dwie

[...] w tym przypadku wybral bym Universala i bym bral tak: DT: rano przed sniadaniem 5g i po treningu 5 g Dextroze bierz razem z kreatyną(chodź tak naprawdę dextroza jest zbędna) DNT: masz dwie opcje do wyboru albo rano przed snadaniem 5g lub po poludniu w porze treningu 5g (twój wybór) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-13 18:16:46

wytrzymalosc i dynamika/szybkosc to dwie w ogole inne rzeczy i nie powinno ich sie za bardzo laczyc przed cwiczeniami silowymi sie nie rozciagamy, to raz dwa, przysiad musi byc dynamiczny to prawda ale na duzym ciezarze i malej ilosci powtorzen - musimy pobudzic glownie uklad nerwowy i wlokna szybkokurczliwe brzuch jest ogromnie wazny przy wyskoku [...]

"Jedni mówią, że endo zazwyczaj są tłuści, ale mają spore mięśnie, a inni uważają, że endomorficy to grubasy bez mięśni." Te dwie opinie nie wykluczają się nawzajem. Jeśli nie ćwiczą to grubasy, jeśli ćwiczą to spore mięśnie, ale problemy z definicją, zatem "tłuści". A co do poziomu testosteronu to ja osobiście bym nie wiązał [...]

Siłownia zajmuje dwie kondygnacje dużego budynku: jest kilka pomieszczeń z najróżniejszymi maszynami i wolnymi ciężarami. Do tego niesamowite widoki za oknem-trenuje się naprawdę jak na innej planecie :) [...]

[...] 2 tygodnie pobyć i zobaczyć co się dzieje. Porównałam z kalkulatorem, to przy lekkiej aktywności jest 2800kcal, więc sądzę, że te 2500 na początek byłoby dobre. Warto te dwie wartości porównać. Co do diety: dlaczego samo bialko z rana? Chleb wybieraj żytni na zakwasie najlepiej, sosy sobie daruj można zrobić samemu [...]

Mnie się Hot Blood podobał, osobiscie wzialbym HB + poj. forma kreatyny zestaw gaspariego mi nie lezy jakoś mam teraz superpumpa i ostatnio dwie porcje przed treningiem nie zrobily na mnie wrażenia, a po 3 to już sie srednio oplaca jesc size on docelowo ma byc pity w trakcie treningu - mi taki zabieg nie odpowiada, a pity znowóż po treningu slabo [...]

[...] zero inwencji twórczej - zapasaj się dalej. Dzisiaj jestem trochę cięty ale nie powstrzymam się :D "chciałbym schudnąć jak najwięcej w krótkim czasie" - utnij dwie nogi, najlepiej brzeszczotem, potem jak odzyskasz przytomność bierz się za odcinanie ręki. Jak odzyskasz przytomność za drugim razem i nie wykrwawisz się przy okazji [...]

moze ma to cos wspolnego z tym ze mam strasznie sucha skore(kremy tu nic niepomoga, godzina, dwie po uzyciu rece znow sa suche. a te lini to sa takie 'wyzlobione'. Ktos mi kiedys mowil ze to jest przekrwione czy cos w tym rodzaju

jeśli masz 3 dni treningowe , wchodzą w grę dwie opcję albo trening FBW albo split , choć mam wrażenie że w te 3 dni treningowe ( jeśli nie ma szans na 4) lepiej może się sprawdzić fbw wybieraj i pomyślimy

Pumpernikiel jest ok. Ma długi okres przydatności(ponoć dwa tygodnie w szczelnym opakowaniu, dwie doby po otwarciu opakowania. Ja otwieram, zamykam w pudełku i do lodówki wstawiam. Starcza na 5 dni)i ma niski IG.

cp jest b. tani i na nim proponuje zrobic caly cykl natomiast co do por dawkowania to mozna róznie; rano i przed /po treningu w nietren. taikże proponuje dwie porcje; np. rano i wieczorem

piłka jest okrągła a bramki są dwie...

Marbo lub kelton polecam. Dwie dobre firmy:-))

trening tlenowy/beztlenowy czyli to jaki ? no i jakie jest odpowiednie tetno? tak moge biegac godzine dwie ale mysle ze to mija sie z celem ponieważ w boksie amatorskim są to 3 rundy po 3 minuty i bardziej to sa zrywy a wlaśnie tego mi brakuje, bo moge boksować godzinami 'moim' tempie ale wolałbym nap*****lac przez te 9 minut caly czas :D na [...]

rano jak wstaje gdzies kolo 9 to sa dwie rzeczy o ktorych mysle: pojsc sie odlac isc dalej w kime A tak na serio na uczelnie chodze dopiero na 12-13 chociaz studjuje dziennie i dlatego spie do 10 i jak wstaje to jestem jakis niewyspany, nie mam ochoty na nic a na pewno nie na cwiczenia

[...] :( przed wakacjamni przy macie 73kg wyciskalem 95kg a teraz przy macie 70kg wyciskam 80kg mam zamiar zaczac to odrabiac. nie mam dobrych warunkwo raz w tygodniu przez dwie godz jestem na duzoej silce i mam do dosypozycji w piwnicy lawke prosa sztange i ok 80kg ciezarku plus hankle 2x7kg i 2x3kg. jak tym cwiczyc zeby wrocic do formy bo [...]

Jutro ostatni dzień Mistrzostw, gdzie zostaną rozegrane dwie kategorie 120 i plus weteranów I grupy. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-07-06 16:52:11

ta dropsy woda i jeszcze najlepiej sobie zakresl ze dwie kreski zeby ci sie spac nie chcialo!!! ja do dropsow nic nie mam ale musisz wybrac na czym bardziej ci zalezy, moze i ten jeden drops ci nie zaszkodzi ale pomoc tez nie pomoze *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* [...]

codziennie np, przed/po treningu, jezeli zbyt uciazliwe bedzie "swedzenie" po ba mozesz sobie dawke na dwie czesci podzielic

Dobrze, ale brak zdrowych tłuszczy. Oliwa, lniany, rzepakowy, poczytaj i zobacz, co możesz kupić. Nie oszukujmy się, jak chcesz masować to co najmniej ten 1g/kg wagi ciała powinieneś dać. Przy Twojej wadze ze dwie łyżki stołowe jakiegoś oleju plus to, co z mięcha/jajek i powinno być git