[...] :) O jedną rzecz zauwazyłem - podczas robienia squata powinno patrzeć sie w podłogę jakieś parę metrów przed siebie, nie w sufit. Podczas patrzenia w góre mogą wydarzyćsię dwie rzeczy: a) trenujący całe ciało przesunie się do tyłu powodując, że środek ciężkości przesunie się na pięty, b) trenujący może wypchnąć biodra do tył€ a klatę [...]
[...] że najpierw rozmięka, następnie są pęknięcia, aż w ostatnim stadium odsłania się kość, więc na czym miałoby opierać się to oszlifowanie? Wiem też w stawie kolanowym są dwie łąkotki, które u większości ludzi mają cechy degeneracyjne (a chyba u każdego sportowca i osoby ciężko pracującej fizycznie) - sęk w tym, że są to twory też w pewnym [...]
[...] JAKIMI SIE ZETKNĄŁEM - wowczas patrzenie na podłoge czy w przod powoduje pogorszenie ten tendencji do "padania na ryj" Podczas patrzenia w góre mogą wydarzyćsię dwie rzeczy: a) trenujący całe ciało przesunie się do tyłu powodując, że środek ciężkości przesunie się na pięty, właśnie tego oczekuję doradzając to osobie z tendencją do [...]
[...] Banan za wskazówki. W sumie miałem wszystko pogrubione już wcześniej, ale wyświetliło się normalnie:( W wolnej chwili trochę to pozmieniam:) I oczywiście zapraszam do odwiedzin:) 13Sebik. Owszem, teraz jest sporo aero, ale tak jak wspominałem, mam zamiar powoli redukować wysiłek aerobowy i wszystko regulować głównie dietą. Aero robię w [...]
Lukasz a robiles badania przed? albo czy masz jakies zeby porownac poziom hormonów? co da DAA to sa stosowane dwie pory - tak jak Ty to robisz na noc daa niestety ma to do siebie ze podnosi wszystko - lh,testosteron,gh, ale niestety tez prolaktyne,progesteron duzo osob poleca brac na noc DAA dlatego ze 'wspolgra' z zegarem biologicznym kolejna [...]
[...] power, wiec jest dobrze!! A po dowaleniu kretki mam nadzieje, ze bedzie jeszcze lepiej:) Ok, to na razie tyle, jesli chodzi o suple:) niedlugo skrobne cos o kretce jak juz sie rozkreci i oczywiscie dam znac co sie u mnie dzieje w kwestii treningow i diety, bo wlasnie wprowadzam pewne zmiany:) Pozdro panowie i jeszcze ze dwie foty na koniec:)
[...] sie jako zastepnik posilku w sytuacji krytycznej, no w trakcie spotkania w pracy, na ktorym nie mozna wyjac michy z ryzem i kurczakiem:P Osobiscie dzielilem je sobie na dwie polowki i dodawalem do normalnego posilku w pracy i pozniej doslownie nie chcialo mi sie jesc przez jakies 2-3h. Naprawde fajny zapychacz:P Hmmmm, FighterX, w sumie sam [...]
[...] się z aktualnych wymiarów 12 x 12 m do 10 x 10 m. Liczba sędziów (punktowych) z kolei zostanie zwiększona do czterech - po jednym w każdym narożniku - z obecnych trzech. Te dwie zmiany zostaną wprowadzone do zawodów WTF w 2006 roku. Członkowie zarządu (Executive Council) także poparli zasadniczo przyznawanie punktów za uderzenia rękami, [...]
Idealnym rozwiązaniem było by wprowadzić dwie formuły walki na Olimpiadzie. Ktoś się może orientuje jakie zmiany zostały wprowadzone? Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-06-17 12:48:34
[...] lepiej wyjdziemy na spozyciu posilku/shake'a blizej ~30minut po treningu niz 120minut po ale tez mocno stawialbym na to ze jeszcze lepiej wyjdziemy na spozyciu shake'a ~30minut po + posilku kolejne 60minut po czyli w tym okresie -> 120minut -> ładujemy dwie porcje skladnikow odzywczych Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-01 16:17:55
ale tez mocno stawialbym na to ze jeszcze lepiej wyjdziemy na spozyciu shake'a ~30minut po + posilku kolejne 60minut po czyli w tym okresie -> 120minut -> ładujemy dwie porcje skladnikow odżywczych - moja wątpliwość odnosi się do kwestii, czy spożycie jednego większego posiłku zamiast dwóch po sobie następujących (podtrzymujących poziom [...]
[...] po prostu doprowadza do obniżenia spoż kcal, a badania na ludziach dotyczą niewielkich grup, osób otyłych), które utrudniają wyciaganie jednoznacznych wniosków. Stronę czy dwie wcześniej wspominałem o znakach zapytania wynikających z treści publikacji i przestrzegałem przed formułowaniem jednoznacznych, kategorycznych sądów na podstawie [...]
[...] jedzenie żeby to nabić. Przejdę ewentualnie na opcje 14/10 wtedy wyjda mi 4 posiłki. a kto powiedzial ze musza byc 3 posilki? moze byc te 8h a posikow 4 czy 6 albo 3duze + dwie male przekaski pomiedzy czy shake'i/batony proteinowe albo jeden wielki posilek trwajacy te 8h :-> zaczynasz jesc i robisz sobie male przerwy tylko odpoczynku w sumie sa [...]
dlatego sie daje dwa sheke'i zaraz po i 45minut później - tak na marginesie, to mnie właśnie ciekawi czy lepiej przyjąc dwie dawki co 30 - 60min, czy ich sumę gdzieś pośrodku tego przedziału czasowego. Swoją drogą okres kiedy odżywka/suplement dostarczający węgli/białka jest zdecydowanie lepsza niż konwencjonalna żywności to czas zaraz przed i w [...]
[...] po prostu doprowadza do obniżenia spoż kcal, a badania na ludziach dotyczą niewielkich grup, osób otyłych), które utrudniają wyciaganie jednoznacznych wniosków. Stronę czy dwie wcześniej wspominałem o znakach zapytania wynikających z treści publikacji i przestrzegałem przed formułowaniem jednoznacznych, kategorycznych sądów na podstawie [...]
[...] taki hardcore optymalnie jakby ten czas uczty był jednak około 8-6h,ale możesz spróbować w dni treningowy mieć krótsze okno. w dni nie treningowe wydłużyć o ta godzinę czy dwie. ew. możesz dać mały delikatny posiłek przed treningiem,ale może pojawić sie dyskomfort bo jednak musiałbym odczekać trochę. Próbuj. 5h nie jest źle. Zalezy tylko od [...]
[...] w średniej. Dopiero pod koniec pojawili się tacy jak Jacobs czy Derewiaczenko, no i jeszcze Kell Brook co szedł z półśredniej był spoko. To naturalne, że jak się idzie dwie kategorie wagowe to jest się niezłym koksem. Ktoś kto wyczyści dwie kategorie zawsze będzie bardziej ceniony niż ten co wyczyścił jedną. Co do Beterbijewa to dla Canelo [...]
jak to jest że Francja dwie wojny wygrała Niemcy dwie wojny przegrały a jest jak jest ... to Angela siedzi rozj**ana w fotelu jak basza a Macron skromnie na taboreciku
Ja miałem dwie lochy, które najsamprzód zadawały się z grupowymi dresami/fajnymi (w ich mniemaniu) kolesiami i olałem je, a one jak to zauważyły, że nie ejstm z nimi w grupie to siadały pod ścianą we dwie ostentacyjnie olewając ich i uśmiechały się domnie, ale miałem to wdupie i patrzyłem z pgoardą, bo nie okazały mi właściwego oddania odrazu.
[...] ma tę właściwość, że jeżeli będziemy mierzyć polaryzacje obu fotonów, używając dwóch identycznie ustawionych, ale odległych od siebie polaryzatorów, to zawsze otrzymamy dwie przeciwne polaryzacje. Natomiast zmierzone polaryzacje każdego z fotonów z osobna są zupełnie przypadkowe. Zatem para fotonów w stanie singletowym ma precyzyjnie [...]
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
