dwie

5g dziennie wystarcza. DT shock przed treningiem 30min rano/po treningu porcja hp. albo podziel porcje na dwie i bierz rano 0,5 i po treningu 0,5 NT pol porcji hp rano pol porcji w porze treningu

[...] 2 opcje i sie dobrze spisują: 1. Między treningiem siłowym a aerobami BCAA i gainera (polecany zestaw przez jak dla mnie autorytet w tym sporcie). 2. Rozbijam aero i siłowy w miare możliwości na dwie różne sesje i przed aero juz dowolność co masz na stanie z supli lub godzine wczesniej pełnowatościowy posilek a po aero BCAA i ew. Glute. Pozdroo.

Storm Zmieszaj jedną miarkę Storm(R) z 300ml wody, bierz dwie porcje dziennie. Pierwszą rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu. W dni nietreningowe, bierz jedną porcję rano na czczo. Shock terapy Przed treningiem, zacznij od standardowej dawki. Jak bedzie gorzej kopac zwiekszaj. ZMA 2-3kap przed snem. BCAA 1g na 10kg [...]

Kreatynę bierz w dnt raz dzienni może być z rana 5gr. W dt dwie porcje po 5gr (jedna po treningu, jedna może być rano). HMB więcej nie kupuj skoro juz masz to bierz wg wskazań producenta albo opyl komuś.

4-5g dzienie wystarczy ja przy wzroscie 192/92kg brałem 6g dziennie przez ok.miesiac dwie dawki po 3g czesto łączylem z choliną i kofeiną zazwyczaj pierwszą porcje bralem rano ze sniadaniem(jajka to dobre źródło choliny) drugą porcje po poludniu/wieczorem z lecytyną

[...] jakis inny stack , odzywka weglowodanowa ,carbo ,witaminki i mineraly , oraz odzywka bialkowa i jeszcze shock + storm. No i oczywsice dobry trening i duza micha :) Cell pump dwie puchy -80zł Jakis Gainer - okolo 100zł Bialko np WPC OStrovia -80zł witaminki (jakas multi i omega 3) okolo 40zl shock + storm - 140zł Zmieniony przez - qligowski w [...]

wg opakowania jest to rozmiar LGG czyli na 183 wzrostu, jak rozszyfruje reszte wymiarów z opakowania to napisze ja mam 193 wzrostu i jets dla mnie za mala dlatego sprzedaje, na zdjeciach sa dwie osoby druga ma 191

dwie pary skarpet, sznurówka parę guzików i bałwanek jak malowany

[...] są dla mnie priorytetem. Na wystawy też trzeba trenować-biegać w ringu. Owczarek musi w odpowiedni sposób ciągnąć właściciela i prezentować się w kłusie. Zawsze wystawiają dwie osoby-kolega z nią biegnie, ja biegam dookoła ringu(fizyczna robota) Ja nie za bardzo mam z kim biegać w ringu - trudno regularnie zgromadzać kilka psów zeby [...]

meso są dwie wersje o ile się nie myle. Przynajmniej wcześniej były pucha 550g na pewno jest w bogatszej wersji. Jak pisze głupoty to mnie poprawcie. Bo nie jestem pewien a szukac mi się nie chce. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-30 23:14:09

Moja dieta ;p -3 paczki ryżu -600g kurczaka ~70g orzeszków ziemnych Dzień treningowy +2 banany +200g mięsa Wrzucam dwie foty: http://imgur.com/7VWvok4,tbA45Ug#0

moze choroba Cie bierze. pozatym po Co ci dwie porcje kreatyny jak jesz juz Hp - ktoryw skladzie zawiera kretke? lacznie kreatyny powinienes jesc 5 -10g na dobe...

claude- jeśli chcesz szablonik to proszę bardzo; storm rano, shock przed treningiem/możesz dodać jedną lub dwie kaps kre-al./ po treningu kre-al. w nietr. bez ostatniej dawki kre-al. gainera w przerwie między posiłkami, lub rano przed śniadaniem, po treningu= po 75- 100g. naraz. białko po treningu i przed snem 30- 40g.

nie ze wzgledu na twoj staz tylko takie jest optymalne dawkowanie, jakbys bral dwie w tym przypadku byloby za duzo kreatyny

ja miałem już dwie najtańsze i się przejechałem

Drugie wyjscie to tkzw podebranie kolana,tzn wkładasz np prawą rękę pod prawe kolano i w tym momencie dostajesz dwie buły na twarz i po zawodach

Co rozumiesz pod pojęciem duże ilości? Kofeina to najbardziej bezpieczny i przebadany pod względem bezpieczeństwa ze stymulantów. Mało tego, badania potwierdzają iż nie tylko nie jest ona na tyle szkodliwa jak to niegdyś uważano, lecz pomaga zmniejszyć ryzyko występowania niektórych z chorób. Dwie czarne dziennie spokojnie możesz wypić.

Energized czesto jest stosowany jako stack przedtreningowy... no ale skoro masz dwa to bierz dwie porcje w DT i jedna w DNT... DT rano na czczo przed treningiem DNT rano na czczo

Jeśli tego samego dnia, dwie największe partie, to zaczynasz od przysiadów, później MC na prostych, wiosło, a dalej jak chcesz. To co zapodałeś to kiepścizna, za lekkie ćwiczonka Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-23 12:07:56

[...] coś z Kelotna. Mam z tej firmy wyciąg i ławkę i na dniach będę zamawiał drążek i jeszcze się na nich nie zawiodłem. Z Marbo natomiast zamawiałem ostatnio stacje na nogi, dwie poręcze i dwa talerze 10kg. Talerze przyszły inne niż te, które zamawiałem (też 2x10 ale inne) i zapomnieli o jednej poręczy. Zadzwoniłem, powiedzieli, że poręcz doślą. [...]