[...] umiem na tyle dobrze sie bic. Wiec pora sie zmienic. A teraz solowki kobiet to norma hehe. Nawet w popularnych filmach sprzed paru ostatnich lat i nowych sa takie sceny jak dwie laski sie leja. "Chce mnie dojechać" - widzę ostra gangsterka %-) Dojechać to można na miejsce. Przecież Cię nie zabije, ani większej krzywdy nie zrobi, jak będzie [...]
[...] mi gorzej niz dwa tygodnie temu. Drugi powod to to ze martwy mi poszedl za latwo i czulem glod ciezarow Trening dzisiaj byl o niezwyklej porze bo o 11, do szkoly poszlem na dwie godziny potem na silownie a potm wrocilem na dwie godziny do szkoly Wyciskanie na barki dzisiaj zrobilem na maszynie smitha, lzej szlo niz na na wolnej sztandze ale [...]
Jeśli zapłacisz trenerowi to przecież Ci poświęci nawet i dwie godziny, dlaczego nie? Bycie trenerem to praca ;-) Jak jest ogarnięty, zna się na treningu siłowym to na pewno się opłaci dla Ciebie taka inwestycja. A jeżeli chodzi o odpowiedzi na Twoje pytania, wszystko jest w regulaminie. I jeśli dobrze pamiętam są dwie metody wychodzenia z [...]
[...] w pierwszej serii, zwiększ ciężar o około 10% i staraj się zrobić 8 powtórzeń w drugiej serii, zwiększ ciężar o następne 10% i zrób 6 powtórzeń w ostatniej serii. Jeśli dwie serie - lub maksymalnie trzy serie - przysiadów są wykonywane dwa razy tygodniowo i jeśli ciężar pozwala na wykonanie 15-20 przysiadów, wtedy będą one ogromnie [...]
A czy ja kalkuluję? tylko pi razy oko wiem,jak to wygląda, a bez sensu jest robić dwie kategorie,jak równie dobrze w takim konkretnym przypadku można zrobić jedną. Jeśli się chce robić dwie kategorie, to sensownie.
boją się laski tych mięśni strasznie.... ale wiecie co, widziałam na siłce 3 dziewczyny i widać po co przychodzą na siłownię. Dwie były razem, a jedna przyszła sama. Dwie plotkowały, podrywały facetów itp., spędziły z 2 godziny lub dłużej na siłce, a ta jedna zrobiła MC, wiosło i kilka innych ćwiczeń z wolnymi ciężarami i po godzince się zawinęła [...]
[...] tekst pasuje do sytuacji bo tak samo jak kazdy facet mysli czasem bocznymi drogami (chyba ze dostanie na tacy to czego chce i szuka od razu - zgodnie z tym co napisałem dwie strony wczesniej) to tak samo zachowuja sie kobiety... nie nie jestem kobieta i nigdy nie byłem ale jestem człowiekiem a taka jest ludzka natura (zreszta jak oboje sie z [...]
- Sześć tygodni podzielone na dwie trzytygodniowe fazy - to wszystko co zalecamy. Dłuższy okres może spowodować zjawisko spalania tkanki mięśniowej. - Faza pierwsza (patrz Tabela Pierwsza) wprowadzi cię w intensywny trening mięsni ramion i przedramion. - Faza druga (Tabela Druga) zwieksza "ciepłotę" ćwiczeń jeszcze bardziej kiedy [...]
Ok zalegele dwie wypiski poniżej Tydzien IV Trening B 5 serii x 8 powt. Podrzut (zarzut pod przysiad przedni i wybicie ponad glowe) 27.5, 32.5, 37.5, 42.5, 47.5 x5 (55x4) Klasyczny martwy ciag ze szrugsem i wspiecia na palce 45, 52.5, 60 x8 ,67.5x2 ,75x8 , 67.5x8 (72.5x9) Floor press 25, 32.5, 40 x8 ,47.5x2, 55x8 , 47.5x8 (52.5x9) [...]
[...] z kilkoma przerwami dotarłem do 100 powtórzen 2.unoszenie sztangielek bokiem do góry - hantle tez dobrałem cięższe niż w tamtym tygodniu miały 3kg , tez musialem zrobic z dwie przerwy zeby ukonczyć cwiczenie 3.unoszenie przodem w góre - zamiast hantli wziąłem krązek o wadze 2,5kg , bylo to 3 cwiczenie , 100 powtorzen wykonałem bez przerwy [...]
hmm...mam chiński clen.0,04.Brałem codziennie 2 tabletki.Z tym że raz brałem rano od razu dwie,a niekiedy rano jedna i popoludniu druga.Dieta była dziwna,tak mi sie wydaje.Rano żelatyna z białkiem jajka + jabłko.Później dwie tabl.taurynki.popołudniu dwie tabl.magnezu + potasu.Co do ćwiczeń...hmm...różnie to bywało...starałem się ćwiczyć krótko ale [...]
Tsu, wielokrotne tez obejrzalem.U mnie wszystkie zaliczone. Tu na marginesie dwie sprawy,. Pierwsza, szatan z Ciebie %-) Druga, w dolnej pozycji niemalze hipnotyzujaco ;-D
Kabo, a technicznie, nie pomyślałem o tym. Nie wiem co teraz :-( Siostro, to wypij dwie herbatki i po sprawie ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-27 19:47:20
[...] Ogromna radosc kibicow Huddersfield ktorzy w sile 6.000 tysiecy mocno dopinguja swoja druzyne Druga polowa jak pierwsza , Chelsea zaczyna grac jak powinna Strzelamy dwie bramki, nastepne dwie nie zostaja uznane i mecz tak naprawde sie konczy dla gosci Swietna gra Lamparda ktory strzela 2 gole Po kontuzji wraca Terry oraz Szewa Ogolnie [...]
[...] gali albo w zbliżonym czasie zrobić Jones-DC i Gus-Rumble, zwycięzca ze zwycięzcą, przegrany z przegranym. Dałoby to 100% gwarancji na cztery niesamowite zestawienia - te dwie walki plus dwie kolejne, tj. DC-Rumble/DC-Gus + Jones-Gus II/Jones-Rumble. Chyba każdy by chciał te wszystkie walki zobaczyć. Ew. jakoś odwrotnie, byle coś w tym stylu [...]
[...] w pociągu jest tłok, kibice na Legię jadą. Wtem nagle ktoś wstał, zaśpiewam ja Wam, o Legii mej ukochanej, CeWuKaeS, do boju Legia Warszawa. Dwie bramki ................. dwie bramki ................. i Legia jest Mistrzem Polski. Zagrzewamy do boju różnymi sposobami: Ce Ce Ce Wu Ka Ce Wu Ka eS LEGIA!!! Legia, Legia Warszawa!!! Do boju, do [...]
[...] wiem, czy będę bronił. Nikt mi tego nie powiedział. Byłoby fajnie. Przygotowuję się do meczu z Austriakami i jakby co, nie pęknę. Na finiszu eliminacji kadra straciła swoje dwie sztandarowe postaci... Jerzego Dudka i Jacka Krzynówka. - Ubolewam nad tym. Ale jeśli mamy coś osiągnąć, to tylko razem. Jeśli brakuje Jurka i Jacka, to nie znaczy, że [...]
[...] Odry. Asysta przy drugiej bramce. Marcin Chmiest - 6. Bardzo poprawny występ i tylko szkoda, że nie udało mu się podbić warszawskiej publiczności inauguracyjną bramką. Miał dwie dobre okazje, jednak w obydwu znakomicie zachował się bramkarz Pawełek. Wydaje się, obserwując tego zawodnika, że informacje iż jest zbyt słaby na Legię, były mocno [...]
[...] wszystko żeby wygrać. Tomasz Kiełbowicz: Zasłużenie wygraliśmy z Polonią. Goście rzadko zagrażali naszej bramce, jak coś to po stałych fragmentach gry. My natomiast mieliśmy dwie bardzo dobre okazje na początku drugiej połowy. Polonia postawiła trudne warunki, ale nasze zwycięstwo jest w pełni zasłużone. Marcin Rosłoń: Jestem zadowolony że [...]
Jak sie bic z dziewczyna na solo?
