[...] /SFD/Images/2016/3/10/e6690fd5447544d3ad086efee261b77f.jpg A potem poszło. Kołcz zapowiedział, że nie będziemy robili 500! Biłem dyskretnie brawo. Pracowaliśmy na dwie kule. Zachowawczo wziąłem 2xKB20 (trafiłem w dziesiątkę). Maciek Siłacz wział 2 x KB24 i potem zmieniał. Ja zresztą też :-D Na 2 x KB16. Czego tam nie było? W roli [...]
[...] Oj będzie. I wody mam pić dużo. Bo podobno mam zatrzymaną wodę w organizmie. Będzie pite. A z szatni mam taki przepis na świetną przyprawę do jałowych potraw typu ryż: dwie łyżeczki siemienia lnianego, dwie łyżeczki czarnego sezamu, jedna łyżeczka czarnuszki. Wrzucić do moździerza i ubić na pył. Potrawa posypana takim pyłem daje siłę [...]
[...] częściej rozważam jednak wynegocjowanie dla siebie indywidualnego toku nauczania. Tj. grupa niech sobie robi to lub tamto, a ja obok swoje. Jednak z drugiej strony takie dwie sesje w tygodniu to miłe urozmaicenie. A jak dostanę baty na treningu, to też nie będę płakał, że nieortodoksyjnie je dostałem, bo nie było sykania :-D Mogę np. załatwić [...]
[...] i spotykam się z maturzystami. Dwójką maturzystów. Reszta ma wyj**ane na dodatkowe lekcje. Jako jeden z nielicznych wykazuję prawdziwą frekwencję na zajęciach, to jest dwie osoby, jedna osoba, nikt. W podstawówkach kobiety np. siedzą na świetlicy te dwie godziny. No i jeszcze jeden myk. Opieka nad młodzieżą na wycieczkach, wyjazdach itp. [...]
Łyżka czarnuszki, dwie łyżki siemienia złocistego, dwie łyżki sezamu czarnego. Wrzucam do młynka do kawy i mielę na drobno. Takim proszkiem posypuję potrawy ciepłe, albo np. dodaję majonezu i czosnku, śmietany. Wieczorem nawet banana zdarza się tym posypać. Smakuje dziwnie, ale rewelacyjnie.
[...] Łagów tak mnie naprawił, że robię turasy z KB28 jak kiedyś z 16-tką. Sama przyjemność. A kiedyś poskładałoby chłopa w chińskie osiem i wybiłoby zęby. Potem kompleksy na dwie kule. 10 swingów 5 clean 5 push press 5 renegade row na rękę 5 front squat 4 minuty przerwy. Calość razy 4. Niby spokojne, ale powietrze smakowało. Złapałem za 2 x 20. [...]
[...] - 3D - Tor przeszkód - Strzelanie na odchodzenie 3D - gumowe modele zwierzaków. Masz 50 sekund na oddanie góra 10 strzałów. Zwierzaki mają strefy punktowane. Liczą się dwie najlepsze strzały w każdym zwierzu. Odległość od 20 do 30 metrów. Zwierzaki 1:1: sarna, dzik, królik, kaczka. Strzelać można tylko z wyznaczonego miejsca. Dwie tury, z [...]
Wczoraj trening dzielony na dwie części. Serio. Zgodnie z rozpiską. 18:00 MPress KB24 x 4 KB28 x 3 KB32 x 2 KB36 x 1 KB40 x 1 x 2 (dwie serie po singlu) Przerwa 90 minut KB28 x 5 3 x (KB32 x 2; KB36 x 1) KB32 x 3 KB24 x 4 A kopytko po tym pojawiło się takie, że z kolegą, który robi plan Bartka, pobawiliśmy się snatchem na ciężko. On walnął PB [...]
[...] boju jestem w sumie najbardziej zadowolony. Mimo, że kostium wszedł prawie jak jeansy to siła RAW mi prawie w ogóle nie spadła. Zawody rozpocząłem od 200kg - najładniejsze dwie paczki w moim wykonaniu ze wszystkich zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=503BeybSm38 Drugie podejście na 210 - nowa życiówka z zawodów - trochę płytkie ale [...]
Jeśli zaś znasz jakieś dzienniki/blogi aktywnych sportowo wegan to podrzuć je, chciałbym się przekonać jak takie osoby funkcjonują i co potrafią - sportowo. Na forum masz dwie ultraski i ich dzienniki: rbn_run: http://www.sfd.pl/Andorra_Ultra_Trail_Vallnord__Ronda_del_Cims_2018-t1117877-s1.html spawareczka: [...]
[...] Dzisiaj jestem wyraźnie silniejszy niż byłem wcześniej, a moje samopoczucie wyraźnie się poprawiło. Moja równowaga kwasowo-zasadowa się poprawiła, zgaga ustąpiła - to tylko dwie korzyści. Gdy twój metabolizm posiada równowagę kwasowo-zasadową, to wiele rzeczy w twoim organizmie zmienia się na lepsze. Np. szybciej się regenerujesz po treningu [...]
[...] materialne jakie posiadał - żelastwo o opływowych kształtach. Wszystkie ciężarki powoli przenosił na podwórze - gryf, talerze od sztangi, hantle, ławę i stojaki. Przez dwie godziny ćwiczył w świetle Księżyca. Przysiadał, wyciskał, ciągnął. Gdzieś z oddali dobiegało wycie wilka. To była ta noc! Rześkie i chłodne powietrze dodawało sił. [...]
[...] Przed nadchodzącym pojedynkiem o tytuł wagi lekkiej UFC między Khabibem Nurmagomedovem a Justinem Gaethje na gali UFC 254, organizacja UFC oraz UFC on BT Sport przedstawiły dwie niezwykle klimatyczne zapowiedzi video. UFC przedstawiło kolejną znakomitą zapowiedź wyczekiwanego pojedynku unifikacyjnego o tytuł wagi lekkiej między niepokonanym [...]
[...] zrobi wagę i wróci do domu. To jest to, co myślę, dziękuję Michaelu Chandlerze. Jedź do domu i walcz z innymi zawodnikami. Nie jest zawodnikiem na wysokim poziomie w UFC, bo dwie walki temu przegrał w innej organizacji. Przegrał w Bellatorze z piórkowym, znokautował go. Musi się poprawić, musi pokazać światu, że może walczyć o tytuł i walczyć z [...]
[...] strasznie mu się śpieszyło bo to 33 tydzień i kilka dni, no ale jest. Były i są problemy oddechowe, płuca nie wykształcone - żonie nie podano sterydów bo powinni to zrobić dwie doby przed porodem - brakło czasu... Tak czy inaczej - jest nieźle - nie potrzebuje respiratora, ma lekkie wspomaganie powietrzem - tlen sobie sam zapewnia - dostał [...]
Od godziny 11:00 do 13:00 miałem chyba najdłuższe dwie godziny życia - młody urodził się o 10:35, przelotem jak go wieźli zapytałem lekarki czy wszystko ok, odpowiedź była taka: Co Pan pyta czy wszystko ok, dziecko samo nie oddycha to jak ma być ok, nic nie wiemy proszę przyjść o 13:00 to coś będzie wiadomo - najdłuższe dwie godziny w moim życiu [...]
[...] wymaga wrzucania jakiś mega filmików - starczy 30 s z przysiadów/wykroków czy co tam masz w planie. Nie masz czasu na nagranie wszystkiego? Wrzucaj sukcesywnie np. 2-3 ćwiczenia z każdego treningu. Na pewno na tym nie stracisz, a możesz tylko zyskać. Ludzi nie ma się co wstydzić na siłowni. Są tacy sami jak my - też mają dwie nogi i dwie ręce %-)
Jesteś8-) Kilka dni Twojej nieobecności i już zacząłem się niepokoić:-)) Miałem pytać pana Moderatora czy abyś nie dostał bana}:-( Mistrzu, jestem, jestem. Ja i ban to dwie sprzeczności :-)) Narazie ćwiczę w dni wolne, a że mam tylko jeden dzień wolny to przerwy takie długie. Od jutra 4 popołudniówki to pewnie też mnie nie będzie {{:-( Tatuncio [...]
[...] zdecydowanie słabsza od prawej Ad.2. Prawą nogę pewnie spokojnie zrobiłabym bez pomocy, z lewą gorzej ze względu na ograniczoną ruchomość w stawie skokowym Ad.3. Pierwsze dwie serie weszły dość luźno, dwie końcowe, to już walka o ostatnie powtórzenia - ale dało radę Ad.4. Nie robiłam ciągów od połowy czerwca, więc ciężar to był taki strzał na [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
