[...] 70 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl około 2lata temu 100mg testosterone propionate, e2d, około 6tygodni, odblok: hcg pregnyl 5000jm rozłożone Na dwie dawki w odstępie 3dni, później 10tabletek clomidu po 50mg codziennie, osłonowe esentiale forte, suplementacja zma, omega, kreatyna po cyklu Waga początkowo 73, końcowo [...]
Witam, w załączniku są moje dwie diety (DT-dzień treningowy/NDT-dzień nietreningowy) ułożone na początku tego roku. Udział kalorii/białka/węgli/tłuszczów jest zgodnie z wytycznymi od dietetyka z potreningu.pl, ale pozmieniałem produkty ze względu na praktyczność i szybkość przygotowania. Śniadanie, 2 śniadanie, podwieczorek mixuję i wypijam. [...]
[...] shoty w pośladki (dalej to robi). I tego dnia gdy zaczeła wbijać sok, gdy tylko wyjęła igłę, od razu zaczął się kaszel, dobrze z łóżka jeszcze nie wstałem.. i za minute, dwie zaczeło mnie dusić.. ciezko mi się oddychało, przeszło po 20 minutach jakoś.. W strzykawce było 2 ml. Sok wymieszany, jeden 1ml deki i 1 ml teścia. Mimo ze na 24 [...]
Witam, Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i waże 65 kg. W domu posiadam dwie sztangielki (10 kg każda) oraz ławke poziomą i skośną. Moim celem podczas treningów jest uzyskanie siły. Nie zależmy mi na masie, czy rzeźbie poprostu chce by moje mięśnie miały więcej siły. I tu moje pytanie do was, bo przejżałem wasze inne tematy na temat diet i planu ćwiczeń, [...]
[...] i 80kg wagi. Nie wyglądam najgorzej, ale postanowiłem trochę przypakować, głównie dla siebie. Nie mam pieniędzy na siłownię więc pozostaje mi ćwiczenie w domu. Posiadam dwie sztangielki o wadze 4kg i na tym mój ekwipunek do ćwiczeń się kończy(w późniejszym okresie jak już trochę poćwiczę to zamierzam dokupić sztangielki o wadze 5kg i 10kg, [...]
[...] jeśli chodzi o fbw chcę was prosić o ocenę oraz rady, które będę mógł ewentualnie wykorzystać w modyfikacji ułożonego przeze mnie planu. Dobra lecimy... Plan podzieliłem na dwie części A i B, które będę wykonywał naprzemian (Ćwiczenia bazowe, te na których się najbardziej skupiam), oraz uzupełniłem 2 ćwiczeniami dodatkowymi które wykonam na [...]
[...] lipa.Mam piwnice o wysokości 206cm i wyciąg po przycięciu tych rurek nie wiem czy mi wejdzie (wtedy będę z wami walczył). Po trzecie w jaki magiczny sposób nałożyć na te dwie rureczki od wyciągu 200kg skoro aby dokonać czegoś takiego musiałbym nakładać krążki o średnicy 35-40cm, które waliły by o ziemie. Moja propozycja dla was i mam nadzieje [...]
[...] mięśni, ale jak już pisałem nie o to mi chodzi. Trzymam się też prostej diety - odrzuciłem całkowicie słodycze, cukier, napoje i pieczywo białe. Na śniadanie jem zazwyczaj dwie kromki chleba żytniego (głównie z masłem i miodem - wiem, że są średnie na odchudzanie, ale bez tego padłbym po dziewięciu godzinach zajęć) albo jajecznicę, na drugie w [...]
[...] u fizjo pare wizyt i ok , po operacji ok 5 miesiąca rehabilitacji robiłem ćwiczenie na zimi w którym się opierałem na tym właśnie miejscu golfisty. Zaczęły się bóle leciałem dwie rehablitscje w jednej raz bark raz łokieć zrobiłem badanie usg w którym wyszło ; wysieku w stawie nie stwierdza się, przyczep zginaczy obrzęknięty z niewielkimi [...]
[...] o opinię i ewentualne korekty.Po codziennym zjedzeniu ryżu/mleka/jajek powinienem trochę przybrać na wadze i trochę urosnoąć czy szukać pomocy w czym innym ? Jeżeli będzie trzeba wrzuce zdjęcie swojej klatki/biceps/brzuch abyście mogli ocenić jak to wygląda w moim przypadku.Z góry dzięki za pomoc. Posiadam drążek, dwie hantelki po 2 kg.
[...] jest kilku kolegów z Vortalu. Dodatkowo, jak dla mnie rewelacja: Michał "Cipao" Materla vs Andrzej Kulik kto sie interesuje, wie o jaka stawke idzie. Do tego jeszcze ze dwie walki dodatkowe, parę pięknych dziewczyn, światło, dźwięk itd. czyli full wypas jak zwykle. Gdzie? O tym później, w stosownym czasie, domyślacie się dlaczego. [...]
[...] No wiec tak: dzien zaczynam o 7, o 7:30 ide do szkoly, siedze tam do 15. Zgodnie z tymi posilkami co 3 godziny powinienem tam zjesc 2 posiłki... Moje drugie sniadanie to dwie bułki z szynka/serem. Co moge zjesc zamiast tego? Tylko nie mowcie mi ze mam nosic szpinak do szkoly :P Druga sprawa: posiłek przed i po treningu. Co jesc przed i co [...]
Witam wszystkich, chciałbym wyrobić sobie głównie 6 paka( czuję mięśnie pod warstwa tłuszczu), ułożyłem sobie plan treningowy. Przedstawie go poniżej. *podstawowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (mały) Aktywność fizyczna (Piłka nożna treningi 3 x w tygodniu + weekend mecz.) Zacznijmy od ćwiczeń: Spinanie brzucha [...]
[...] brak 8. TRENING: chce wejsc teraz na rzezbe 9. CEL CYKLU: suche miecho ;] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wlasnie koncze animal test + M-stak po dwie puchy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] może wziąć w nim udział. Nie masz psa? To również nie jest problemem. Wiele fundacji, czy schronisk umożliwia zabranie psa na taką imprezę. Dzięki temu możemy upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Aktywnie i przyjemnie spędzimy czas, a także zapewnimy ciekawy dzień zwierzęciu, który na co dzień siedzi głównie w klatce i czeka na nowych [...]
[...] - miska platkow z mlekiem - kanapka ze sporym kawalkiem domowej wedliny pieczonej, wolowina kurczak itd, czasme jakis ser i salata lub pomidor ( kanapka z bulka ) Szkoła: - dwie kanapki identyczne jak w domu, od czasu do czasu trzy kanapeczki :) - banan po treningu Obiad ( zjadany zawsze po treningu czyli cos okolo godziny 17.00 ) - 250 - 300 g [...]
[...] kurczaka smażona na oliwie z oliwek Warzywa na patelnie Brązowy ryż lub Ryba pieczona w piekarniku Surówka z marchwi i jabłka / surówka z marchwi i kapusty kiszonej 17:00 Podwieczorek Tutaj mam problem, bo nie mam pomysłu.. Zazwyczaj jadłem chleb żytni z gotowaną piersią. Czasem marchew i kiwi. Może migdały? Trening mam około 18-19, który trwa [...]
[...] Pon D Wt Sr S Czw Ptk D Sob Nied 8 tydzień Pon Wt D Sr Czw Ptk Sob D Nied Objaśnienia: D - Deca-Durabolin 1ml-100mg (połowa buteleczki) 8amp S -Sustanon 250 1ml 250mg 6amp M- Metadienon 1 tab.5mg. (M2 to dwie tabletki) 100tab. i jeszcze jedno pytanie do niego - czy sustanon mozna zamienic na omke bez zadnych zmian w cyklu?
[...] Serek wiejski ewentualnie pół kostki chudego sera z cynamonem, siemieniem, kilka orzechów do tego 6-8 sztuk (zazwyczaj włoskie, ale i laskowe, brazylyjskie, pekan). Piję dwie kawy dziennie, bez cukru, chude mleko, zieloną herbatę również. Drogie profesjonalistki dopomóżcie mi. Wiem, że z samego brzucha się schudnąć nie da, ale tylko z niego [...]
Fotki brata do oceny
