Jakie odżywki, witaminy?

Witam!

Zaczynam znowu biegać po długiej przerwie, biegam z kumplem lub sam, w żadnym klubie. Mam zamiar biegać ze 3 razy w tygodniu, do max 3km. ale raczej wiecej krotszych po 1-2km i 200m. Słyszałem, że biegać nie biorąc nic, to syzyfowa praca, więc moje pytania brzmią:

Jakie suple brać, ile i dokładnie kiedy, taką małą rozpiskę bym prosił i linki z allegro.pl do najpewniejszych propozycji wartych uwagi. Tylko te najważniejsze, coś co nie szkodzi zdrowiu i jest w miare zdrowe. I troche o mnie - 188cm/80kg/17lat

I takie pytanie poza tematem - czy wada nieco krotszej nogi, co jest wadą raczej czesto spotykana, jest duzym utrudnieniem w osiaganiu dobtych wynikow w tej dziedzinie sportu? Co moze pomoc, wkladka do butow?

Jeszcze raz bardzo prosze o pomoc, o linki do aukcji allegro, gdzie kupic, jakie suple i kiedy brać.

Pozdro!

Srodki takie jak carbo czy l-karnityna nie uzalezniaja, nie doznasz tez tzw.efektu jojo jesli bedziesz przestrzegal zasad diety. Jest to legalne mozna brac "kiedy sie chce" (w sensie kiedy potrzeba niema znaczenia czy przed zawodami sie "brało", duzo zaawansowanych biegaczy bierze odzywki chociaz w moim otoczeniu niejest to pozytywnie odbierane . Mam nadzieje ze jakos Ci pomoglem...

ja tez sie dolacze do pytania. Tylko z mała roznica ze ja biegam w klubie czas 2:50 1km (okolo nie biegalem dawno) ostatnio 10km 42:54

Za miesiac mam przelaje bardzo wazne zawody dla mnie i mam pytanie jaka brac sumplementacje i skad ja wziasc?? bede biegal 3/5 km .

a więc: moim skromnym zdaniem suplementy powinno się brać dopiero w chwili kiedy następuje stagnacja treningowa, czyli zapiepszasz jak dziki osioł i nie widać rezultatów, ale jeżeli uważasz, bardzo chcesz osiągnąć dobry wynik w wieku 16-19 lat to prosze bardzo. Uważam że branie supli w takim wieku jest bezsensowne ponieważ później jak będziech chcial osiągnąć jeszcze lepszy wynik to te suple które brałeś wcześniej nic Ci nie dadzą. Będziesz musiał sięgać po coraz to mocniejsze środki aż wkońcu roz**** sobie wątrobe :) i jak chcesz zacząć brać suple to najpierw schudnij. Jeżeli kogoś uraziłem albo zniechęciłem do tego to przepraszam.


pozdro

Z własnego doświadczenia mogę wam doradzić suplement o nazwie INOSINE . Stosowałem go i byłem bardzo zadowolony . Jesz dwie kapsułki przed treningiem . Nie wszystkie firmy mają to w swojej ofercie ale napewno jest z Ultimate , Vitalmaxa i Nutrenda .

sezon sie zbliza wielkimi krokami, proponuje wziąć spalacze aby pozbyc sie resztek tłuszczu ;P (kazdy niepotrzebny gram tłuszczu działa niekorzystnie na wydolność!)

bierz karnityne i sie schudnij

Autor tematu ma schodnac ja chyba juz nie 183/62kg chcialbym sie przygotowac. nie chodzi mi o to zeby w miesiac 5s zejsc poprostu zeby byly troche pluca wydolniejsze czy cos tego. owoce jem ale cos z dodatkow?

heh, dziwne bo ja sie nie czuje jakos grubo... choc shudnac zawsze mozna... ile mi trzeba zrzucić? ze 5g gdzies? karnityna pomaga w szybkim spalaniu tluszczu podczas treningu? zapodajcie jakies linki do tego na allegro ;))

sry, ze post pod postem ale - http://allegro.pl/item550963510_l_karnityna_najnowszej_generacji_12o_caps.html 
Te pigolki pomoga w schudnieciu? jak je brac, ile i kiedy?

pozdro!

olimpa lub Treca w plynie polecam

Jak witaminki to centrum polecam Tak te pigolki pomoga w schudnieciu, instrukcja jak brac itd bedzie w opakowaniu a jesli dalej niebedziesz czegos wiedzial to google i po sprawie... Pozdro!.