Uważam że na przegraną Barneta wpłyneły dwie rzeczy: 1. Wieksze zmęczenie po 1 rundzie 2. Mirko był po prostu lepszy, jego ciosy są bardzo celne i mocne, kontrolował walke.
[...] Ogólnie bardzo proste kata, 10 kroków :lewo, tył, lewo, tył,tył, prawo, tył, prawo, tył,tył. W każdą stronę robisz gedan barai i seiken gyaku tsuki chudan. W filmie są tylko dwie małe nieścisłości: kiai jest na 5 i 10 kroku i na koniec tylnia noga idzie do przedniej a nie przednia do tylniej.
75g chleba to mało moim zdaniem ile dwie kromki jedna? Daj więcej. Dorzuć z 50g płatków do tych jajek. NIe łącz pomidora z ogórkiem w jednej sałatce wiadomo kwas askorbinowy. Zamiast chleba w obiedzie daj ryż. Dodaj ważywa. Jeżeli chcesz przytyć to za mało jesz ja waże mniej i mam troche mniej wzrostu a moje zapotrzebowanie to 3300~kcal. Poczytaj [...]
Z własnego doświadczenia mogę wam doradzić suplement o nazwie INOSINE . Stosowałem go i byłem bardzo zadowolony . Jesz dwie kapsułki przed treningiem . Nie wszystkie firmy mają to w swojej ofercie ale napewno jest z Ultimate , Vitalmaxa i Nutrenda .
[...] nieco wolniej sie mecze. nie bede pisal o postepach jakie zaszly, bo to nie powazne pisac o tym po takim czasie xd tak poza tym, to zastanawia mnie jedna, a wlasniewie dwie kwestie, otoz: -czy takie srodki jak l-karnityna, carbo czy tym podobne zwiazki moga uzaleznic? mozna je w kazdym momencie odstawic, nie bojac sie ze pogorsze sobie [...]
skoro jestes nowy wypadalo by wype3lnic p[rofil jesli wziles sie za kulturystyke to ne ma czegos takiego jak cwiczenie tylko na dwie partie(cwiczy sie cale cialo)wywnioskolwaem to z twego postu,jerstes pocztkujacy wiec poczytaj troche w dzile odrzywianie- w celu ulozniea dla siebie odopwiedniej diety.pozniej do dzilau trening widomo chyba po co,a [...]
Jakies postepy to moze i sa ale na 2 focie jak bys wciagnal troche brzuch to wygladal bys tak samo , jak dajesz dwie fotki do poruwnania to lepiej bylo by jak by byly w takich samych pozach Ile dokladnie schudles przez te 2 miechy ??? Jeszcze duzo pracy przed toba i DIETA Spasiony jestes ale narazie ta masa jest z przewaga tluszczu a nie masa [...]
[...] bo podniecic juz sie bardziej nie mogles jego "figura". Lepiej spojrz w profile takich panow jak x-men lub BULMASTIF - tam chociaz masz co podziwiac a nie jakiegos zalanego malolata mega-LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
[...] jakos zbrzydl odkad sie na tym forum pojawil, qrwa 14 lat i hooy wie co on chce tu pokazywac. niedlugo zaczne wrzucac tu fotki lepkow co wogole nie cwicza i sie bede pytac jak wygladaja, jezu paranoja LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
chudzina w/g twojej teorii z tym czekaniem do 25 roku życia to bym chyba do tego czasu musiał z dwie beczki kreatyny oyebać na żeby jakiegoś powera dostać-okrutny jesteś a tak to robię jak mówi dobrze znane powiedzenie "teściu z rana jak śmietana" i chvj
Dobra, to zrobiłem tak. Rano sniadanie dziele na dwie połowy, 20-40 min przed cardio posilek białkowy potem 20 min rowerka stacjonarnego+ tabata oraz po dodaje węglowodany i białko(posilek) Po siłowni tabata + 25 min cardio +/- Pod wieczór 20 min cardio (Cardio robionę na dosyć ciężkim „oporze”, bo rowerek tak ustawiony) Kcal nie obcinalem [...]
Rano sniadanie dziele na dwie połowy, 20-40 min przed cardio posilek białkowy potem 20 min rowerka stacjonarnego+ tabata oraz po dodaje węglowodany i białko(posilek) Po siłowni tabata + 25 min cardio +/- Pod wieczór 20 min cardio (Cardio robionę na dosyć ciężkim „oporze”, bo rowerek tak ustawiony fabrycznie) Kcal nie obcinalem „jeszcze” [...]
nastepnie ułozymy plan 4-ro dniowy z podziałem ciala na 2 częsci... -rozminałeś sie troszku z moimi zaleceniami bo to jest klasyczny split z podziałem ciała na wiecej niz dwie części, gr. tren. raz w tyg. ja moge go ocenic wedle powszechnych kryteriów lecz czy to będzie najlepsze w tej sytuacji to nie wiem, ale jeśli chcesz... aha... nie masz [...]
masz HCG (proch) a w drugiej amp (woda) - to powinno być w zestawie Mieszasz te dwie amp. (masz gotowe HCG) przygotowujesz teraz igłe 0,9mm i strzykawke (10-20ml) nabierasz rozrobione HCG do tej strzykawki np 10ml Teraz otwierasz wode którą kupileś w aptece i nabierasz do tej strzykawki w której masz już HCG np 10ml wody nabierasz no i masz już [...]
[...] pewne nieporozumienie chyba bo inaczej wyszlo tutaj a inaczej jak pislem temat bo bo tam sa tygodnie po lewej stronie i np w pierwszym tygodniu robie 80% CM na 5 powtorzen dwie serie czemu uwazasz ze zarzutu sie nie robie wiecej jak 5 powtorzen no i pozniej to samo z przysiadami zle zrozumiales schemat brzuch robie raz w tygodniu poniewaz [...]
[...] tak; klatka barki tric, nogi plecy bic. Drążek - przenies do A, po martwym. Barki - raczej unoszenie wzdłuż tułowia, ale moze byc i unoszenie w opadzie na boki. Jak Ci lepiej Na nogi wystarczy(jesli bedzie po 4-5 serii), na barki tez. Rozpietki w A, dwie serie. Powinno wszystko grac Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-06 16:37:42
[...] popuraną mieszanką przypraw do kurczaka ( i tu dylemat czy stosowac czy nie), ponadto czasami dodaję koncentratu pomidorowego i czasami trochę śmietany 18% do zagęszczenia - dwie ostatnie pozycje też nie wiem czy stosować. Taki gulasz jem najcześciej z makaronem pełnoziarnistym, pęczakiem, lub ryżem brązowym. podwieczorki, to albo powtórka [...]
[...] jest się ubrać tak żeby na początku było Ci lekko zimno,ubrania powinny być z materiałów syntetycznych,najlepiej specjalnych do biegania.Co do pytania czy to dobrze czy ch.....wo?to są dwie opcje: -to normalne,wyżej napisałem dlaczego,a że się aż tak mocno pocisz,to już tak po prostu masz i tego nie zmienisz -albo za grubo się ubierasz pozdr.
[...] w tygodniu, a mma obejmuje glownie elementy muay thai, zapasow i bjj. powiedzmy sobie szczerze ze nie ma mozliwosci tak rozleglej tematyki jak mma strescic w godzine czy dwie... chyba ze jako dodatek do innych sportow a trener mma pokazuje wam tylko np ground£-y. jesli chcesz cwiczyc sw-co polecam w twoim wieku, z uwagi na fakt ze [...]
Empirer - twoje dwie wypowiedzi pod adresem Zakonika są najlepszym przykładem tego jak robić widły z igły. Zakonnik ma rację - każdego z nas powinna obowiązywać kultura językowa, dbanie o jego poziom i poprawność. Taki skrajny liberalizm językowy i "blogowo-czatowa" fonetyka jest czymś co zasługuje na krytykę ze względu na to, że jest to [...]
BigBrian robi postępy...
