SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kawa - ilość kofeiny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 145 Wiek 24 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2474
Witam Panowie może zabrzmię zbyt wręcz mówiąc idiotycznie ale chciałbym posłuchać się waszych opinii w danym temacie i czy jesteście w stanie pomóc.
Na masie nie miałem nawet takiej myśli o piciu kawy okazjonalnie 1 rano i to max i nie zwracałem uwagę na to zbyt bardzo była to zawsze mielona kawa. Jednak gdy teraz jestem na redukcji glod bardziej mi doskwiera bo coraz bliżej zawodów do których się szykuje zacząłem pić kawe 2/3 razy dziennie w pracy z 2 i przed treningiem 1. Mam wrażenie, że ona zabija mi glod i pozwala mi to bardziej kontrolować. Z racji tego, że bardzo zwracam uwagę na to co jem i sposób odżywiania zakupiłem sobie młynek i kawe ziarnista a pytanie brzmi ile taka kawa chociażby ziarnista Jacobs kronung bądź dallmayr prodomo ma po zmieleniu kofeiny w młynku i zaparzenia ja w sposób jak zwykle mielone gotowe kawy. Mam tutaj na myśli dwie do 3 łyżeczek gotowego produktu świeżej zmelonej ziarnisty kawy. Dziękuję mam nadzieję, że ktoś z grupy jest chociażby dietetykiem itp i powie chociażby czy to dużo lepsza wersja taka kawa zdrowsza.. Itp. Dziękuję :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5131 Napisanych postów 69820 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715357
Oczywiście, że kawa mielona na miejscu i spożywana od razu będzie lepsza pod względem jakości, o czym pisałem. Np. różnice w ilości polifenoli. Poza tym, im dłużej kawa zmielona leży i jest narażona na oddziaływanie światła, czy tlenu, czy więcej traci że swojego smaku i aromatu. Mi zdecydowanie najbardziej smakuje świeżo mielona z ekspresu. Smak to już jest jednak kwestia gustu i zapewne duża część osób nawet bym nie odróżniła w smaku kawy za 150 złotych/kilogram od najtańszej 25 złotych/kilogram.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16655 Napisanych postów 128593 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442714
Pewnie są jakieś tabele ile kawa moze orientacyjnie zawierać kofeiny.

możesz przyjąć ok 2% zawartosci kofeiny w ziarnach

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5131 Napisanych postów 69820 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715357
Kawa nie zawiera kalorii, o ile nie zjadasz fusów, więc bez obawy możesz ją pić w sytuacji, gdy ja lubisz lub pomaga Tobie w jakikolwiek inny sposób w ciągu dnia.

Ilość kofeiny w kawie uzależniona jest od jej gatunku. Robusta będzie miała trochę większą zawartość jej niż arabica. Przyjąć jednak można, że kawa z dwóch łyżeczek od herbaty będzie miała około 120-150 miligramów tego składnika. Oczywiście nowa o kawie sypanej. W rozpuszczalnej ilości kofeiny są raczej śladowe.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/ile-kofeiny-zawiera--4449

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 419 Napisanych postów 461 Wiek 86 dni Na forum 163 dni Przeczytanych tematów 4565
Autorze wątku- Ty masz większy problem z chaotycznym pisaniem niż z zawartością kofeiny w kawie.XD Notabene, ta zawartość zależy m.in. od rodzaju ziaren, stopnia wypalenia kawy i samej pojemności filiżanki, więc nikt Ci nie odpowie jednoznacznie na Twoje pytanie. :)

"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 196 Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 796
To dziw, że nikt nie napisał, że ważna jest też wielkość łyżeczki i kopiastości.

Anatolij Sofronow - "Dzieła"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24522 Napisanych postów 17255 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261848
Bobo1969
To dziw, że nikt nie napisał, że ważna jest też wielkość łyżeczki i kopiastości.
Dlatego tym bardziej nikt nie udzieli autorowi konkretnej odpowiedzi :) .Autorze jeśli lubisz smak kawy plus do tego w jakis sposób pomaga ci przetrwać trudne chwile to pij i się nie przejmuj takimi rzeczami bo 2-3 kawy to pro zdrowotnie mozna potraktować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25318 Napisanych postów 23195 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 368126
a nie myślałeś o bezkofeinowej? tez mam na redukcji tak, że mam chęć na kawę mimo, że mnie nie pobudza, ale dla smaku bym sobie sączył. Kiedyś siostra poczęstowała mnie (bez mojej wiedzy) nescafe bezkofeinową i tak mi smakowała, że zacząłem dopytywać co to za kawa i się okazało, że bezkofeinowa tka mi smakowała, także może to byłoby wyjście jak nie chcesz pakować tyle kofeiny w siebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 145 Wiek 24 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2474
Pije z 2 /3 łyżeczek jednak miele przed zaparzeniem sobie świeża kawe ziarnista w młynku więc chyba taka kawa na więcej kofeiny a bynajmniej lepszy smak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 419 Napisanych postów 461 Wiek 86 dni Na forum 163 dni Przeczytanych tematów 4565
Xades111
Pije z 2 /3 łyżeczek jednak miele przed zaparzeniem sobie świeża kawe ziarnista w młynku więc chyba taka kawa na więcej kofeiny a bynajmniej lepszy smak
Nie- bynajmniej a "przynajmniej"

"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25318 Napisanych postów 23195 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 368126
Xades111
Pije z 2 /3 łyżeczek jednak miele przed zaparzeniem sobie świeża kawe ziarnista w młynku więc chyba taka kawa na więcej kofeiny a bynajmniej lepszy smak

pytanie czy potrzebujesz tej kofeiny czy tylko smaku kawy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 13 Wiek 182 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2758
Jak już inni odpowiedzieli, przestawiłbym się na gatunek arabica, który ma znacznie mniej kofeiny i poza tym jest łagodniejszy dla przewodu pokarmowego (dla osób wrażliwych). Także sposób palenia i ekstrakcji napoju odgrywają dużą rolę. Włoska metoda (ostrożne palenie w niskiej temperaturze i ekstrakcja w ekspresie ciśnienieniowym 15 sekund) skutkują zawartością kofeiny ok. 50 mg na filiżankę z 7 g surowca.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak apetytu po operacji

nutloveb