Amerykańscy naukowcy stworzyli dwie „magiczne" tabletki (AICAR i GW1516). Dzięki nim nie ruszając się z miejsca nie tylko spalisz nadmiar tłuszczu, ale też.... poprawisz kondycje, wzmocnisz organizm i zbudujesz muskulaturę. Myszy, którym podano „magiczny" preparat mogły biec bez przerwy nawet o 44% dłużej. Normalnie gryzonie te potrafią pokonać [...]
[...] pojedynku Ben Askren vs. Demian Maia, gdy zawieszenie medyczne Askrena dobiegnie końca we wrześniu.” Ben Askren został znokautowany przez Jorge Masvidala na UFC 239 w zaledwie pięć sekund pierwszej rundy po uderzeniu latającym kolanem. Zwycięstwo Masvidala ustanowiło rekord UFC dla najszybszego nokautu w historii organizacji, a także ostudziło [...]
[...] :) Pierwsza sprawa dotyczy nawodnienia. Ogólnie bardzo mało piję w ciągu dnia. Jeśli wypiję pół litra wody to jest to dużo jak na mnie. Tak mam od zawsze. Do tego jakieś dwie kawy, czasem herbata. Wiem, że pić trzeba znacznie więcej, ale jakoś powiedzmy, że nie bardzo mi wchodzi. I tu pojawia się moje pytanie. Czy może to mieć przełożenie na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Garlic__Parsley_i27314_d400x400.jpg Garlic & Parsley Opis -Wsparcie dla systemu krwionośnego i immunologicznego -Wyjątkowe oleje z czosnku i pietruszki Czosnek jest rośliną znaną powszechnie od wieków na praktycznie wszystkich kontynentach. Zarówno świeży jak i gotowany czosnek ma właściwości fitoterapeutyczne. [...]
Witam. Mam dwie diety nie mojego autorstwa ale do ktorych moge sie przystosowac i które chciałbym zebyście sprawdzili i mi cos doradzili, żeby cos zmienic itp. I przed tym chciałbym sie spytac 1. Czy napój energetyczny (np. redbull) moge też spożywac w czasie diety? 2. Jeszcze jedno, po świętach zaczynam stosowac jedną z wybranych diet i chce [...]
Zapraszam do nowo-powstałego klubu Uniwersum na ulicy Burdzińskiego 5. Klub posiada: - siłownię z wysokiej jakości sprzętem Technogym, - dwie sale do sztuk walk (przyrządową oraz z matą), - sale fitness, - saune, - solarium brązujące, - kids klub ( gdzie mamy mogą pozostawić swoje pociechy podczas własnych treningów), - sklep z odżywkami oraz [...]
KOSZT SEMINARIUM: 300 zł. Opłatę za seminarium można rozłożyć na dwie raty: I rata do 30.01.2004 r. - 150 zł. II rata do 19.02.2004 r. - 150 zł. lub w dniu przyjazdu Dowody wpłat do okazania przy zakwaterowaniu. REZERWACJA MIEJSC: Zarezerwować miejsce , można TYLKO wpłacając na konto klubu I ratę lub całą sumę do 30.01.2004 r. Gdański Klub [...]
[...] 4 jajek ( około 240g jajka ) 2 bułki lub 4 kromki chleba ( około 120-140g pieczywa ) V 100g sera białego 50g śmietany 18 % 1 banan, 1 jabłko, garść rodzynek i orzechów ( lub dwie garście płatków Musil lub garść „mieszanki studenckiej” ) Wszystko polać miodem i/lub dżemem i zjeść W ciągu dnia mile widziane przekąski ! 3450 kcal 170g białka 90g [...]
[...] ze wspięciami na palce 15. Spinanie brzucha w leżeniu 16.Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej Pierwszy miesiac robisz jedna serie 8 powtorzen drugi miesiac robisz 8 powtorzen dwie serie trzeci miesiac robisz pierwsza serie 5 powtorzen wiekszym ciezarem druga serie 9 powtorzen mniejszym ciezarem Jest to trening ktory polecila mi pewna osoba co onim [...]
[...] i trener na siłowni poradził mi dorzucic 200 kcal żeby rozpędzić na nowo metabolizm,czy to ma sens? Moja dieta: 1. musli 30 gr + serek danio + 10 migdałów 400 kcal 2.dwie kromki chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym bez cukru 400 kcal 3.sok wysiskany marchwiowy + banan 300 kcal 4. pierś z kurczaka lub ryba + warzywa 5. jogurt 0% + [...]
[...] 75 g na 75 g - 100% Kalorie: 2814 kcal na 2501 kcal co oznacza ze 313 kcal pochodzi z białka zwierzęcego. Razem białka w diecie 189 gram = 2,8 g / kg mc. Całkiem sporo Mam dwie prośby. Proszę o ocenę diety, czy dzień może służyć jako szablon na tworzenie kolejnych dni i niech ktoś mądry mi podpowie co mam robić z kaloriami z tych białek [...]
[...] do jej zakończenia. Jeżeli gol padał w drugiej części, mecz trwał do końca dogrywki. Według zasad, które obowiązywały przed wprowadzeniem w życie przepisu o złotej bramce, dwie drużyny walczą w dogrywce 2x15 minut. Jeśli w dodatkowym czasie gry nie było rozstrzygnięcia, o wszystkim decydowały rzuty karne. Kilka godzin wcześniej w sobotę Rada [...]
[...] na lekcje wf-u. I teraz przechodzę do sedna, ostatnio zaczął ćwiczyć na siłowni, którą kupił jego tata do domu(jest to taki Multi-Fitness) i siedział tam jednego dnia prawie dwie godziny, podnosił z wejścia duże ciężary i się wkręcił,być może ma lubienie siłowni w genach po tacie, który w młodości chodził cały czas na siłownie i jechał na [...]
[...] moim pytaniem mam 18 lat i w przyszlosci chcialbym dostac się do BORu badz zostac zawodowym zolnierzem (ten watek porusze w odzielnym temacie). Po prostu interesują mnie te dwie służby mundurowe. Wiadomo, ze po samym liceum nie mam czego tam szukac nawet wstyd byloby wyslac do nich CV w zwiazku z czym mam do Was kilka pytań - jakie kursy [...]
[...] otrzymać 6 z WFu musiałem zapisać się na dodatkowe zajęcia. Dodatkowo po za siłownią chciałbym zwiększyć nieco swoją szybkość i wytrzymałość, lecz nie wiem czy można te dwie rzeczy ze sobą połączyć. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: Szkolny WF Wtorek: WOLNE Środa: Szkolny WF (najprawdopodobniej basen) + dodatkowe zajęcia z [...]
[...] w formie 3 serie po 10 pow z obciążeniem 60% CM 4 serie po 8 pow z 70% CM 5 serii po 6 pow z 80% CM to na większe partie mięśniowe tj. klata (oczywiście jedna lub dwie serie rozgrzewkowe przed) oraz... 2 serie po 10 pow z 60% CM 3 serie po 8 pow z 70% CM 4 serie po 6 pow z 80% CM to na mniejsze partie mięśniowe tj. biceps, trip, barki, [...]
[...] i cały Atlas Ćwiczeń. Bardzo się starałem, niestety nic mi z tego nie wyszło, a to przez nietypowy zestaw przyrządów które mam do dyspozycji (nie mogę chodzić na siłownię): dwie sztangielki (do 10 kg każda), drążek, ekspander, meble (brak sztangi i ławeczki!). Myślałem np. by zaadoptować do tego sprzętu Trening domatora z Atlasu Ćwiczeń ale nie [...]
Poniedziałek: Klatka Piersiowa: -ławeczka na płasko 3 serie po 12/10/8 -ławeczka na skos 3 serie po 12/10/8 -rozpiętki na płasko 3 serie po 12/10/8 -rozpiętki na skos 3 serie po 12/10/8 Biceps: -unoszenie sztangi na wyprostowanych plecach -modlitewnik -biceps na ławce unoszenie sztangielek -unoszenie sztangielki na kolanie Wtorek Plecy: -drążek [...]
