dwie

Nie masz pojęcia o diecie ani pewnie o treningu więc najpierw poczytaj troche. A po za tym masz za sobą dwie bomby i takie słabe wyniki

1. Sa tansze gainery 2. Im wieksze opkakowanie kupujesz tym zazwyczaj cena jest lepsza 3. Ilosc na jednorazowa porcje sam sobie dobierasz w zaleznosci od tego czego Ci brakuje w diecie Ja ostatnio kupilem Mass XXL 4,8 kg za 120zl i biore dziennie dwie porcje po ok 70gr

Jak ch cesz ale jak nigdy nie miałeś do czynienia ze stackami to na początek przygód walnij dwie duże puchy CP. POZDROWIONY...

[...] na boisko do kosza na którym było plus 20 osób. Aby zagrać trzeba było dosłownie czekać 30 minut. W końcu wchodziło się na parkiet z 9 innymi osobami, które dzieliły się na dwie odrębne drużyny. Cel był jeden, aby wygrać przez co jak najdłużej utrzymać się na boisku. Ten fakt niesamowicie wpływał na rozwój naszych umiejętności. Niestety czasy [...]

Wrzucam fotkę do oceny. Didolas już się biorę za czytanie, pewnie zaraz rzucę sog'a, dzięki wielkie za tak szybką odpowiedź. :) http://imageshack.us/photo/my-images/35/turkato.jpg/ Edit. Tam są dwie fotki, trzeba kliknąć w prawo. Zmieniony przez - agis186 w dniu 2013-04-15 19:49:39

dwie osoby wpłaciły na termo tylko??

a za dwie pary rękawiczek bawełnianych takie na zime...są bardzo dobre na siłownie?

A ze sprzętów to posiadam sztangielki 2kg szt. Niejednokrotnie początkującym proponuje w przypadku pompek dwie strategie jedna to wykonywanie pompek w oparciu o ławkę tak aby góra ciała była wyżej im góra ciała wyżej tym łatwiej, a druga to samo utzrymanie pozycji do pompki na czas.

Np. pol worka ryzu czy kaszy (lub nawet wiecej) podzielone na dwie porcje do posilkow.

[...] stopni, jedna około 50-60 stopni, a ostatnia już na wyprostowanej pozycji. Wszystko rób tym samym ciężarem.W takiej serii łączonej powinno cię piec straszliwie. Zrób ich ze dwie lub trzy. Poza tym przyczepie się tylko do ilości serii na dane partie-przy plecach każde ćwiczenie 3 serie...bez sensu trochę, bo w żadnym ćwiczeniu nie zdązyłbyś [...]

[...] kolejności przenoszenia hantlem-chyba, że dobrze czujesz tutaj klatkę. Co do tego wiosłowania na plecy...Możnaby wywalić jedno z wiosłowań, a do drugiego dodać jeszcze ze dwie serie, kóre wypadają przy wywaleniu drugiego wiosłowania. Hmm a zrozumiałeś cóż miałem na myśli pisząc o tej serii łączonej ze wznosami? Jedna seria według tamtego to [...]

odczuwanie glodu, a glodzenie sie (mala ilosc kcal) to dwie rozne sprawy. ty sie glodziles i w dodatku nie dostarczales nic wartosciowego organizmowi. owoce to nie beztroska przekąska- i nalezy je jesc z umiarem i liczyc w bilans. warzyw to nie dotyczy. uloz diete w oparciu o podwieszone i przedw wszystkim zgodną z zapotrzebowaniem kcal i BTW

William staram sie pocieszyc chlopaka, a z drugiej strony nie rozumiem Twojej postawy, to Twoim zdaniem co ma zrobic? Ma sie powiesic? Znam dwie pary ktore naprawde chcialyby miec dzieci ale nie moga. Ja wiem ze latwo sie radzi komus ale niestety to sie przydarza w najmniej oczekiwanym momencie

Na pewno wygląda to lepiej, niż poprzednio ;) Kwestie mam dwie - czy współczynnik 1,5 jest na pewno odpowiedni, oraz czy nie zastanowić się nad proporcją białko 1,8-2,0 g, tłuszcz 1,5-1,8 g kosztem węgli (sporo ich wyszło). To oczywiście też jest zdeterminowane rodzajem wysiłku (ten 1,5 jest ciekawy).

FBW jak dobrze pamietam to Dzielis sie na dwa trening A i B i w kazdym z tych są rózne cwiczenia zeby wszystkie miesnie były poruszane. 1.Cięzar dawaj taki zebys 12 powtórzen dał rade 2.Rozgrzewke rób na początku a pózniej realizuj plan 3.Mozesz... Ja tak robiłem( Dwie serie skłonów do oporu dawałem)

[...] przerwy "A jesli nie podniose wymagana ilosc razy? To nic: dodam kilka serii az CALKOWITA liczba powtorzen ze wszystkich serii wyniesie np. 20 (dla mikrocyklu 10-tek, dwie serie)." -- zakładamy, ze maxy masz pomierzone dobrze, jezeli w takim wypadku nie podnieszesz zaplnowanej ilosc razy, dajmy na to 10, a dasz rade zrobic tylko 7, to [...]

z jedna hantla to nic nie zdziałasz niestety taka jest prawda. Jakbys miał ze dwie hantle troche obciazenia i ławeczke do juz mozna cos pomyslec, takie minimum z minimum. Pozatym zeby zauwazyc szybko jakies zmiany powinienes sie dobrze odrzywiac.

[...] mleka, 100 g owsianki, 50 g rodzynek, herbata zielona. Szkoła 10:00 -4 kromki razowca, 100g+ piersi z kurczaka, pomidor, ketchup. Szkoła 13:00 -WP, banan, orzechy włoskie, dwie kapsułki tranu. Obiad 15:00 -Kasza gryczana 100g, 100g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy z oliwek, jakieś warzywo. Przed treningowy 16:00 -100 G ryżu, serek homo, banan, [...]

[...] 100 g owsianki, 50 g rodzynek, herbata zielona. Szkoła 10:00 -4 kromki razowca, 100g+ piersi z kurczaka, pomidor, ketchup. orzechy Szkoła 13:00 -WP, banan, orzechy włoskie, dwie kapsułki tranu. Obiad 15:00 -Kasza gryczana 100g, 100g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy z oliwek, jakieś warzywo. Przed treningowy 16:00 -100 G ryżu, warzywa mieso Po [...]

Nie pamietam jak mialem na poprzednim cyklu był ok z 5 lat temu, czyli dwie tablety na noc tamoxy? Zmieniony przez - Adi131313 w dniu 2022-06-26 12:41:56