[...] kawa chociażby ziarnista Jacobs kronung bądź dallmayr prodomo ma po zmieleniu kofeiny w młynku i zaparzenia ja w sposób jak zwykle mielone gotowe kawy. Mam tutaj na myśli dwie do 3 łyżeczek gotowego produktu świeżej zmelonej ziarnisty kawy. Dziękuję mam nadzieję, że ktoś z grupy jest chociażby dietetykiem itp i powie chociażby czy to dużo [...]
[...] ktorych jedna jest poddawana wysilkowi podczas cwiczenia drugiej?np.laczenie plecow z bicem,czy klatki z tricepsem.poslugujac sie tym drugim przykladem przytoczyc trzeba dwie opinie na ten temat: 1)pierwsza glosi,ze polaczenie takie jest jak najbardziej zasadne bo triceps jest juz po klatce podpompowany i nie trzeba go meczyc tyloma seriami [...]
Witam! Za ok. 2-3 tygodnie mam bieg 100m po czym bieg na wytrzymałość (bądź długodystansowy-jeszcze nie wiadomo).Musiałabym mieć z biegów albo 4 i 6 albo dwie piątki. Jestem w 3 klasie gimnazjum. Mój aktualny czas na 100m wynosi trochę poniżej 11s. Czy jest jeszcze szansa by zmniejszyć trochę czas? Dodam, że postanowiłam poprawić swoją kondycję [...]
[...] zmienic aby trening byl efektywniejszy. mam do dyspozycji lawke i maly atlas wiec moze wykonywac rozne cwiczenia tylko nie wiem juz sam co pozmieniac-chodzi mi glownie o te dwie partie z gory dziekuje za pomoc a to moj plan poniedzialek:Klatka+ticeps+ brzuch klata: wyciskanie płasko 4*12-10 wyciskanie skos 4*12-10 rozpiętki 4*12-10 tric: [...]
[...] Sprzedam również dwa gryfy chromowane, normalne ślady użytkowania bez zacisków oraz ciężarki na nogi do biegania lub podciągania. http://img217.imageshack.us/img217/8310/gryfy.th.jpg Uploaded with ImageShack.us Gryfy długość 35cm średnica 29mm za dwie sztuki 20zł Ciężarki na nogi czekam na propozycje Kontakt: tel. 792694114 gg. 8430779 Pozdrawiam
Witam. Mam do Was dwie sprawy. 1.Od dłuższego czasu mam problem. Jestem zapaleńcem piłki nożnej. Raz gdy grałem właśnie w nogę uderzyłem piłkę nie podbiciem, lecz palcami(przy uderzeniu mocno obciągnęło mi palce jak i cała stopę w dół). W połowie odcinka kości palucha mam siny ślad (kreska długości 2mm x 7mm). Zrobiłem przerwę w grze około [...]
[...] zaczerpnac waszej fachowej porady dotyczacej mojego nieszczesnego łokcia ktory został wybity ze stawu łokciowego polegało to na tym ze całe przedramie wisialo sobie a kosci dwie ktore łacza sie z torebka łokciowo byly wibite o jakies 3-5 cm od kosci tej wyzszej tej ktora idzie od ramienia (sory nie jestem fachowcem wiec nie znam nazewnictw)no i [...]
wszedłem w posiadanie takich oto cukierków. sam jeszcze nie jadłem ale mój brat twierdzi, że działają dobrze. wychodził w weekend to dałem mu saszetkę, zjadł z kumplami to po całej nocy balangi przespał się dwie godziny i już był wyspany .
[...] a następnie odebrał mistrzowski tytuł Douglasowi Limie. Fitch w zeszłym roku walczył tylko raz, na gali Bellatora oznaczonej numerem 199 Amerykanin wypunktował Paula Daleya. Wcześniej Jon rywalizował na galach World Series of Fighting i Professional Fighters League, pod tymi szyldami 40-latek pokonał sześciu rywali i zanotował dwie porażki.
[...] dwukrotne dawki,a ostatni tyg spowrotem te co na początku.)czyli łącznie 7tyg. Potem dodałem testa enana 250ml z Dianabolu(1ml-250mg testa co cztery dni,metanabol codziennie dwie tabletki czyli 20mg) dodatkowo do tego brałem SARMy(MK-677-10-20mg,MK2866-5-10mg,LGD-2-4mg) Tak 4 tygodnie. W 5.tyg do 7tyg(2ml-500mg testa enana,dianabol tak jak [...]
[...] brodawek czyt. lipomasti oraz porady co do walki z moim wrogiem brzuchem. interesuje mnie 3 dniowy trening, redukcyjny bądź rzeźbiący, z nałożonym priorytetem niejako na dwie pozycje o których wspomnialem " klatke i brzuch". Odrazu chcialbym dodać że w 3 treningi wplątane będzie aeroby w postaci wcześniej wspomnianych sztuk walki, a że jest [...]
[...] dosć "standardowy uraz". Założone zostały na kość sruby + jedna długa przez kostkę na wylot. Ale pojawił się problem : pojawił się na śrubach stan zapalny, zrobiły się dwie przetoki ropne. Po około roku śruby usunięto , kości zrosły się mocno i prawidłowo również zniknęły przetoki , jest jednak ale : rano noga jest ciągle w tym miejscu , [...]
[...] oku trzy modele: Electronic Star Flaptor K-sport KSSL062 Marbo MS-L114 Najbardziej odpowiadałaby mi ławka od Electronic Star, ponieważ po złożeniu jest o wiele krótsza niż dwie pozostałe. Dodatkowo, według producenta, wytrzymuje największe obciążenia z wymienionych (350 kg vs 190kg i 300 kg). Niestety ławka ma niewiele opinii. Dlatego chciałbym [...]
[...] Hantli na ławeczce płaskiej -Wiosłowanie -Prostowanie ramienia w opadzie tułowia -Uginanie gryf łamany Oczywiście wszystkie ćwiczenia 5serii x5powtórzeń , z tym że pierwsze dwie serie rozgrzewkowe-miejszym ciężarem, a pozostałe 3 serie stałym ciężarem roboczym- dobrze to zrozumiałem? Tak ćwiczyć? Oczywiście zaczynam obniżając nieco ciężar [...]
[...] Moje posilki wygladaja nastepujaco: rano o 7:00 litr koktajlu z 2 jaj, szklanki mleka, 80 gr twarogu, banana, mleka w proszku i platkow owsianych, pozniej w pracy jem po dwie kromki z wedlina, maragyna i pomidorem w godzinach 10:30, 12:30, 14:30 po 2. O 16:20 na silownie, pozniej o 19:00 objad jako ostatni posilek. W tym momencie skonczyl mi [...]
[...] (od 10 roku życia grałem regularnie w piłkę nożną) i nigdy nie miałem żadnej nadwagi. Od ponad 6 mies ćwiczę kalistenikę ,a wcześniej uczęszczałem na siłownie. Mieszam te dwie aktywności. Mam 16 lat ,175 cm wzrostu i ważę aktualnie 64 kg. Jest to dobra waga i wszystko byłoby dobrze gdyby nie brzuch. Na całym ciele gdy złapie fałd skóry jest on [...]
[...] Następną osobą która również pasuje do tego grona to świętej pamięci Kevin Randelman /SFD/Images/2016/3/1/594dc25ca64944feb96546a5360dc09f.jpg Dodam dwie osoby które również MOIM ZDANIEM są Endomorfikami, albo mieszanką Mezo-Endo, oczywiście proszę mnie poprawić jeśli się mylę. Michael Jai White: [...]
[...] powiedziała, że najlepiej by było, gdybym zrobił sobie przerwę w treningach, lub jeśli bardzo chcę ćwiczyć, to muszę kupić dobry ochraniacz na zęby. I w tym momencie dała mi dwie opcje: ~ Kupić u niej profesjonalną szynę za 200zł - 250zł ~ Albo kupić szczękę z wyższej półki. I teraz zaczyna się kłopot :-? Którą z tych szczęk byście wybrali? [...]
[...] w więcej sprzętu. No i tutaj pytanie. Chciałbym się głównie skupić na treningu klaty i "łapy". Oczywiście zamierzam trenować każdą partie w miare możliwości, ale te dwie to mój priorytet. Problem w tym, że nie mam pojęcia w jaki sprzęt się wyposażyć, żeby to wyglądało sensownie, a przy okazji się nie zabić :D Gdzie kupować taki sprzęt? [...]
