dwie

Homocysteina nie wiąże się z zakwaszeniem, to sa dwa światy, lepiej jakobyć zrobił ale to Twoja decyzja, aha i zakwaszenie organiazmu a zakwaszenie zołądka to dwie kompletnie nie związane z soba rzeczy, wiec nie myl tego. Twoja dieta powinna wyglądac tak jak dieta wielu tu wypowiadających się sportowców, poczytaj w działach o odżywianiu, wlaśnie [...]

1. wypelnij profil 2. nie da sie zamienic tkanki tluszczowej na miesniowa, bo to dwie osobne tkanki; mozesz zredukowac jedna, a rozbudowac druga 3. najpierw dieta, potem aeroby, a na koncu suplementy! ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

W A. Na nogi przysiad. Na plecy drążek. Na barki mógłbyś zmniejszyć o serię, ale od biedy niech zostanie. W B ...na nogi przysiad. Precz z podciąganiem sztangi do brody, to ćwiczenie niszczy stawy jak jasna cholera. Wyciskanie sztangi z klatki, dwie serie i tyle. Nie wiem, czy biceps/triceps są potrzebne... Jeszcze brzucha tu nie widzę.

A odnośnie magnezu.... czy lepiej połykać 500 mg w jednej tabletce rano czy kupić 250 mg i rozłożyć na dwie dawki ? Oraz jakie jest zalecane przyjmowanie magnezu w przypadku osoby ćwiczącej (normalnie 300 mg)oraz czy można przedawkować magnezem ? Z góry dzięki, lubie wiedzieć takie ciekawostki I dałbym soga, ale jeszcze abona nie mam.

hmmm zakupiłem jak narazie 10 saszetek wuypilem dwie i musze przyznać ze smak waniliowy wypity z wodą bardzo bardzo dobry , mile zaskoczenie mam pytani bo kupilem i bylem swiecie przekonany ze tojest sam koncntrat a tu przd chwila przeczytalem ze w saszetce jest 2,5 g kreatyny i tu pojawia sie problem bo ja jestem na diecie redukcyjnej i [...]

te dwie pierwsze liczby w seriach to liczba seri rozgrzewkowych i seri zasadniczych. a nastepnie liczba powtórzen w serii rozgrzewkowej i liczba powtórzen w seri zasadniczej. sory za takie chaos ale ja to mialem w tabelce wszystko eleganckp a jak wkleiłam to mi sie zepsulo ;/

[...] w kat.125kg . Zapewne dlatego na wadze jeden dopił i przeskoczył do 140kg OPEN , żeby nie walczyli ze sobą. Na dole Masz nominacje z grupy 125 i 140 nawet patrząc na te dwie grupy widać że jest tam 4-ech zawodników w OPEN mających od 40lat wzwyż :-)) musiałeś słabo przeglądać nominacje ;-D [...]

Są dwie główne federacje: ITF (International Taekwondo Federation) oraz WTF (World...). ITF jest bardziej naturalne bo normalną częścią sparingów są ciosy rękoma (chociaż tylko proste) a w WTF ich nie ma wcale albo są bardzo, bardzo ograniczone. Poza tym w WTF trenują częściej w ochraniaczach na klatę co pozbawia wyczucia dystansu, umiejętności [...]

hmm i jakie cwiczenia bez specjalnego sprzętu są dobre na te wszystkie partie. posiadam dwie hantle i jeden gryf łamany... Ławeczkę robię z dwóch taboretów xd daje rade... i ćwiczenia na nogi, żeby je tylko trochę wyrzeźbić. Nie chce mieć wielkich nóg ; / wole szczupłe... pojadę swoim planem do końca tego tygodnia i w następnym tygodniu powoli [...]

[...] socjalizm i komunizm, skrajna prawica faszyzm i nacjonalizm. A to, o czym pisales (czyli kontrolowanie obywatela), to totalitaryzm, czyli ustroj polityczny, a nie ideologia, dwie zupełnie różne rzeczy. Na przyszlosc nie pisz rzeczy, na temat ktorych jestes niedoinformowany. A jak ktoś chce umrzeć jako 20-latek, ale zdobywać przy tym medale to też [...]

@krzys0087 dam Ci dwie optymalne dla Ciebie opcje,oczywiście z mojego punktu widzenia,na robienie dobrej jakościowo masy jest dla Ciebie za późno,za mało czasu przed latem,jeśli ten okres rozpatrujemy.Zatem albo olejesz napinanie się na plaży w lato i weźmiesz się za ćwiczenie,albo zrób sobie redukcję przynajmniej nikt Ci na plaży nie powie,że [...]

nie ma mowy o pazurkach..nie mam do Ciebie żadnych pretensji..proszę Cię o pomoc więc jestem potulna jak baranek..a mogę pozostać przy swoich obliczeniach? a tak w ogóle to czy te obliczenia nie powinny być takie same?..skoro są dwie wersje to która lepsza? Zmieniony przez - Greenface w dniu 2008-05-13 12:24:08

Szkoda bo i też wielka impreza szykuje się na pomorzu u mnie w Szczecinku. Może organizator jeszcze zmieni termin szkoda organizować dwie ciekawe imprezy w jednym czasie.

Szkoda ze dwie fajne imprezy będą razem. Byłem na pierwszych wygrałem swoją wagę. Chciałem i też w tym roku wystartować w 3 edycji ale nie da się być w dwóch miejscach :) Udanej imprezy i dobrych wyników :)

[...] ogół ćwiczę rano. Moje pytanie co i na ile przed i po treningu powinnam jeść. Na przykład dzisiaj zjadłam na śniadanie dwa jajka, mandarynka i jogurt naturalny. Odczekałam dwie godz i zrobiłam interwał. Nie mam pojecia czy po treningu powinnam odrazu coś zjeść i czy posiłek przed jest prawidłowy. Chodzi mi o białka, węglowodany. Nadmienię ze w [...]

[...] nadaj jestem głodny!!! I najgorsze jest to, że idzie tłuszcz, a ja nadal głodny heh. Niemożliwe, że to o zapotrzebowanie chodzi, ja jestem jakiś dziwny chyba kurcze. Przykładowo zjadłem dziś na obiad woreczek ryżu brązowego, dwie łyżki oliwy i około 150 g piersi z kurczak i jeszcze bardzo dużo brokuł i po godzienie już głodny. Coś jest nie tak...

[...] - o kierunek w jakim jego biznes (którego częścią jest forum) powinien zmierzać, jaki powinien mieć wizerunek, marke na rynku i źródła finansowania. Z grubsza mówiąc ma dwie drogi rozwoju, plus trzecią stanowiącą kombinacje tych dwóch. Pierwsza możliwość to pójście w kierunku biznesu opartego na sponsorach i sklepie, gdzie na forum wprowadza [...]

[...] jak 82,5 tyle, ze ostatnie powtorzenie, to juz walka, ale sie udalo. 3. Byle do przodu. Do 42,5kg wlacznie przerwy tylko na dolozenie ciezaru, czyli jakies 10-15 sek. Pozniej po 1,5 min przerwy i dwie ostatnie serie. Za 2 tyg zrobie male podsumowanie tego co mi sie udalo ogarnac przez 2 miechy tego treningu i koncze prowadzenie dziennika. Pozdro

[...] ale jestem zadowolony 2. Stwierdzilem, zenie ma co robic tyle serii co ostatnio i zmienilem skoki co 10kg. Ciezar wyzszy niz ostatnio, ale szalu nie ma. 3. Jak w hacku. Progres jest, wiec dobrze. Ostatnie dwie serie juz ciezko, ale dalo rade. Jutro wrzuce jakies krotkie podsumowanie tych dwoch miechow z tym planem i to by bylo na tyle. Pozdro

czyli brac po dwie tabletki od poczatku cyklu i dodac wegli??