[...] błyskawicznie zwiększa poziom aminokwasów we krwi i zasila tkankę mięśniową. Dodatkowo wzbogacono o witaminę B6. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki przed treningiem i kolejne dwie po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Pro Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: Witamina B6 2 mg [...]
W skład zestwau wchodzi: -telefon -karta pamiecie 256 Mb -oryginalne słuchawki -dwie ładowarki w tym jedna oryginalna -oryginalny kabel USB -2 baterie w tym jedna oryginalna -pokrowiec firmy krusell -pudełko -płyta -instrukcje -adapter USB Najchetniej zamienie się na SE k5501, k750i oraz inne telefony z dobrym aparatem, rozważe każdą propozycje. [...]
w Marcu tego roku na meczu złamałem dwie kości lewej goleni jakieś 8cm nad kostką... zainstalowano mi aparat ZESPOL (zbrojenie zewnętrzne)... no i od tamtego momentu mam zdrętwiałą połowę stopy! czy po rehabilitacji to zdrętwienie przejdzie całkowicie? czy moja noga będzie po powrocie na boisko bardziej podatna na złamania?
[...] dopadł mnie ten ból, który może być oznaką uszkodzenia (jestem tego świadomy). Czy możecie mi polecić jakieś środki przeciwbólowe, które zlikwidowałyby ból chociaż na te dwie godziny gry w siatkę? Wiem, że granie pomimo bólu może skończyć się poważniejszą kontuzją, ale na codzień pracuję jako informatyk przy biurku w domu, także kontuzja nie [...]
[...] w dni nietreningowe a ok 80-90 g w dni treningowe, resztę dobijam tłuszczem. Cheat raz w tygodniu. TRENINGI: 3 razy w tygodniu siłowy, 4-5 razy kardio po ok 60 min (w tym dwie sesje interwałów po 25 minut, kończone kardio aby dobić do tych 60 minut). Suplementy - BCAA w dni treningowe (okołotreningowo), thermo speed Extreme (doszłam do 4 [...]
[...] piłkę nożną w klubie i nie spotkałem jeszcze żadnego zawodnika z drużyny przeciwnej z którym miałbym kłopot szybkościowy. Ale, ale...jednak bieganie po torze, a na boisku to dwie inne bajki.Zawsze słyszałem podczas biegania po torze, że mam strasznie słabą technikę biegu. Na wfie biegłem na 100m sam i to bez bloku startowego, bez rozgrzewki i bez [...]
[...] drążku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedząc 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Pompki na poręczach 2s Zakres powtórzeń 12-8 w serii. Tylko dwie rzeczy jakie nie wiem to to że nie wiem czy te ćwiczenia idą na każdy mięsień i czy dzięki temu planowi wyrobię sobie siłę, masę, posturę. I jak dietę zrobić ? wiem [...]
Witam, mój staż na siłowni wynosi już ponad 3 lata, ale z przerwami. Do tej pory katowałem FBW, ale pora na zmianę. Poniżej przedsrawiam split'a na masę i proszę o ocenę. Do dyspozycji - siłownia full osprzęt. PON Nogi, barki 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3x8 3. Wykorki/przysiady bułgarksie [...]
[...] mądrzejszy i rozważniejszy i trochę tłustszy :'-( Teraz chcę zrobić wszystko po kolei. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i konkretnym ukierunkowaniu. Dodaję dla porównania dwie fotki z 2007 (SZCZYT FORMY) i z kwietnia 2012r /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e56beda96f8746bb83838d095a033e02.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b6dfb2b280941c3991d72fc2c1e90c3.JPG
[...] 40g Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g SUMA: b 45g, t 4g, ww 109g Kolacja: Serek wiejski 150g SUMA: b 15g, t 7,5g , ww 7,5g ŁĄCZNIE: b 173g, t 86g, ww 399g CZy nie za dużo białka? Mam oprócz Olimp Gain Bolic także System Protein 80. Jak dobrze wykorzystać te dwie odżywki? CZy może na no jeść system protein (czy nie za dużo białka w diecie)?
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hawthorn_Berries_i32139_d380x380.jpg Opis - Wspiera serce - Wsparcie antyoksydacyjne dla naczyń krwionośnych - Niszczy wolne rodniki Hawthorn Berries jest silnym antyoksydantem, likwiduje wolne rodniki, a wolne rodniki to bez wątpienia największy znany niszczyciel zdrowia. Dzięki zawartości wyciągu z owoców [...]
[...] partie do 9 seri powtórzenia 10-6 Cwiczenia zmieniam około co 8 tygodni a ramion nadal nie mogę ruszyć, zarówno w jednym jak i w drugim planie zanotowałem wzrost o 0,5cm. Ćwiczenia staram się wykonywać bardzo poprawnie no więc nie wiem w czym może być problem zwłaszcza że tylko te dwie partie nie chcą rosnąć, dlatego proszę o pomoc. Pozdrawiam:)
Stworzyłem dwie diety lecz kompletnie się na tym nie znam. Jakbyście mogli doradzić co poprawić, co czym zamienić i ew. czy kupić jakieś suplementy. Dieta na samym dole Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie [...]
Witam, Do sprzedania telefon o świetnych parametrach i bardzo dobrej baterii. Telefon obsluguje dwie karty sim równocześnie, dodatkowo więc można włożyc kartę sim z darmowym internetem Aero2 i cieszyc sie darmowym dostepem do internetu w telefonie. Wysyłka z Polski więc nie trzeba czekac na przesylke po miesiac czasu tak jak ma to miejsce na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] firmy ALE sport, węglowodany tejże firmy i żele energetyczne przed ciężkimi jednostkami. Brałem kiedyś już beta-alanine, jabłczan kreatyny, bcaa, glutamine te ostatnie dwie odżywki jeszcze posiadam. Więc tak jak w temacie czy przez białko lub gainer wspomogę regenerację mięśni po treningu? Jeśli tak to co polecacie? Zaznaczam że nie chcę [...]
[...] Francuskie wyciskanie sztangi 4x10 + Jest problem tego rodzaju, że w głównych wielostawach nie jestem w stanie dokończyc pełnych serii, jeśli chodzi o powtórzenia. Pierwsze dwie serie robię na WL po 6 powtórzeń, a kolejne tylko 5 albo 4. Czy może przy budowie siły zmniejszyć liczbę powtórzeń w serii? Czy dokanczać potem te 2 powtórzenia, jesli [...]
[...] była to możliwość do znacznego pogłębienia wiedzy. Na pierwszy stopień mistrzowski zdały 24 osoby, cztery osoby uzyskały drugi stopień mistrzowski, na trzeci dan zdała jedna osoba, czwarty dan dwie osoby i jedna osoba na stopień piąty dan. Serdeczne gratulacje dla wszystkich uczestników. Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-12-10 14:10:53
Witajcie ;) Budowanie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Wyczytałem, że te dwie rzeczy absolutnie nie idą w parze ze sobą... Więc jak to w końcu jest, mam trochę tkanki tłuszczowej przede wszystkim brzuch, uda.. ułożyłem taką dietę aby wspomagała przyrost masy mięśniowej i wyrzeźbiła mi sylwetkę w te właśnie mięśnie.. Czyli moja dieta [...]
Boks i kulturystyka?? Czy te 2 sporty nie beda sie gryzc ze soba? Czy przez boks strace swoja mase miesniowa na ktora tak ciezko pracowalem? Co robic by pogodzic te dwie dyscypliny?? Zamierzam trenowac boks i nadal cwiczyc na silowni ale boje sie ze to wszystko mija sie z celem bo przeciez nie mozna miec wszystkiego.... Prawda...? Nie mozna byc [...]
Mam dziś na sprzedaż oryginalną koszule znanej i renomowanej firmy 'B3" Najwyższa jakość wykonania i wykończenia. Świetny materiał! Są wykonane z porządnego materiału. Charakterystyka: Koszula w stylu wojskowym z mocnego/wytrzymałego materiału. Dwie duże kieszenie z przodu. Nad prawą kieszenią niewielki haft. Lewy rękawek ozdobiony żakardową [...]
