? Z góry dzięki za rady!

[...] (kg) 190 Martwy ciag 260 Przysiad (kg) 210 Dieta masowa 1-18 enan 500mg ew 1-4 meta 30mg ed 7-11 antek 100/100/150/150/200 12-15 insa Witam chciałem zapytac o dwie rzeczy czy jak zaczyna brac antka od 2 tabletek to brac rano jedna tabletke np o 10 a druga wieczorem np okolo 18 cz tak bedzie dobrze chodz mi utrzymwanie sie stezenia [...]

mam narazie dwie fotki, druga za jakieś 10 minut pozdrawiam_młody_® Copyright©

Sprzedam dwie nowe, nieużywane opony dostawcze 215/70r15C 109/107R Firestone Vanhawk Winter. Firestone jest marką renomowanej grupy Bridgestone. Opony na gwarancji. Data produkcji to 2012 rok. W razie pytań proszę pisać. Cena za sztukę to 330zł. Możliwy odbiór osobisty w Katowicach lub wysyłka pocztą polską. Koszty wysyłki to 27zł/szt paczką [...]

[...] wyszło mi 132g, tłuszcze 0,5kg na 1kg masy ciała czyli 55g oraz węglowodany 144g. Czy dobrze wszystko policzyłam prosiła bym bardzo o pomoc. Chciałabym zastosować IF 8 godzin jedzenia do 16 godzin postu plus rano ćwiczenia na bieżni i rowerku bo do nich mam prywatny dostęp tak przynajmniej godzinę dwie zależy jak będzie z czasem danego dnia :)

[...] z kurczaka czwarty posiłek to tuńczyk (lub ser chudy biały) i chleb ciemny piąty to Białko po treningu (kończe codziennie po 20) do tego może owoc. Pije też olej Lniany dwie łyżeczki do posiłków. Interesuje mnie rzeźba to nie moja pierwsza suplementacja i wyniki są ;) Myśle nad kupnem ThermoFatBurnera ale czy to dobry pomysł? Mam 23 lata [...]

Cześć, jestem tu nowy i mam od razu dwie prośby :) 1. Proszę Was o ocenę mojej aktualnej diety - posiłki się nie zmieniają - jedynie warzywa. 2. Oraz o wybaczenie jeśli zrobiłem coś niezgodnie z regulaminem :) Moim celem jest zdobycie dodatkowych kilogramów. Typ budowy ciała ektomorfik. Na siłownie chodzę około 8:30 rano - 5 x tyg Dzięki. [...]

witam, chce brac 2* vita min - wyliczylem ze bardzie sie oplaca brac dwie, niz jednego multiple sport 1* ginkoflav - na mozg, duzo sie ucze 2,5g powder lecytyna - j/w 2*chela mag - domowe ZMA 1* luteina - na oczy 1 * omega gold wszystko olimpa mam pytanie czy dobrze bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po [...]

[...] 3x20, przerwy 40s -dotknięcie kolan łokciem 3x5, przerwy 20s -1ćw z Weidera czyli te jakby nożyce 3x10, przerwy 30s -scyzoryk 3x20 s, przerwy 30s Dieta bogata w białko przed treningiem jakaś maślanka, zsiadłe mleko, bądź zwykłe. Najpierw tydzień jedna seria, po tygodniu dwie, trzeci tydzień 3 serie i wtedy zobacze co dalej. Ma jakiś sens?

[...] długo bo i nie mogło,mój trening był b.intensywny,paliłem do tego ponad paczkę dziennie.Ćwiczyłem wszystkie grupy mięśniowe co drugi dzień,pierwszy miesiąc jedna seria,drugi dwie,po trzecim zakończyłem.Wyciskałem 20 kg więcej,uważam że służył mi ten zestaw ćwiczeń,niestety nie pamiętam dokładnie tego zestawienia,nie pamiętam tez kto go [...]

Witam! Prosiłbym o wszelkie uwagi na temat ułożonego przeze mnie treningu. Do dyspozycji mam dwie regulowane sztangietki i po 20 kg na każdej z nich. Trening na masę. Ad rem: pon: klatka + biceps wyciskanie hantli 3s (3 x 12) uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 2s (2 x 12) sr: plecy + triceps Wiosłowanie [...]

[...] w sprawie ćwiczenia nóg. Jak z przysiadami? Do tej pory ćwiczenia wyglądały u mnie nastepująco: uginanie nóg na maszynie leząc na brzuchu oraz prostowanie nóg na maszynie + dwie maszyny (jedna na wewnętrzną część ud, druga na zewnętrzną") no i oczywiście do tego łydki. Troszke mało ćwiczeń więc trening w pewnym stopniu nie jest dla mnie [...]

[...] w piątek znowu klatę i biceps, i co dwa dni idąc wciąż tym cyklem: klata+biceps, trening ogólny bez klatki i biecpsu? myśle, że uzasadnienie jest proste, chodzi o to, że głównie te dwie partie mięśni chciałbym rozwijać proszę o odpowiedzi, o podanie plusów i minusów jeśli takowe istnieją, bardzo proszę o uzasadnioną odpowiedź, z góry dziękuje

[...] poniewaz zaczalem go stosowac od 2 dni i jest to moj pierwszy spalacz ( pierwsza redukcja po okresie masowym ). Biore 2 tabletki przed treningiem ( zazwyczaj rano) i dwie po poludniu , ale nie czuje wgl zadnej wiekszej potliwosci na treningu czy jakiegos wiekszego ponbudzenia ani nawet ''ciepla'' w zoladku wiec nie wiem czy dziala . [...]

[...] w tygodniu oraz może dołączyć do tego aeroby (czekam, aż będzie możliwość jeżdżenia na rowerze). Mam zamiar zastosować dietę low carb. 7.00: płatki owsiane rodzynki 10.30 dwie kromki chleba(nie wiem jakiego) 100g ryby 13.30: twaróg chudy banan orzechy włoskie oliwa z oliwek 16.00 ryż brązowy fasola gotowana pierś z kurczaka TRENING 18.00 ryż [...]

[...] po przedpłacie na konto. Jak na tę cenę sprzęt naprawdę solidny. Niestety treningi na basenie ograniczają mnie czasowo. Gratis dorzucam: pas odchudzający, twister magnetyczny, oraz dwie pary rękawiczek. PRZESYŁKA GRATIS! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fcd0fea984348cab0918a7131d5681c.jpg Zmieniony przez - lucyfer111222 w dniu 2014-05-19 22:08:54

[...] 30 zł + kw Przy zakupie obu produktów Universal cena wynosi 200 zł i koszt wysyłki biorę na siebie https://i.imgur.com/acaemqd.jpg?1 Nowe spodenki, szorty Red is Bad - Symbo w rozmiarze M koloru czarnego za 70 zł/szt +kw Posiadam dwie pary spodenek. https://i.imgur.com/YKGeLXt.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - MatysB w dniu 2018-05-21 22:47:23