Śniadanie

Co powiecie na takie śniadanie : płatki kukurydziane , mleko , rodzynki , banan ?

zamiast kukurydzianych daj owsiane i dodaj oliwe albo orzechy

dokładnie, polecam orzechy, bo będą pasować do tej mieszanki, a i trochę węglowodanów do śniadanka dodadzą

OK. , to może inna opcja m płatki kukurydziane smażone z białkiem jaj + banan + mleko . Zależy mi na tych płatkach może dlatego ze bardziej mi smakowa niż owsiane . A może Musli z rodzynkami i orzechami ? i coś do tego jeszcze ?

a białko? daj jeszcze z 50g twarogu chudego, reszta j.w.

Musli z rodzynkami i orzechami + mleko + banan + twaróg chudy . Tak może być ? tylko jak ten twaróg połączyć z resztą

do musli z rodzynkami już nie dodawaj banana.
musli rób sam, nie kupne.
płatki owsiane (kukurydziane nie), rodzynki, orzechy, możesz trochę ziarenek jeszcze dosypać (słonecznik, dynia).
do tego śniadania dorzuć twaróg i oliwę.

Ok. to może podsumuję . Płatki owsiane zalać gorącym mlekiem dodać do nich rodzynki (wcześniej wyparzone we wrzątku) , orzechy włoskie , ziarenka słonecznika i oddzielnie twaróg z oliwa z oliwek. Tak może być ? .
Pozdrawiam

kontooo przecież Ci się tłumaczy że rób własne musli, a Ty dalej swoje

tluszcze z rana to nie najlepszy pomysl. spowolnia wchlanianie wegli, poza tym spora czesc ich sie nie przyswoi bo "wsiakna" w blonnik, ktory jest w platkach. takze ja bym orzechow, ani oliwy do sniadania nie dawal. jesli chodzi o bialko, to cos szybko przyswajalnego (np. odzywka z bialkiem serwatkowym przed sniadaniem . ja czasem dosypuje sobie tez miarke albo dwie do mleka, ktorym zalewam platki, do tego banan i lyzka miodu i jest super

może być, oliwy nie dawaj.