kupuje dwie puchy Xpand Post Workout Formula i jakies bialko (mx pro albo cos lepszego mi polecicie) zaproponowalby mi ktos jakies dodatki do xp? zeby spotegowac jego dzialanie? mam troche pieniedzy odlozonych na ten cel wiec pieniadze nie graja roli
[...] cell pomp i mam problem z dawkowaniem,a mianowicie przeczytalem na forach i opakowaniu ze po 2 miarki dwa razy dziennie rano i po siłowni. tak również robiłem lecz miarka w cell pomp ma chyba 10g jedna a ja brałem takich dwie na raz to wychodzi 20g rano i po siłowni 20g. Co mam teraz zrobił robiłem tak przez 2 dni, czy to mi może zaszkodzić?
[...] u kolegi w sialowni 6 miesiecy ale nie odczulismy wiekszych efektów nie bralismy zadnych odzywek. Rafał: -waga 60kg -wzrost 175cm -wiek 16 lat -cwicze mma juz 7 miesiecy 3x w tygodniu Marcin: -waga 80kg -wzrost 181cm -wiek 16 lat Do dyspozycji mamy 75 kg, gryf prosty, gryf mocno łamany, dwie hantelki, ławka, drazek.
[...] mocno i co ważniejsze cholernie precyzyjnie. Właściwie nie zadaje słabych ciosów - każde jego uderzenie może wyrwać z butów. W dodatku jest właściwie niepokonany bo te dwie porażki to kpina. W ewentualnej walce z Garcią Lucas będzie dla mnie faworytem. Wrzucam link do walki w fajnej jakości. [...]
Witam Tak jak w tytule bedzie to mój czwarty cykl, pierwsze dwa były na ph, 3 na metce, teraz chce zpróbować igły, wybór padł na enana. i sa dwie opcje. Albo enan solo przez 10 tygodni lub znalazłem w podwieszonych tematach cykl elite prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg [...]
witam wlasnie kupilem laweczke z modlitewnikiem i dwie szatngi lamana i prosta. Ciezary 50kg, Poza tym mam 2 hanttelki po 8 kg. Czy ktos moglby mi pomoc i zrobic rozpiske poniewaz jestem zupelnie zielony w temacie. Jak cwiczyc ile serii powtorzen na klate i na bicka moze cos jeszcze ? Cwiczyc dzien w dzien czy z przerwami ? Chodzi mi glownie o [...]
[...] siódme poty a mianowicie chodzi mi o 3-dniowy plan chodzi mi głownie o klatke piersiową brzuch i plecy sprzet który posiadam to ławeczka gryf prosty długi 180 i krótki 130 dwie hantle rozpietki i modlitewnik waże 74 kg wzrost 180 cm nie chce na mase tylko na rzeźbę nie chce być jakiś szeroki chce być smukły ale widoczne mieśnie ćiwczyłem [...]
Proszę was a byście zdradzili mi trochę technik na kyorugi wTF znam tylko dwie jak narazie Napisze jakie Otwarta pozycja walki-doskok-dollyo chagi monton zamknięta pozycja walki -krok startowy jedyna w przód-dollyo chagi monton-stawiam nogę z przodu po kopnięciu-twi dollyo chagi olgul proszę was o więcej takich technik i za wszystkie z góry [...]
Mam diete na mase, ale nie rozumiem pewnej rzeczy, jeżeli bede jadł wszystko tak jak w tej diecie i plus dobry trening dwie godziny w tygodniu to co będzie rosnąć masa mięśniowa czy tłuszczowa??? Czy to i to naraz??? Czy przy nabieraniu masy jest możliwe mieć płaski brzuch??? sory za tego typu pytania ale nie wiem pozdrawiam i dzięki
jak stosowac kreatyne ? czy tak jak jest napisane na etykiecie 10 g dziennie podzielone na dwie porcje po 5 g ? czy inaczej ... z gory dzieki za odpowiedz
Siema robiłem badania krwi i prawie wszystko jest w normie ale martwią mnie dwie rzeczy TRIGLYCERIDES 50-150norma a mam 354mg/Dl wysoki GLUCOSE 70-105norma a mam 61mg/dl niski Co to moze oznaczac?(wiem ze lepiej lekarza sie spytac,ale do tego czasu to osiwieje)
[...] Przemysława Salety podczas gali boksu, która odbędzie się w piątek w amerykańskim mieście Reading w stanie Pensylwania. Walka odbędzie się najprawdopodobniej na dystansie sześciu rund. Pojedynek odbędzie się w Riveredge Restaurant. Przeciwnik Salety, Ed Perry stoczył 9 zawodowych walk, sześć wygrał, dwie przegrał, a jedną zremisował. Ma 30 lat.
witam ja mam daw rodzaje ampułek sustanon i są różne ampułki większe i mniejsze nawet gęstość w ampułkach jest taka sama z tej większej data się ściera palcami a z tej mniejszej nie chce zejść oby dwie są do dup..
[...] mleko krowie(500ml) II- Bułka+masło roślinne+ szynka(50g)+ majonez+ pare plasterków ogórka lub pomidora III- to samo co w II IV- Jaja sadzone(70g) x2 + chleb biały(dwie kromki - 100g)//\\ew. co będzie przygotowane - zupa lub jakies inne ciepłe danie V- twaróg tłusty 130g(rozdrobniony z cukrem) + chleb biały(2-3 kromki) VI- Ryż [...]
[...] siebie, lecz mój zawód nie pozwala mi na uczęszczanie na siłownię, i trenowanie pod okiem trenera. (Kierowca,miesiąc zagranicą i tydzień w domu). Sprzęt jakim dysponuję to dwie sztangielki i 20 kg obciążenia na każdą. Prosił bym o plan treningowy samymi sztangielkami i jakąś dietę. Może inaczej , proszę o instrukcję co i jak robić a czego nie [...]
[...] zastrzyk cypionatu w pośladek. Iniekcje dokonywałem sam i wbiłem się w inne miejsce niż planowałem. Pytanie czy mogłem się wbić w coś innego niż mięsień skoro krwi było że dwie kropelki, kolotanie serca też nie wystąpiło. Nie odczuwam lekkiego bólu mięśnia który występował przy poprzednich iniekcjach tylko lekkie pieczenie, dlatego mam [...]
Oto co zaserwowaly nam dzisiaj newsy ze świata:) 63-latka: 97 pompek w minutę to dla mnie pestka Pewna 63-letnia Chinka twierdzi, że potrafi zrobić 97 pompek w ciągu zaledwie jednej minuty. Mieszkanka prowincji Syczuan zawdzięcza swoją imponującą kondycję codziennym treningom, w ramach których przez dwie godziny ćwiczy robienie pompek.
[...] dziadostwo.Aby powiekszyc mase miesniowa posladkow najepiej robic cwiczenia z obciazeniem. A jakie cwiczenia robic, kiedy sie chce pozbyc cellulitu i zarazem powiekszyc mase miesniowa. Czy te dwie rzeczy sie nie wykluczaja? Bo robiac aeroby nie powieksze swojej pupy. Tak mi sie wydaje. Troche to zagmatwane, ale mam nadzieje, ze ktos mi pomoze.
Wlasnie chce sie zapytac z czym laczycie trening klatki . Ja lacze z bicepsem i mi dobrze wchodzi . Widze ze sa dwie szkoly. U mnie na silce wiekszosc ;aczy z tricem za to prawie wszyscy odemnie z bloku z bicem . Jak to jest . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .
Siema, jestem świeży na forum. Ale postanowiłem że chcę zbić wagę i nabrać mięśni Moja waga to 108 kg. Wzrost : 182 cm Wiek : 17 lat Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, dwie sztangi, skakankę. Ogólne obciążenie to około 70 kg. Jest to taka siłownia domowa. W pytaniu chodzi głównie o to co zrobić żeby to zbić, jakąś dietę. Propozycja jakiś [...]
