Co z tą masą???

Mam diete na mase, ale nie rozumiem pewnej rzeczy, jeżeli bede jadł wszystko tak jak w tej diecie i plus dobry trening dwie godziny w tygodniu to co będzie rosnąć masa mięśniowa czy tłuszczowa??? Czy to i to naraz???
Czy przy nabieraniu masy jest możliwe mieć płaski brzuch???

sory za tego typu pytania ale nie wiem

pozdrawiam i dzięki

Mysle ze 2 godz w tyg to za malo. Oczywiscie jest mozliwie zrobic mase z plaskim brzuchem - ja tak zawsze robie LOL

LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

lolek to podziel sie z nami tym sposobem, bo mi jakos to nie wychodzi, a tez chce miec plaski brzuszek

Sory zapomniałem dodać żę ćwicze 5 razy w tygodniu po 2 godziny, nie chodziło mi o o tylko dwie godziny na cały tydzień. Właśnie jak mieć płaski brzuch podczas robienia masy???

pozdrawiam

Można zrobić masę z płaskim brzuchem ale łatwiej jest nabrać trochę tłuszczu i potem go zrzucić.Co ty robisz przez 2godz. na tej siłowni?Według mnie o godzinę za długo

BRUTUS

Pytacie sie jak nie zlapac brzucha. Proste - duzo biegasz, cwiczysz, (ja np chodze na karate i tam spalam zbedny tluszcz) wiec wtedy nie ma mowy o sadle na brzuchu. Robisz duzo aerobuw itd i wtedy brzucha nie zalapiesz LOL

LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Brutus na siłowni dobrze się rozgrzewam, robie dużo aerobów i dopiero potem ćwicze. Same ćwiczenie zajmują mi jaki godzine i 20 min.

pozdrawiam