głodny na masówce??? konsekwencje...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zwiększ udział tłuszczy w diecie bo widzę że bardzo się boisz zalania i po temacie.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

ok zwiększę, ale dodam, że spożywałem ich dotychczas ponad 100g

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

nic nie szkodzi

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

ok to wskoczę na około powiedzmy 2800kcal

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

sory, że znowu piszę, ale problem nie zniknął. Wskoczyłem z 2450 na 3000 kcal i nadaj jestem głodny!!! I najgorsze jest to, że idzie tłuszcz, a ja nadal głodny heh. Niemożliwe, że to o zapotrzebowanie chodzi, ja jestem jakiś dziwny chyba kurcze. Przykładowo zjadłem dziś na obiad woreczek ryżu brązowego, dwie łyżki oliwy i około 150 g piersi z kurczak i jeszcze bardzo dużo brokuł i po godzienie już głodny. Coś jest nie tak...

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ciekawe że tak szybo to wiesz...
wklej tu tą diete z btw na kg masy ciała wage i wzrost jeszcze raz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

171 cm wzrostu

b - 2,3
t - 1,8
ww - 4,0

1. owsiane 100g, 10 oliwy, 3 jajka, 250 ml mleka,

2. słonecznik 45g, pestki dyni 45g, 100g piersi,

3. (przed treningowy) ryż brązowy 100g, 100g piersi, 10g oliwy

4. (po treningowy) 100g ryżu białego, 150g miruny (taka ryba)

5. mintaj lub pierś 100g, orzechy włoskie 50g,

6. 150g twarogu półtłustego, 15g oliwy,

oczywiście do każdego prócz około treningowych jadam dużo warzyw

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Waga ?
idzie w pasie obwód że tak stwierdzasz?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910

waga 60kg . Tak najwięcej w pasie poszło i sporo w uda oraz łydki (taki gen)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile poszło w pasie?
Możesz wkleić już zdjęcie?

Może spróbuj dołożyć węgli. Jesz je tylko na śniadanie i okołotreningowo. Uważam, że w wieku 15 lat nie powinieneś się bawić w manewrowanie węglowodanami.
Ale to moja opinia tylko ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat