dwie

Fajna rzeźba to pojęcie względne. Napisz coś wiecej, wagę wzrost, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność etc. Jak nie masz w czym rzezbic (czyt. Mało mięśni) to musisz zrobić najpierw masę, jak masz w czym rzezbic, to redukcję a to dwie różne rzeczy.

no to tym bardziej powinienes wywalic MC !!! Przysiady to podstawa, skoro nie mozesz z obciazeniem to wykonaj na rozgrzewke dwie serie z ciezarem wlasnego ciala na maksa, potem przejdz na maszyny jakies :/

troche sie zastanawiałem nad wyborem i doszedłem do wniosku że: 30 min przed treningiem walne n.o.k.o (porcje albo dwie, zależy jak trzepie) oraz 1 caps Olimp thermo speed. Powinno być pobudzenie, pompa, energia. W DNT dam 5g mono rano. ewentualnie jeszcze w porze treningu, ale raczej nie. Wychodzi dosc tanio. efekty mogą być ciekawe. Co o tym [...]

tak jak Majma Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] się zdecydować jedno albo drugie, jak redukcja to dieta na -, jak masa to bilans kaloryczny na +, co do twarogu wybieraj półtłusty, unikaj produktów typu light, jak masło orzechowe to najlepiej primavika, ale j/w, ja sobie np wcinam łyżeczkę czy dwie dziennie, można się pokusić o zwiększenie tłuszczy względem wegli jak redukcja stanie w miejscu.

dwie taczki na dobę

nie sądze. Mocno utrudniało by to wchodzenie i wychdzenie do/z pokoju,a w końcu jedną z zalet drążków rozporowych jest brak uciążliwosci w codziennym funkcjonowaniu w domu ale jak chcesz, to możesz sobie podwiesić na drążku dwie liny/łańcuchy z kłami i na nich robić dipy

[...] samo z Bradleyem, który na mnie wrażenia nie robi wogóle a jego wygrana z Pacmanem to dla mnie wał. Nie wiem czy ktoś się nad tym zastanawiał, ale ja chciałbym zobaczyć za dwie walki reważ Moneya z Canello, bo wbrew powszechnym zachwytom nad postawą Floyda, dla mnie to nie on zaczarował tylko Canello zawiódł i spalil się nerwowo + źle wyszedł [...]

ehh no to mam dylemat noo jest nutrend i olimp ... i każdy odradza akórat te dwie ...

[...] w tej chwili własnie na tym białku jedzie a ma zamiar stracić pare kilo (zastępuje drugie śniadanie i kolacje białkiem) Następnie kup sobei np. CLA do posiłków też może być z treca 100caps. za 49zł i łykaj przy posiłkach. Ogólnie postaw sobie na pierwsyzm miejscu diete, potem ćwiczenia, a dopiero jak poukładasz sobie te dwie rzeczy kupuj suple.

ja bym ci to troszke inaczej rozłożył. zakladając duże dawki- tzn. 3 porcje dziennie./w nietreningowe dwie/ w dni treningowe- rano hp, przed i po treningu no sh. w dni nietr. rano i po południu hp.

"Sposoby na oczyszczanie jelita grubego Oczyszczanie kefirem Pierwszy dzień wypić 2,5 litra kefiru (podzielić to na 6 razy), wraz z sucharkami z czarnego pieczywa. Nie spożywać innych posiłków. Drugi dzień wypić 2 litry soków z jabłek (podzielić to na 6 razy) wraz z sucharkami z czarnego pieczywa. Nie spożywać żadnych posiłków. W ciągu [...]

no i znowu dwie rozne wersje. a jak licze 2gb zwierzecego na kg to 140*24kcal.. i dostaje tluszcze i wegle gotowe.. zgodnie z wypowiedzia 8x8 to robie zle?

[...] bo "wsiakna" w blonnik, ktory jest w platkach. takze ja bym orzechow, ani oliwy do sniadania nie dawal. jesli chodzi o bialko, to cos szybko przyswajalnego (np. odzywka z bialkiem serwatkowym przed sniadaniem . ja czasem dosypuje sobie tez miarke albo dwie do mleka, ktorym zalewam platki, do tego banan i lyzka miodu i jest super

[...] co drugi dzien chodzic na***anym. To drugie niewskazane podczas treningu kulturystycznego :) - Denaturacja bialka pod wplywem alkoholu zachodzi tylko w momencie gdy te dwie substancje maja bezposredni kontakt ze soba. W zoladku dzialaja enzymy, ktore na biezaco rozkladaja alkohol i bialko aczkolwiek jezeli popijemy jajko wodeczką to zawsze [...]

1.Śniadanie 7.30 -Płatki Owsianie -2 jajka całe 1szklanka mleka 2.Drugie śniadanie 10.30 -Dwie bułki z serem żółtym i z szynką 3.Obiad 14.00 -ryż biały z sosem i miesem noi dużo srówki 4. 17.00 -3 kanapki z chudą wędlina popijane 1 szklanką mleka 5.20.00 - kasza gryczana z sosem i mięsem i z surówką 6.Posiłek trzed snem 22.00 -mieso,jaja lub [...]

bulk a BCAA to dwie zupełnie inne rzeczy.

Jak się boisz to daj dwie kapsułki ZMA.

ja za szczeniaka nie byłem leniwy KB 3x w tyg i 10min wcześniej zwalniałem się by zdążyć na bjj z siłownią i studiami do tego wyrabiałem no i jeszcze praca w tym wieku można wiele a dwie dyscypliny to minimum

też widze czasem sprzeczności . Ludzie z rozumem wybiorą sposród dwóch odmeiennych spojrzeń na sprawę, tą która uważa za słuszne, ba może wypróbować nawet dwie metody na sobie, ale to trwa jednak dłużej . Polecam HIIT ze względu na nastrój, odmulenie, gotowość psychofizyczną .