dwie

[...] plan, lub w ogóle go pomijamy w naszym tygodniowym rozkładzie treningów. Cykl 3 - Zwiększamy masę -Czas trwania 8 tyg. - Ciężar w ćwiczeniach 1 i 2 dobieramy tak, żeby dwie pierwsze serie wykonać swobodnie, trzecia z wysiłkiem, a tylko w ostatniej serii ostatnie jedno lub dwa powtórzenia wykonać z pomocą partnera - odpoczynki 2-2,5 min. - [...]

[...] recenzje fakt są nie ciekawe, ale czułem sie po nim lepiej na treningu niż po no-x,(no przynajmniej na początku treningu) wiec dzieki bardzo za szybką odpowiedz bo własnie lece na trening i skończe tego schocka. zdr edit albo sprubuje w takim razie pomieszac, dwie miarki shocka i jedna NO-X Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-01 10:48:05

[...] . byłem w zawodowce a teraz jak miałem omke zarłem co popadło i gainery miałe kupione zeby rano i po siłce dac cos kalorycznego ,i jeszcze na noc zapychałem sie na maxa ..dwie paczki ryzu do tego piers z kurczaka i gainer na gory nie mogłem sie ruszyc no i mijaja trzy tygodnie a tu zero efektu po omce. gdzie nawet bez diety powinno to mnie [...]

Odpoczełem tydzień i znowu to samo. Czyli propnujecie zmiane treningu na "FBW, albo dzielony na dwie części- z małą lub średnia ilościa serii."?

za duzo na jedną porcje. Bierz dwie porcje w dniu po 50 gram.

mozna zapłacic na dwie raty - bez problemu.radzę sie pospieszyć miejsc jest juz mało

220PLN za dwie puchy pozdro

Dwie mogę puścić minimum za 210pln. Niżej nie zejdę, przykro mi pozdro

taniej w sklepie ****a co z ciebie za lolek za 210 dwie puchy

[...] lub wcale. No i nadal są to badania "krótkoterminowe". Nie ma badań które ukazują negatywne skutki ćwiczeń w okresie dojrzewania, po dłuższym okresie czasu. I teraz są dwie opcje. Negatywne skutki są lub ich nie ma. Ja będę stał przy swoim i nigdy nie polecę młodej osobie treningu z ciężarem, bo nie chcę mieć potem kogoś na sumieniu. [...]

to są dwie różne formy kreatyny

miesnie skladaja sie z dwoch rodzjow wlokien (kazdy ma je podzielone w roznym stopniu). dlatego ten sam trening moze na dwie rozne osoby moze dac zupelnie inne efekty - jednemu pojdzie innemu nie. mmusisz zobaczyc na co lepiej reagujesz . p.s rozmawialem ostatnio z chlopakiem ktory byl mistrzem polski w 110m przez polski pozniej kontuzje itd.. [...]

Czyli wszystko podzielic na dwie równe porcje kapsów i brać codziennie tak samo? Nie wiem poprostu czy SW traktować jako dzien treningowy czy nie. Kreatyna ma mi pomóc w budowaniu masy nie jest mi potrzebna na treningach SW. Co powiecie?

Układ do bani- sorki, ale tak jest. Raz trenujesz dwie wielkie grupy a raz małe... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie porownujcie WB do N2 bo to dwie różne rzeczy WB = no booster a N2 to stack

tak tak wszyscy tak mowia jedzac dwie kanapki dowal 5500kcal i zobacz czy nic ci nie pojdzie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-05-25 23:28:19

to weź wstań, zrób dwie wersje i będziesz wiedział że źle słyszałeś Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-11-12 15:45:24

Widzę dwie możliwości: 1. Jeśli działa, to trzeba wydać ogromną kasę, aby uzyskać pożądany efekt. 2. Nie działa. Także ja polecam nie kombinować i albo iść na solar i wydać te paredziesiąt złotych lub czekać na ładne słoneczko do 'lata' (choć po polskim nie spodziewajcie się nie wiadomo czego ).

na duże partie mięśni dodaj co 5 kg i rób po 12,10,8,6 powt., a na małe maxymalnie co 2,5 kg. Jeżeli robisz 4 serie np. na klatę i dodajesz co 10 kg to dwie pierwsze serie są tak naprawdę rozgrzewką i po takim ćwiczeniu nie widać efektów. I tak jest na każdej partii mięśniowej, serie muszą być seriami a nie tylko wykonaną serią z pewną ilością [...]

[...] schematem. Wkońcu po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego, w poście Tyki, obliczamy ile kalorii zjadamy z węglowodanów , później ile zjadamy z białka , sumujemy te dwie wartościu a na końcu odejmujemy od całości kalorii wyliczonych przez kalkulator. Reszte kalorii mamy przeznaczyć na tłuszcze. Nie widzisz w tym błędu ? Przecież to [...]