[...] co, nie wylogowałem się z konta żony i z jej profilu wysłałem posta przez przypadek ;-) ) Na początek bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście :-)) testowałem dwie gramatury 12 i 18g na początek poszło 12g porcja 12g -smak - wg opisu truskawka z która wg mnie nie ma nic wspólnego, jakbym miał zgadywać nigdy bym się tego nie [...]
Conors sprobuj przez pare tygodni zrobic cos takiego. podziel swoj plan(ten zaraz powyzej) na dwie czesci i za kazdym razem zrob jedna z czesci przemiennie,tzn. pon - A sro - B pia - A nastepny pon - B sro - A pia - B itd. gdzie w A masz: 1. jakas forma przysiadu 2. jakas forma wyciskania na lawce 3. jakas forma [...]
TT dzienna dawaka 3-4 gr podzielone na dwie porcje rano i wieczorem...ZMA 3 capsy na ok. 30 min przed snem. ZMA jeśli brać to 2-3 mies. u mnie bardzo polepsza jakośc snu i w końcu się wysypiam W rozsądnej cenie polecam Ultimate oraz Kaizena Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] i po następnych dwóch liczeniach walka została zakończona na korzyść zawodnika Ukrainy (ponawiane ataki na koprus Słowaka uniemożliwiły powstanie przy 3 liczeniu) Następne dwie walki to starcia naszych pań... Agnieszka Oleksik vs Nastasia Siameshka (-67 kg) Od samego początku widać było determinację Nastasi do szybkiego zakończenia walki. [...]
Witam dziękuję za podpowiedzi :) co do treningów dwa dni pod rząd niestety nie mam innej opcji jak narazie ( w pozostałe dni pracuje od 10 rano do 23 w nocy mam dwie godziny przerwy w ciągu dnia ale są też inne obowiązki).... Ukierunkuje się w stronę push pull polecanego ... Zrobię to tak ( dodam że jak narazie siłownia domowa tzn wolne ciężary [...]
A wracając do "spalacza" jakim jest alkohol, to na drugi i trzeci dzień po pijaństwie czułem się tak jak po johimbinie. dyskusja zaczęła się od pytania "czy wpłyną negatywnie dwie butelki wina na sylwetkę", a zaraz przejdzie do wniosków, że warto pić na redukcji zamiast spalacza %-)
[...] wiem. a bilans zmniejszę do 2500kcal bez zmniejszania po 100kcal co kilka dni bo zjem kawalek czekolady i juz jest sto kcal.. Witaminy mam z olimpu, stawy zabezpieczam w ten sposob ze jem dwie galaretki dziennie(o ile to prawda o ich jakimśtam działaniu pozytywnym na ścięgna i stawy). Myślałem coś o scorchu czy dynamize burn? dobrze napisałem?
[...] rozwiązaniem będzie robienie po jednym ćw na dół i góre brzucha np.: -skłony na ławce skośnej -przyciąganie nóg w zwisie na drążku Zakres powt w przedziale 12-15. Na koniec dwie uwagi. Pierwsz to fakt, że twój brzuch nie jest może aż tak zły jak Ci się wydaje tylko właśnie tł z którym masz problemy skutecznie zsłania jego [...]
Nie napisałeś w jakie dni mają być treningi. Ogólnie trening dobry. Zmienił bym w nim jedynie: Plecy 1 Podciąganie na drążku do klatki 2 Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x12/10/8/8 3 Wiosłowanie sztangielką 3x10-8 4 Przenoszenie sztangi w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x15-12 5 Martwy ciąg 5x12/10/8/6/12 ODJĄŁ BYM JEDNĄ/DWIE SERIE [...]
Te dwie foty też z kiedyś... Pierwsza z siłowni ukazuje moją nędzną łapę. Druga robiona z Jarkiem Dymkiem Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-09-20 01:55:41
[...] to zwykłe dresy i pocisz sie dwa razy mocniej.Jesli nie mozesz kupic takich dresów,owin sie folia lub zrób sobie "ubranko" z grubego worka foliowego takiego jak do smieci.Zdziwisz sie jaki bedzie efekt.Oczywiscie na folie zawsze zakładaj zwykłe dresy,a najlepiej dwie pary. A jak wejdziesz w tym do sauny to dopiero bedzie sie lało...
Cavior, oczywiscie masz racje ale medal zawsze ma dwie strony. JKD to nie jest to samo co MMA a niestety niektore "sekcje JKD" to tylko sekcje MMA...Po co wiec nazywac to JKD? W JKD sa fundamentalne zalozenia, o ktorych BL jasno mowil. Dla mnie obie drogi maja prawo bytu i maja duzo do zaoferowania ale wiadomo, ze tak naprawde duzo [...]
[...] do bardziej wydajnej pracy? obecnie wspomagam sie noopeptem, cholina w formie alfa gpc, acetylowana tyrozyna, z racji, ze pracuje umyslowo, jak i rozpoczalem studia i dwie podyplomowki jednoczesnie, przydaloby sie cos ekstra na wyklady i cwiczenia%-) Nie myślałeś o bacopa monnieri? Kreatyna też trochę poprawia funkcje myślowe - ja zacząłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IneTheEnd rozumiem że znasz sie na odżywianiu i skutecznym odchudzaniu? Bo pseudoporad dostalem już sporo. Co do diety mam dwie wątpliwości, dotychczasz ważyłem piers z kury po ugotowaniu, powinno sie przed obróbką czy ok? i dawałem dużo oliwy na noc, a właśnie dowiedziałem się że oliwy na redukcji w ostatnim posiłku powinno pić z 5g, albo wcale.
Na początek przywalilbym się do rozkładu grup. Plecy i nogi razem to nie za dobre połączenie... To dwie nejwiększe grupy. Dobrze, gdybyś dokładniej napisał ile serii i powtórzeń robisz w konkretnych ćwiczeniach. A teraz przyczepię sie do ćwiczeń: Dzień I (poniedziałek) -wyciskanie sztangi ławka prosta -wyciskanie sztangi ławka skos -rozpietki [...]
on nigdy nie zartuje Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Co szlo poprzednio??? Ja bym widzial dwie opcje Metka na kicka deka z testem dlugo i zejscie winem Oocja 2 jw tylko z boldem Rozwinął być tą opcje na np 20 tyg? Sam jestem zainteresowany takim pakietem na mase :) zapytaj w swoim temace bo tam jest Twoja ankieta to podpowiem ;)
[...] bardzo dlugo i jakbym mial robic cos wiecej, to by mi sie nie oplacalo, a to co sobie przygotowuje miesci sie w malym sloiku, jest w miare tanie. Aha... i oczywiscie tak ze dwie kromki razowego chleba ( np. z serem zoltym ) na posilek. Wiec mam zalatwiona dostawe bialka i wegli na wiele godzin, bez kombinowania z pojemnikami. Oczywiscie nie [...]
Pomyłka w profesjonalnym labolatorium jest rzadkością.....dwie pomyłki robione w różnym czasie potwierdzające ten sam wynik z założenia rachunku prawdopodobieństwa są raczej niemożliwe Nie wiem... może gdzieś po drodze spieprza...zanim sie uwalnia z niekatywnego skoro całkowity były w normie ???? ale SHBG ok..
Zma I tribulus terrestris
