[...] mi na jak najmniejszym uszczerbku na zdrowiu (wątroba) W jakim momencie go wrzucić oraz w jakich dawkach? Hcg 3 paczki, pierwsza paczka myślałem w połowie cyklu a kolejne dwie już po cyklu + clomid, ile clomidu doradzacie? Aromek mam pod ręką. Do tego multiwit, omega 3+6+9, mag + cynk+ochrona na wątrobę w trakcie brania winstrolu. Clen warto [...]
[...] Tak jak wyżej, chciałbym zgubić tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Jest to moja 1 próba redukcji także proszę o konstruktywną krytykę i opinie. Poniżej przedstawiam dwie propozycje dziennych jadłospisów - do każdego posiłku dodaję warzywa (pomidorki do śniadania, warzywa na patelnię do obiadu), nie wiem czy nie mam ustalonej zbyt niskiej [...]
[...] przed soba 4 serie po 10 Martwy ciag 4 serie Piatek: Biceps Triceps Biceps: Na prostym gryfie 4 serie 10,8,8,6 hantle na siedzaco badz stojac ( 2 serie robisz mloty a dwie ze skretem) po 8 albo po 10 sam iocenisz jak sie bedziesz czul jezeli wytrzymasz 10 to dajesz. Modlitewnik 12,10,8,6 po ostatniej serii dajesz maly ciezar jakis odrazu i [...]
[...] Olimpijskich w Londynie będzie 13. edycją w historii i odbędzie się w dniach od 29 lipca do 12 sierpnia 2012 roku. Do rywalizacji przystąpi 12 drużyn, podzielonych na dwie grupy. W każdej z nich zmagania toczyć się będą systemem kołowym (tj. każdy z każdym, po jednym meczu), a po cztery najlepsze zespoły uzyskają awans do ćwierćfinału. Od [...]
[...] Odżywiam się źle ale nad dietą zaczęłam pracować. Wyliczyłam sobie białka 90g tłuszcze 90g węgle 85g. Nie mam chwilowo kasy żeby zapisać się na siłownię, mam w domu tylko dwie sztangielki po 1kg i skakankę. Moje pytania: 1.jak mogę ćwiczyć aby było efektywnie, ale bez siłowni? 2.czym zastąpić mięso w diecie? Normalnie zastępuję warzywami [...]
[...] bo wygladal na goscia cisnacego 120 a teraz wyglada TYLKO na goscia ktory cisnie 100. Na podstawie tego ten klient twierzi za jak chce sie rzezbic to mam tylko zmienic dwie rzeczy. Diete i zmiejszyc przerwy pomiedzy seriami. Nie zwiekszc liczby powtorzen (robie po 8) i nie zmiejszac wagi. Teoriam ciekawa ale mi sie cos w to wierzyc niechce. [...]
[...] prosić o ocenę mojego planu treningowego. Od jakiegoś czasu ćwiczyłem jedynie z masą własnego ciała:pompki, podciągania, przysiady, wykroki itd. Jednak niedawno kupiłem dwie hantle regulowane po 15kg. I chciałbym je włączyć do swojego planu treningowego i przy okazji wykorzystać obciążenie. Cel masa. Plan góra/dół GÓRA: Podciąganie nachwyt [...]
[...] hst czyli 12s na duze partie i 6s na małe parti, i nastepnie w miare treningu bede ja zwiekszał w razie potrzeby.Jesli chodzi o isloc w powtorzen w serii bede stosowął dwie serie zasadnicze w cwiczeniu pierwsza 8 powtorzen druga 6 powtorzen(gdy bedzie mozliwosc bede stosowął progresje ciezaru miedzy oba serjami).Obciazenie do odmowy a gdy [...]
Witam. Mam 17 lat, przygodę z siłownią zacząłem w lutym bieżącego roku. Złożyłem się z dwoma kolegami na sprzęt (każdy po 1 000pln) i tak powstała jako taka nasza siłka. Początkowo ćwiczyliśmy FBW, bez diety, bez większej wiedzy. Właśnie przerzucamy się na split i doszliśmy do wniosku, że bez diety daleko nie zajedziemy. Tak więc przysiadłem i [...]
[...] systematycznie, ale częśto z kumplami idzimy pograć w kosza lub gałe na hali Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, małe dwie sztuki Dieta: staram się jeść głownie pokarmy białkowe Przeciwskaznania medyczne: Astma, ale to mi już nieprzeszkadza Zażywane suplementy: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i kurczakiem lub domowej roboty spagetti z makaronem żytnim, Przekąska: koktajl z banana lub owsiane ciasteczka 3 sztuki malutkie, Kolacja: 2 jajka sadzone lub gotowane i dwie parówki / albo sałatka z fetą. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, zmiany itd. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96f79bc708fc4d888aaf5b9d664a6e81.jpg [...]
[...] długi jogging. Lepiej dodać w tygodniu parę sesji ćwiczeń niż wydłużać czas trwania poszczególnych sesji. W celu zmniejszenia czasu trwania ćwiczeń należy skrócić każdą sesję nie zmniejszając ich ilości. Wzmacniający wpływ ćwiczenia może być zwiększony, jeżeli jedno dzienne ćwiczenie zostanie podzielone na dwie krótsze sesje w odstępie 8 godzin.
[...] i sutek wrócił do normy ale zbiłem sobie estro do 0. Teraz dołożyłem do cyklu npp 75mg e2d , wbiłem HCG na poprawę jąder 5000j podzielone na dwa razy. Po 2tyg zrobiły mi się dwie grudki wyczuwalne pod palcem w prawym sutku, nie swędzi , nie piecze. Zrobiłem badania estro i prolaktyny , wrzucę poniżej. Czy w tej sytuacji jest sens zacząć brać [...]
[...] GPRS, IrDA, Bluetooth Simlock na Orange/Ide Po prostu kupic i śmiało użytkować. TELEFON MA WGRANE SUPER APLIKACJE JAVA skonfigurowane dla orange -papla i jadu gadu czyli dwie odmiany GG -opera mini czyli prawdziwy internet w telefonie (żaden wap) -klienta e-mail (z możliwością odbioru załączników graficznych!!!!) sprawi to,że bedziesz zawsze [...]
[...] Dla sportowców do 80kg, zaleca się przyjmować 2 tabletki dziennie (jedna rano oraz jedna wieczorem), dla osób powyżej 80kg zaleca się przyjmować 3 tabletki (jedna rano i dwie wieczorem). Zaleca się 4 tygodnie przerwy w stosowaniu po zakończeniu całego opakowania. Uwaga: Produkt nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży, kobiet karmiących [...]
[...] sumiennie podchodzić do każdej serii i nie opuszczać sesji cardio. Te anioły muszą mieć charakter, by zakochać się w ciężkiej pracy. Jedna sesja treningowa dziennie, czasami dwie. Cztery treningi w tygodniu, czasami sześć. Wszystko zależy." Zapraszamy do zapoznania się z całym artykułem Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2017-04-28 10:05:09
[...] Strikeforce po raz pierwszy od czasu kiedy stracił swój tytuł przegrywając z Amerykaninem Muhammed King Mo Lawalem w kwietniu zeszłego roku. Od tamtego czasu Gegard wygrał dwie walki, jedną w Dream oraz K-1 w Japonii pod koniec ubiegłego roku. Roger Gracie posiada obecnie rekord walk MMA w postaci czterech wygranych walk i ani jednej porażki. [...]
[...] podchwytem 4s -uginanie ramion ze sztanga mlotkowym 4s -wyciskanie francuskie sztanga lezac 4s -pompki wpodporze tylem 4s Kazde cwiczenia zaczynam najpierw takim podstawowym ceizarem po 12 powtorzen pozniej dwie kolejne wiekszym ciezarem do 10 a ostatnie maksymalnym do 8 powtorzen. Jakie rady co do treningu. I jakie supki do szybszego powrotu?
[...] w poniedziałki i piątki rano 8:00 - 9:20 a w reszte dni najlepiej po szkole i obiedzie, czyli około 17:00. • Posiadam odżywkę MUTANT MASS (słyszałem, że powinno się brać dwie miarki przed i po treningu, a w dni bez treningu to 3x w ciągu dnia (po posiłkach) Cel: • Wiem, że powinienem się skupić na wszystkich partiach, ale głównie zależy mi [...]
Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy
