dwie

[...] chęci ;) W kazdym bądz razie w Marcu następnego roku będę miał ok. 2 mies off z treningami, ze względu na operację nadgarstka (stare złamanie łódeczkowatej + zwyrodnienia i dwie małe śrubki w ręce) i do tego czasu chcę być wyrobiony na cito z PCT itp. zapewne będę trenował przez ten okres to co się będzie dało bez używania prawej ręki :D ale tak [...]

no masz juz Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Faku nie wiem jak to dokładnie wyjaśnić. Poprostu robie tak jakby kosz na wysokości barków tylko nie w kształcie okręgu tylko prostokąta i biore ściskacz pomiędzy dwie dłonie. Palce splatam ze sobą, a ściskam za pomocą dolnej części dłoni tej bez palców. Palce są skierowane do mojej głowy i sprężyna ściskacza też. Jush wiesz mniej więcej o co mi [...]

Ja kupiłem MET-Rx Whey protein i muszę przyznać,że jest lipny w smaku.Najgorsze jest to,że zamówiłem dwie puchy odrazu:(. No ale co nas nie zabije to nas wzmocni :).Pozdrawiam.

[...] Martwy Ciag 1 seria 5 powt Plan B: Przysiad 3 serie po 5 powt Wyciskanie w staniu 3 serie po 5 powt Wiosłowanie Pendlaya 3 serie po 5 powt Przed kazdym cwiczeniem robisz: dwie serie po 5 powtórzen na samym gryfie (20kg) 1 serie 5 powtorzen na 40% docelowego obciazenia 1 serie 3 powtorzenia na 60% docelowego obciazenia 1 serie 2 powtorzen na [...]

Dodam ze mam dwie puchy Nitrobolonu .

[...] naprawde dziala.bardzo dobry wybor.dawkowanie? zawsze na pusty zoladek,najlepiej z weglowodanami prostymi,popijajac duza iloscia wody i teraz dawkowanie:istnieja dwie szkoly,rownie skuteczne,wiec tylko sam,w drodze eksperymentow dokonasz wyboru.ja podam ta bardziej znana.przez pierwsze 3-7 dni,twoja dzienna porcja wynosi 20g,zawsze w [...]

i jeszcze jedno: Zalecenie producenta TFB Treca co do zażywania jest: 1 tab po przebydzeniu i dwie przed treningiem. Co o tym sądzą starzy wyjadacze? Może by tak nieco zwiększyc ilość?

jak się ma czym strzelać I zwłaszcza w zimie, gdy od kabury dzieli koszulka, dwie bluzy i kurtka...

I zwłaszcza w zimie, gdy od kabury dzieli koszulka, dwie bluzy i kurtka... No i jeszcze pewno broń masz rozłożoną

[...] zapewnić sobie całkowity rozwój ramion, nie zaniedbuj ćwiczenia na tylne głowy mięśni naramiennych. Nawet jeśli masz napięty program treningowy, powinieneś znaleźć czas na dwie lub trzy serie tzw. odwrotnych rozpiętek na wyciąg górny lub na specjalnych urządzeniach. Rezultaty będą warte poświęconego czasu. Dla pełnego rozwoju mięśni [...]

no dokonales troche nieergonomicznego zakupu ale skoro juz tak sie stalo to bierz to w nastepujacej kolejnosci treningowe 5 kaps piro po przebudzeniu i 4-5 po treningu a w nietreningowe 10 kapsow piro podziel na dwie dawki -jedna z rana a 2 w trakcie dnia na pusty zoladek albo z rana 5 gramow mono

(1 kapsułka zawiera: HMB-Ca 200mg, L-Glutamina 200 mg --> dwie kapsułki dziennie) i malo HMB i malo glutaminy

około 3 tygodni i strasznie przeszkadzało mi to mrowienie na dodatek podczas ćwiczeń po zażyciu tej bety bolała mnie głowa , ok to wezmę to carbo od sfd i kreatyne cm3 od treca a jakieś witaminy czy te dwie odżywki wystarczą ?

Czesc, właśnie nabylem Rhodiola Rosea. Jakie sposoby dawkowania proponujecie sprawdzić? W sensie jedną czy dwie dawki, o której godzinie i czy brać jakoś w relacji do treningu czy obojętnie? U mnie pobudka o 4, trening 17sta, sen 20-22. Dzięki bo nie mogę znaleźć jasnych zaleceń po za tym że nie przed snem.

no fakt w shocku 5 gram jest ale dwie porcje storma dziennie muszą być... uważaj z shockiem po 18

"punkt kulminacyjny" w zakwasach może wystąpić nawet do 24-48 godz po wysiłku; nie jestam pewien więc napisałem dwie wersje. Kiedyś już było coś o tym na forum(tak mi się wydaje.

dam ci ćwiczenie chyba najlepsze na przyspieszenie na świecie. są dwie opcje. niech ktoś przytrzyma cię za ręce z tyłu abyś się nie ruszył a ty musisz z całych sił próbować biec do przodu lub przywiąż się za klatkę piersiową jakimś grubym sznurem żeby ci odcisków nie porobił i to samo próbuj biec z całych sił jak byś był koniem przyczepionym do [...]

Sprężarka bedzie dawała doładowanie cały czas tyrbina napewno tylko w pewnym zakresie obrotów. Chyba, że wsadzą dwie turbiny jeszcze do tego. Chociaz żeby pokryć cały zakres 10 000 obrotów to i tak tego doładowania braknie. Gdzies jakaś turbo dziura powstanie. Niedługo gokartami będą jeździć w F1

[...] sprawa ze polecono mi suple kreta kolo 8gr dziennie w dwoch porcjach i to zarowno w dni z treningiem jak i bez, podczas gdy tutaj w postach glownie dawkowanie jest takie:dwie porcje w dzien treningowy i jedna w dzien bez treningu...czy po tygodniu stosowania dawkowania o ktorym pisalem mam sie przerzucic na to drugie, czy dalej jechac tak jak [...]