A mój staż treniengowy- tak sumiennie ćwicze ok 2 lata. A jesli chodzi na dzienny czas treningu to ogranicza sie on na 1 godz, moze i dałby rade 2 godz co drugi dzien dwie partie miesni, ale chodzi tez o to ze po cwiczeniu jednej partii miesni nie mam powera na cwiczenie drugiej, i wydaje mi sie ze wtedy ta druga partia nie bedzie dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm to może coś w tym stylu... robił bym na dwie wersje pon. A środa B i pt znowu A Wersja A : Przysiady ze sztangą 3 s. 10 pow wyciskanie na płaskiej ławce 3 s 10 pow. uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 10 pow. wyciskanie francuskie hantelkiem 2s 10 pow. wyciskanie sztangi zza głowy 2s 10 pow. wiosłowanie ze sztangą 3s 10pow. na koniec coś [...]
Wiadomo każdy ma inny organizm. j/w Ja daje tabletkę symexu do strzała enana 250mg czyli dwie tygodniowo. E2 utrzymuje mi się w granicach 42, gdzie max jest 39 według alab, także jak widać u mnie muszą iść większe dawki.
połaczyc możesz z aero2. bierzesz bez nasycania 2 x dziennie. np. w treningowe przed i po treningu a w nietr. rano i wieczorem. porcje to około 9g.- dwie miarki z czubkiem lub niecale 4 płaskie. w aero jest bodajże 800mg. cytruliny więc zależnie od ilości dawek, 3-5 kaps. naraz- z tym, że najwieksza raczej przed treningiem.
Dwie partie na każdy dzień, 3 razy w tygodniu . Ćwiczyłem tak wcześniej i przynosiło jakieś efekty PS. Chyba że "twoja metoda" jest korzystniejsza to mogę spróbować na próbę Zmieniony przez - SataN809 w dniu 2016-09-17 21:25:13
po cholere Ci te wszystkie długopisy i kartki ? raz liczysz w domu i zapamietujesz dwie cyferki ..... potem jedynie starasz sie cwiczyc w okreslonym przedziale HR (z okreslonym tetnem)
[...] przypadkow chodzi tu o kase tu masz racje wiekszosc osob nie odrozni do pierwszego razu az sprobuja ori wtedy juz beda wiedziec jaka jest ta roznica i ze jest naprawde duza najwiekszym minusem tego wszystkiego jest to ze kasa dziala w dwie strony koles niechce duzo wydac wiec robia oxe pod ludzi zeby tania byla ale to kolo oxy nawet nie lezalo.
ja tam jem z glukozom 4g przed siłowniom i 4g po siłowniz glukozom i niejest zle są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.
dzieki naprawde jesteście super goście PS: pochwale sie w tym sezonie strzeliłem 9 goli i 17 asyst i dwie zólte jak na 16 lat to chyba nie źle??? Zagrałem przeciwko kadrze u-14 u-18 polski i Poloni W-Wa ale tak sobie mi wyszło z u-14 to super zagrałem a wtedy miałem 14 lat i chcieli mnie do MKS-u Ciechanów żebym juniorom pomagał w Makro regionie [...]
Wrzucam z przodu, z boku, plecy, i dwie z napietymi miesniami zebym mial pozniej porownanie. zaraz dorzuce nogi. /SFD/2019/4/17/5002551143af4d0bb9a1ba4edca4606d.jpg /SFD/2019/4/17/e38169c78487440892ce01e9bfded707.jpg /SFD/2019/4/17/1da7954ef8e648ca840cdd52f3418803.jpg /SFD/2019/4/17/c2fe792009fc4b878a4577f785e80c74.jpg [...]
Dziś za mna dwie mocne jednostki treningowe, stójka i trening wytrzymalosciowy pod sporty walki, jutro walne od rana jakis tlen po lesie z podbiegami/sprintami i wieczorem drugi oczywiscie obowiazkowo wleci. Dzis 2500/2500 kcal; 138/135g B 69/69g T 341/335g W koncza sie swiateczne resztki, zaczyna sie czystsze zarcie. +30g blonnika. Sniadanie;50g [...]
Dziś rowniez mega szybkie posiłki, dwie mocne jednostki treningowe(8km tlenu 4:59/km tempo) a rano parterek. Dzis juz z jakoscia posilkow lepiej, skorzystalem z duzej ilosci chleba i masla po prostu z braku czasu na gotowanie i jakos wszystkiego braklo pod reka. Sniadanie: 50g platki owsiane i 257 g mleka 0.5 % . 2 śniadanie ; 450g [...]
[...] jest dokladna. Pamietam że w tym programie siłe ciosu Randyego mierzyli no worku z czujnikami, po czym okreslili jakas tam liczbe. Sile ciosu Toneya okreslili juz na podstawie zwyklego nagrania wideo, i tak zestawili dwie wartosci. Wiec o jakis ambicjach dokladnego pomiaru nie ma mowy, wyniki mozna sobie na dobra sprawe w dupe wsadzic:d:d
[...] się" na środek ringu, jak długo nierzadko sędziowie układają zawodników przed wznowieniem walki. 4.Smirnovas zaczął walkę przed jej wznowieniem - Saku dostał jedną albo dwie bomby na głowę (nie pamiętam dokłądnie, a szkoda mi czasu na sprawdzanie) zanim walka została wznowiona. 5.Saku pokazał klasę wygrywając z takiego położenia. 6.Błędów [...]
Okej, spooko. Wiem, że dużo. Chce sie tylko dowiedzieć jaką kreatyne kupić, aby zmieszać z cm3 i zmieścić sie do tych 300zł Mutant mass 200zł. czyli mam 100zł, zby kupić dwie różne kreatyny. Nie wiem co powinienem zmieszać najlepiej z cm3. Tu chciałbym poznać Waszą opinię.
[...] kwietnia. Następnego dnia na gali Bellator 279 odbędą się walki ćwierćfinałowe grand prix Juan Archuleta vs. Raufeon Stots oraz Kyoji Horiguchi vs. Patrick Mix. W walce o dziką kartę zmierzą się również Magomed Magomedov i Leandro Higo. Te dwie walki odbędą się 24 czerwca na gali Bellator 282. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-04-06 17:26:42
nie chcę komentowac firm,ale firma o której piszesz dwie osoby wpadły na badaniach anty ze względu na inna zawartość nie bedę pisał dokładnie na jakich srodkach bo nie chcę aby było zaraz że pimpuje lub anty pimpuje jakies firmy.I to umoczyło dużo firm,ale nie moja sprawa ja nie startuje ;-) jakie miałes wyniki badań sprzed cyklu i na cyklu tego [...]
[...] bramą , tylko czekam aż ktoś kupi , bo nie wieże coś w stabilność tego , skrócić tego home to nie problem , wystarczy uciąć tam gdzie pokazałeś i wywiercić nowe dwie dziurki , co do tej drugiej bramy semi pro , to to nie nadaje się do użytku ( do poprawy linka nie może wchodzić na ruchome kółko poziomo , będzie tarło ) zresztą już [...]
Kreatynka
