dwie

9/18 Gryfy i sztangielki... Ten u góry najdłuższy gryf ma 185 cm, ten pod nim 130 cm, 4 gryfy do hantli 40 cm, dwie sztangielki po 4 kg i jedna 3 kg ta niebieska. Ta niebieska sztangielka jest kupna, a te 4-kilogramowe są spawane od kumpla, gryfy toczone u majstra z wioski, zrobił to za 4 piwa. Na spodzie widać 4 zaciski które są używane, te z [...]

jak masz dwie to dawaj codziennie po jednej porcji - masz 70 dni cyklu. do tego porcja kretki 3 - 5g dodatkowo i masz piekny cykl.

"masz goraczke ? zrob jeszcze dwie inj jak bedzie to samo wywal te gowno do kosza" "towar robiony w niesterylnych warunkach" %-) a tak powaznie, norma :-) reakcja obronna, tez tak miewam czasem. mozesz zmienic estr na inny i zobacz czy tez tak bedzie. a moze calkiem choroba cie dopada, teraz pogoda temu sprzyja :-) Zmieniony przez - huwei w dniu [...]

masz 3 dawki w treningowe i tylko jedna w nietren, więc b. nierównomiernie rano albo po treningu 5g. a cp przed w nietren. rano 5g. i wieczorem 3g. właściwie nie powinno to miec negatywnego wplywu... sam 'wyczaisz" sytuację, ale mysle, ze nie zaniży wyników w biegach.

tylko, ze kifoze ma kazdy z nas, a nawet dwie... wiec stawienie samemu sobie diagnozy bez podstawowej wiedze jest bezcelowe

[...] to nie znam sie na niej za bardzo, tym niemniej wystep naszej reprezentantki byl tragiczny. Przyznam sie, ze pocichu liczylem na medal Wojnarowicza, ale niestety przegral dwie walki z pozniejszymi brazowymi medalistami. Z niecierpliwoscia czekam jutrzejszych eliminacji i finalow. Moze tym razem uda sie przebic komus z naszych reprezentantow do [...]

[...] moge dalej cisnąć wyciskania ale miesnie sie nie znudzą :)? co do drążka... kurde na mase najlepiej wykonywac 10-12 powtórzeń, nie dam rady tyle :( dzisiaj robilem te dwie serie i w pierwszej 10 zrobilem a w drugiej juz 7. w sumie moge te 4serie robic ale to pewnie potem juz nie dam rady po prostu :C w tym treningu mialem 5 serii na biceps [...]

dziś zamawiam cabaser i z tego co wyczytgałem w postach pół tabletki co 7 dni, ale to jedna tylko kupić czy może dwie tabletki i bede miał na 4 tygodnie (pół na tydzień) dla pewności że trwale mi zejdzie poziom prolki?

ok ale dalej nie wiem czy kupić 1 tabletke czy dwie na 4 połówki

Właśnie blogi/dzienniki treningowe spełniają dwie główne funkcje: - motywacyjną - korygującą

[...] świadomy tego, że za mało jesz . . . powiesz, pewnie że jak jesteś głodny to jesz . . . no własnie nie bardzo, to czy organizm jest "głodny" czy "Ty" dwie nie do końca od siebie zależne czyności. Za głód odpowiada poziom hormonalny, neuroprzewodniki . . . Rośnie Ci wszystko, baja; ale musisz wiedzieć, że to nie jest do [...]

j/w zaloz dwie bluzy jak sie spocisz smien koszulke i jazda:-))

tylko kwestia tyle jak mocno pracuje przod uda przy wyskoku ja jako ciekawostke powiem ze mialem niedawno dwie operacje na kolano i min pobierany przeszczep z wiezadla rzepki takze ciezko mi jest na razie robic jakiekolwiek przysiad ale w ciagu czy power clean sobie nie zaluje i o dziwo wychodzac na boisko wyskok az tak bardzo nie [...]

wyjdzie pare sklonow pare przysiadow ze dwie zabbki i 2 pajacyki i starczy

bo koledzy mówili mi że jest tam słaba garda i jak wiadomo duża praca nóg tzn atakują nogami Praca nóg, a atakowanie kopnięciami to dwie różne rzeczy :-P Pracy nóg najlepiej nauczysz się chyba na boksie, ale to muay thai ma zdecydowanie najlepsze kopnięcia ze wszystkich sportów walki (kopnięcia goleniami, low kicki, kolana). I nie bardzo rozumiem [...]

Ziolka - podobno bratek jest niezly. Sam JESZCZE nie wyprobowalem. Polecam Ci uzywanie masci najpierw jednej rano i wieczorem a jak nie pomoze to wtedy sprobuj z druga. Dwie naraz raczej nic nie pomoga.

to mnie bardzo pocieszyles bo juz dola lapalem. jeszcze 2tygodnie gipsu mi zostalo. 7 tygodni przerwa juz w treningu- masakra. 3 tygodnie po operacji sie niechcacy podparlem ta reka, zabolalo, mam nadzieje ze nic sie nie pogorszylo. ten lek.co mnie operowal wiedzial ze trenuje, podobno mam dwie pozadne kotwice :-)

[...] To wynika z kontraktu. Właściwie mógłbym już nie walczyć, bo zaspokoiłem swoje ambicje i zrobiłem to w spokoju ducha. Zobaczymy jednak, co się będzie działo. Dostałem już dwie propozycje z Danii, ale wolałbym walczyć w Polsce, bo takiego wydarzenia u nas jeszcze nie było. Mógłbym walczyć z Tomkiem Boninem, ale jestem jego współmenedżerem i [...]

[...] na kiełkach, chlebek razowy II Śniadanie - deser brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi Obiad - makaron razowy z sosem bolońskim light z mięsem drobiowym, surówka z pora Podwieczorek - mus jabłkowy z cynamonem Kolacja - krem z zielonego groszku albo Śniadanie - jajko w koszulce ze szparagami, szczypiorkiem, bułeczka z ziarnami II Śniadanie - [...]

Masa ciała jest złym wyznacznikiem, mogą byc dwie osoby ten sam wzrost jedna będzie ważyła 80 kg i będzie otłuszczona, dryuga tez 80 i będzie miała fajną sylwetkę