Od początku

Witam. Chciałbym na początku wszystkich powitać ponieważ nie zaglądałem na to forum około 3 lata. Miałem bardzo długą przerwę i chciałbym zacząć prawie od nowa. Trening i dietę mam, (stare dobre i sprawdzone )Chce do tego, jako dodatek kupić kilka suplementów. Myślałem na początek o Cell pump + areo2 + jakieś dobre białko. Polećcie coś dobrego bo średnio sie dziś orientuje co jest na górnych półkach. Jeśli te suple co napisałem są ok, prosiłbym o rozpisanie ile kopić i jak stosować. Sory za niektóre głupie pytania ale chciałbym mieć wszystko jak na dłoni POzdrawiam

no ale jeśli dieta jest to napewno wiesz w jakich porach powinienes stosować bialko z odżywki- także i w jakiej ilości itp.?
cp i aero2 dobry wybór, choc na taki cykl dla szybszego powrotu do formy sprawdza sie dobrze i mono[mógłbys zaząć na nim cykl- bo ma jakby najwiekszą, lecz dośc krótką dynamike a np. po 3-4 tyg. zacząć juz brac cp.
ja osobiście z takich cykli mieszanych byłem zawsze zadowolony.

Thx, białko i węgle, wszystko wiem kiedy i jak. A co do mono to nie działa i marne miałem efekty, więc nie idę w tym kierunku.

no to ok., jednakże czasami slabe efekty dzialania kreatyny mogą występować "dzięki" niedoborom magnezu, sprawdx więc też od tej strony swoje odżywianie/suplementację.

Ok. Dzięki za uwagę. Chciałabym jednak DOWIEDZIEĆ się jak brać CP. Lepiej prze czy po treningu? czy sa fazy nasycenia? ile gram? Co z czym łączyć, a czego nie łączyć itd itp. Chciałbym konkretną odpowiedź. Dzięki z góry

połaczyc możesz z aero2.
bierzesz bez nasycania 2 x dziennie.
np. w treningowe przed i po treningu
a w nietr. rano i wieczorem.
porcje to około 9g.- dwie miarki z czubkiem lub niecale 4 płaskie.
w aero jest bodajże 800mg. cytruliny więc zależnie od ilości dawek[2-3 dziennie], 3-5 kaps. naraz- z tym, że najwieksza raczej przed treningiem.

Dobra apokalipsa już kumam. w puszki CP tego większego 650g starczą? czy wziąć jedną dużą i jedną małą? Aero2 200 caps? czy 2x 200?

wszystko zależy od długości cyklu, cp może byc mało, aero2 sobie przelicz- także względem długości cyklu, a także b. dobrze jest brac i po nim- więc nawet nie przeliczając[choć mimo wszystko lepiej żeby wiedziec co i jak] także raczej x2.

czesc mam na imie mateusz mam 15 lat mam 178 wzrostu waze 70kg chce zaczac przygode z silownia jakie odzywki polecacie na poczatek:D:Dale jeszcze chciał bym dostac takie ktore bym mogł grac w piłke nozna:D:Dtak jak gram w piłke a nie zeby mi sie gorszyła gra:(:(

Załóż nowy temat jak chcesz o coś za pytać. Zacznij od diety i treningu, odżywki w następnej kolejności.

a mogłbym sie dowiedziec jaka diete:D:D