dwie

[...] czy ona jest dobra? Mam 15 lat 186cmm wzrotu i waze 94kg. Cwicze juz ponad pół roku :) Posiłek 1 9:00 jajecznica z 2 białek jaj i z 2 całych jaj + ketchup(trochę:-)) dwie kromki chleba razowego ze słonecznikiem Posiłek 2(przedtreningowy) 11:30 Piers z kurczaka na parze 100g Brokul lub kalafior na parze 150g WPC80 30g Wszystko przyprawione [...]

[...] + kawa drugie śniadanie kromka z wędliną lum czymś innym potem obiad najczęściej kurczak pod wieloma postaciami + kawa potem znowu jakaś kromka no i kolacja jedna lub dwie kromki i niestety często coś słodkiego(nawyk przejąłem od żony i ciężko mi się teraz odzwyczaić) wiek 25lat wzrost 173 waga 79kg jaśli jest potrzeba to mogę wrzócić [...]

Walka wieczoru: Quinton Jackson vs. Keith Jardine Main Card: Shane Carwin vs. Gabriel Gonzaga Pete Sell vs. Matt Brown Matt Hamill vs. Mark Munoz Jim Miller vs. Gray Maynard Under Card: Ryan Madigan vs. Tamdan McCrory Kendall Grove vs. Jason Day Tim Boetsch vs. Jason Brilz Brandon Vera vs. Mike Patt Aaron Riley vs. Shane Nelson Gala odbędzie się [...]

[...] 2 tyg na siłkę już. Mam mniej więcej taką dietę, sam taką wymyśliłem nie mając o tym kompletnie pojęcia ale myślę że nie doprowadzi was do łez ze śmiechu. Śniadanie to dwie kanapeczki z szynką i dwa jajka na twardo. W szkole kefirek ze zwykłą bułką. Na obiad ryż z jabłkiem. Czasem zamiast jabłka, trochę kurczaka parowanego/podsmażonego. [...]

[...] do rzeczy. Wcześniej gdy ćwiczyłem to miałem drążek rozporowy do futryny ale był za krótki żeby ćwiczyć odpowiednio plecy wiecie: nachwytem się trzymać i rozstaw dłoni na dwie szerokości barków. I tu rodzi się moje pytanie: ponieważ mam dom zbudowany z szarego pustaka i nie mam możliwości przykręcenia drążka do ścian otaczających dom tylko do [...]

[...] Składniki: Korzeń lukrecji, żelatyna, celuloza mikrokrystaliczna (włókno roślinne), stearynian magnezu, krzemionka. Zalecane porcjowanie Jako suplement diety weź dwie kapsułki dziennie wraz z jedzeniem, popijając wodą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Składniki aktywne Porcja 2caps Ilość porcji w [...]

[...] tydzień próbuję coś robić hantelkami jednak nie mam ułożonego planu. Na wyposażeniu od jutra będę miał ławeczkę pod sztangę razem z wyciągiem i modlitewnikiem, sztangę, dwie hantelki, ponad 60kg obciążeń, do tego stepper, skakanka, drążek. Już kiedyś podejmowałem próbę zwiększenia masy jednak dopiero teraz przy zaleceniu lekarza chciałbym [...]

[...] mleko nie wchodzi w gre bo jestem uczulony na laktoze) Drugie sniadanie 9.50 kanapiki z chlebem razowym i szynka indyka + jakies warzywa(salata, pomidor, ogorek) sa to dwie kanapiki kazda zlozona z 2 kromek i palster szynki 13.00 tunczyk w sosie wlasnym(CALA [PUSZKA), lub kotleciki sojowe- 14.30- silka! Po silce bezposrednio banan i [...]

[...] spędzonego tam czasu dają dokładnie takie same efekty. Zespół badaczy z uniwersytetu w Glamorgan ustalił, że liczba godzin spędzanych w siłowni może być ograniczona o dwie trzecie dając dokładnie te same rezultaty. Eksperyment, w którym wzięła udział grupa mężczyzn ćwiczących podnoszenie ciężarów, wykazał, że długotrwały trening jest [...]

[...] wpadl mi w rece Danabol z Niemiec (niebieskie serduszka) , mam tego 500szt. , potrzebuje porady jak to lykac. Diler od ktorego to kupilem powiedzial zeby lykac 6 dziennie co dwie godziny jedna , troche mnie to zdtiwilo bo takie dawki to troche kosmos (chyba). Chcialem brac max 4 dziennie , tak jak zwykla polska czy ruska metke ale nie wiem czy [...]

[...] przyjołem tak , że teraz przytyłem te prawie 6 kg , to wezne , się za wyrzeźbienie brzucha ( 250 brzuszków dziennie , abs level 2 co dwa dni, brzuszki z rowerkiem 5 seri po dwie munity ciągle nogi w powietrzu codziennie i piłka nożna). Jak dla mnie bardzo ważny jest płaski brzuch i dopiero jak będe mniał mnięśnie odkryte na brzuchu , to znowu [...]

W sezonie zimowym 2009/2010 przygotowaliśmy dla Was zniżki aż w 6 lokalizacjach 20.12.2009 - 31.03.2010. Sms o treści bold należy wysłać na numer 6363. Bukowina Tatrzańska - Stacja Narciarska Turnia BUK Krynica - Jaworzyna Krynicka JAW Korbielów - GAT Pilsko KOR Szczyrk - GAT Czyrna-Solisko SZCZYR Wierchomla - Dwie Doliny WIER Zieleniec - [...]

Witam, Chcialam prosic expertow o odpowiedz na takie oto dwie nurtujace mnie rzeczy ;) - tluszcze w diecie redukcyjnej powinno sie czerpac z np. oliwy, orzechow...ale w jakich ilosciach.---- Czy jak np. po sniadaniu zjem kilka orzechow to pozniej juz nie powinnam dodawac oliwy? czy tez przy kazdym posilku mala ilosc powinna byc? Ile np. lyzek [...]

Witam , mam 22 lata moj wzrost to 183cm waga 83kg , w zyciu mialem dwie przygody z silownia raz cwiczylem przez niecaly miesiac na sucho i odpuscilem a drugi i ostatni raz to dwa lata temu . Od poczatku bralem bialko , odzywke likwidujaca zakwasy i przedtreningowke marki muscle pharm ale cos mi sie odkleilo po tej przedtreningowce i trafilem do [...]

Który jest lepszy amorek?? Axon S-RL Amortyzator Suntour Specyfikacja system: powietrze/olej skok: 80 lub 100mm (dwie wersje) dolne golenie: magnezowe, monolit regulacja naprężenia wstępnego: tak, ciśnienie powietrza blokada skoku: tak, manetka na kierownicy hamulce: v-brake i tarczowe rura sterowa: aluminiowa waga: 1600g czy Rock Shox Tora 318 [...]

[...] się nazywają, na przemian łokciem dotykamy przeciwległego kolana - 1 brzuszek to 2 skręty), oczywiście bez zaczepienia nóg o jakąś przeszkodę. Tak wyglądają moje pierwsze dwie serie, ostatnia czyli 3 seria jest pozbawiona pierwszego punktu natomiast liczbę brzuszków zwiększamy do 50. Co tydzień staram się dokładać ilość powtórzeń. Jednakże [...]

[...] mam delikatną oponkę to czy najpierw zająć się redukcją, czy mogę robić ćwiczenia na masę, a brzuch po ćwiczeniach i diecie spadnie. Chciałbym nabrać trochę większej masy. Mogę robić ćwiczenia w domu i nawet skompletowałem sztangę, hantle i dwie pufy + deska, za ławkę. Siłownia odpada z braku siłowni. Bardzo proszę o Wasze porady, oraz pytania.

[...] anoreksje) zaczęłam codziennie sie wypróżniac właśnie ku mojemu zdziwieniu bo czytałam ze po tak niskokalorycznej diecie metabolizm jest w fatalnym stanie. Codziennie pije dwie szklanki przegotowanej wody na czczo, okolo 4-5 litrow plynow w tym okolo 3l wody oraz wole przejść sie do pracy na piechote a nie jechać samochodem bądz autobusem. Jest [...]

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : nie robie na maksa przysiad : nie robie na maksa PYTANIE: Witam, W najblizszym czasie planuje jakis cykl i rozwazam dwie wersje: I. 1-7 prop 50mg/co 2. dzien (moze troche malo ale powinno byc dobrze) 2-8 winko tab. 30mg/ED II. I tu raczej pytanko o trenbolon. jaki polecacie i jak dlugo [...]

Witam Jakiś czas temu zrobiłem badania hormonalne bo byłem ciekaw jak to u mnie w organizmie wygląda. Kupiłem dwie paczki mk 677 (sarm) i chciałem zobaczyć czy ma to jakiś wpływ na hormony nie licząc igf1, dodam że jeszcze ich nie otworzyłem i nadal zostają zamknięte. Ku mojemu zdziwieniu przy testo i SHBG miałem obniżone wartości. I teraz pytanie [...]