Wspolczesne metody wykrywania dopingu hormonem wzrostu (hGH) Podobne jak w przypadku EPO w procedurach, wykrywajacych stosowanie preparatow hormonu wzrostu, wyroznia się dwie metody : 1) bezposrednia, - immunologiczna pozwalajaca na odroznienie izomerow pochodzenia przysadkowego,naturalnie wytwarzanego hGH, od monomeru rekombinowanego [...]
[...] serii na poszczegolna grupe miesniowa ma byc stala przez caly cykl HST (czy na poczatku kazdego minicyklu (2 tygodnie), kiedy ciezar jest mniejszy mozna zrobic jedna, lub dwie serie wiecej)? np: na poczatku minicyklu z 15, czy 10 , czy 5 powtorzeniami wykonywac 3-4 serie, a pod koniec tego minicyklu 2 serie? np: na poczatku - wyciskanie 3-4* [...]
[...] pasuje, łamana mniej obciąza nadgarstki "11.bicepsy - uginanie ramion z hantelkami stojac/siedzac" -- wygodnije chyba stojąc, nie wiem czy nie lepiej zrobic dwie serie sztanga? "12.tricepsy - francuskie wyciskanie sztangi lamanej nachwytem lezac 13.tricepsy - francuskie wyciskanie hantelki/sciaganie linki wyciagu" -- [...]
[...] do fachowcow: Robie teraz 2 tygodnie negatywek i... znow spytam o to co nie lubicie :P mianowicie: zeby sila bardziej skoczyla lepiej robic po 1 seri negatywek czy po dwie? Ostatnim razem robilem po dwie, bo ogolnie cale HST 15,10,5 zawsze robilem po 2 serie. Ale troche o tym HIT'(c)ie poczytalem i tak wlasnie zaczalem myslec, zeby moze [...]
[...] cztery oddzielne grupy - tricepsy, bicepsy, mięśnie ramienne i przedramiona po to, aby określić ćwiczenia niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z nich są stosowane zarówno w fazie pierwszej jak i drugiej. Każdej fazie przepisujemy 8 ćwiczeń: trzy na [...]
A to Tadek tak mi przyszło na myśl. Możemy pociągnąć temat dwie minuty i połowa masy ciała i na speedzie lecieć Haha fajne podoba mi się. Ale no sam wiesz jak to wyglada w sędziowaniu. Przy takiej prędkości to kurde no ciężko egzekwować pełne ruchy. Jeden ma niedoprost inny ma przeprost znów inny normalnie ma prosty łokieć itp. Ale spoko podoba [...]
Dajcie czadu tam nad Morzem Michał coś czuje w te dwie minuty zgarnie pierwsze miejsce. Tadek i Krzysiu No też ciekawe I tam miejscowi jeszcze też mogą szybko robić. To pewnie będzie coś jak wtedy pycha Polski w WW było. Szybkie 3/4 ruchu na dwie minuty. Połówka masy ciała. No ciekawe jak to się rozegra wszystko.
No Tadek ciekawe to wszystko. Na dwie minuty to rzeczywiście można iść na żywioł i lecieć połową masy ciała tak szybko że ho ho. Pierwsza minuta to jest odjazd totalny w drugiej już wychodzi wytrzymałość. Tak mam ja Po sobie to widzę Ale jak już jest 5 min oooooo tu się kończą żarty i trzeba rozłożyć siły na jak najdłużej a najlepiej na całe [...]
Sorki nie to kliknęłam, zamiast edytuj poszło cytuj :)) };-) no to jadymy/-)_ uuuuuuuuu, widzę że poszalałaś, po dwie serie walisz;-) łydkami się nie przejmuj, masz ładne ciało, a będzie jeszcze ładniejsze!!!!!!!!!!!! pzdr!
DZIEŃ 31.03.2012 – SOBOTA (40 DZIEŃ) Dziś była imprezka z okazji 1 urodzin pewnej małej dziewczynki, dlatego dokładnej rozpiski z miski nie będzie. Nie ma sensu. 4 godziny imprezy, tak się objadłam że nie mam siły. Z niedozwolonych rzeczy wpadła tylko 1 szklanka soku pomarańczowego. I nic więcej. Także dziewczyny możecie być dumne ;-):-D Torta [...]
[...] nie boję (o mięśnie zresztą też nie), to np. tuńczyka, który podobno jest lekko strawny, czuję w żołądku jeszcze po kilkunastu godzinach. A jeśli nie daj Boże zdarzy mi się przysnąć po jedzeniu na godzinę lub dwie, to po przebudzeniu czuję się, jakby mi kwasy żołądkowe chciały zeżreć wszystkie wnętrzności. No, ale to już sobie sam poszukam. Thx.
[...] niedokońca potępiałabym idee robienia brzuszków:) Wiesz, nie miałem na myśli tego, że wader nic nie da, itp. Mówię po obserwacjach w mojej rodzinie, gdzie siostra, mama, dwie ciocie idąc na dietę z zapałem robią brzuszki. Po tygodniu już mają trochę dosyć, entuzjazm mija, w końcu porzucają. Przy takim nakładzie sił jaki jest potrzebny na A6W [...]
Witam! Na razie opisuje dwie bo mam je wlasnie pod reka w pracy, pierwsza dostalem od swoje dziewczyny pod choinke i bardzo mnie ucieszyl ten prezent. Wogole innym zycze tez takich kobiet jak moja, ktora interesuje sie tym co robie i wspiera mnie w trudnych momentach. Wydawca obu ksiazek jst firma West-Pol z Krakowa. Pierwsza to: "WALKA WRĘCZ [...]
[...] 10s x 5p (33kg) Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 5p (33kg) Wiec tak wszystko jest jak najbardziej ok. WODYN mam tylko jedno pytanie czy od nastepnego tygodnia moge wprowadzic dwie rozgrzewki? Chce to zrobic poniewaz gdy przystepuje do cwiczenia czuje ze nie jestem jeszcze dobrze rozgrzany, a nawet czuje ze moj rozgrzewkowy ciezar jest za duzy na [...]
[...] zdumiona) - ok , a tussipect dostane? - tak (już ****a prawie sięga) aa niestety jest na recepte - aha policzyła dziekuje dowidzenia Noto wbijam do nastepnej po igły , stoją dwie młode aptekarki, kilka babć i dzieci które potem wlazły z mamusiami - dzien dobry , dostane igły 0,7? - tak , ile? - no z 50szt - dwie aptekarki popatrzyły na siebie , [...]
[...] (10-0) ma za sobą trzy walki pod sztandarem UFC, ale jak dotąd tylko jedną na gali UFC 222 na której pokonał przez jednogłośną decyzję Andre Soukhmathatha. Poprzednie dwie walki, to pojedynki w TUFC 26 Finale oraz DWTNCS 2. Wygląda na to, że O’Malley zamierza stoczyć kolejną walkę 6 października na gali UFC 229. Na swoim Twitterze napisał, [...]
[...] że powinno być znacznie więcej kategorii wagowych niż te, które obecnie są w UFC. McGregor rozmawiał na ten temat w wywiadzie udzielonemu serwisowi The Mac Life. "Jeśli są dwie rzeczy, które trzymają mnie z daleka od tej gry, to są to intensywne obowiązki medialne i redukcja wagi. Te dwie kwestie zawsze przychodzą w tym samym cholernym czasie. [...]
Cwicze srednio co 2/3 dni po dwie partie mieśni na jednym treningu... np: Pon: Klatka + Biceps Sroda: Barki + Triceps Sobota: Plecy + Nogi/brzuch (roznie) Dni sie zmieniaja w zaleznosci jak mam czas ale srednio trening jest co 2/3 dni jesli chodzi o diete to zazwyczaj wyglada to tak 7.00 miska platkow owsianych 11.30 dwie bułki z czyms tam [...]
HST- plany użytkowników + teoria
