Przydali by się sędziowie spoza osób biorących udział w danej konkurencji.Bartley sędziuje SETE bo w niej nie bierze udziału.Chodzi mi o konkurencję GŁÓWNĄ żeby mieć dwie komisje do kobiet i do mężczyzn.Może ktoś kto startuje tylko w konkurencji SETA będzie miał ochotę zasilić komisję. Myślę że dobrze by było żeby w komisjach były też osoby [...]
[...] komisji sędziowskiej do konkurencji "GŁÓWNEJ" .Jak nigdy wszyscy z mojej grupy chcą startować,nawet komisja która jest ,jest właściwie z poza grupy.Ale jest jeszcze trochę czasu może jakaś ekipa przyjedzie z osobą chętną do sędziowania.W każdym bądz razie jeszcze dwie osoby by się przydały. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-03-21 15:19:17
Po ostanim odcinku "S" stwierdzam, ze dwie pary butow moga nie wystarczyc :) Jezeli juz, ktos sie zaopatrzy w dwie pary, to nie zawsze jest czas zeby je zmienic przed przeszkodami wodnymi. Nie wyobrazam sobie biegu 16 km w przemoczonych butach. Na sama mysl mnie skreca. Z reszta sprawa butow byla juz poruszana..... Pozdrawiam
[...] ze na corocznych zawodach w bazie Rangersow w ktorych uszczestnicza najlepsi z jednostek spec. osiagi w pompkach i brzuszkach dochodza - odpowiednio - do 160 i 140 na dwie minuty. To sa wyniki!!! Na preselekcji sa minutowe sprawdziany, ale juz na Drawsku brzuszki, delfinki, harwardzki robilismy przez dwie minuty, tylko czekac jak [...]
[...] karną. Czwarta konkurencja polegała na pokonaniu dwóch przeszkód wodnych ze skrzynką. Pierwszą przeszkodą była pozioma klatka (w pierwszej kałuży), natomiast drugą były dwie pionowo ustawione opony (jedną za drugą), przez które należało przejść (w drugiej kałuży). Dalej dochodziło się do pachołka, nawracało się i powracało do startu bez [...]
I -owsanie ok 100g -mleko -orzechy Brak białka. Dorzuć 100g twarogu. II -dwie kanapki z serem i cycem kurczaka i troche masla do tego, bulki zazwyczaj razowe, ale czasmi musza byc zwykle. Dwie kanapki to za mało węgli. Brak warzyw, masło lepiej jakbyś w jakiś sposób zamienił na oliwę z oliwek. III -to co mama ugotuje -a jak mama nic nie ugotuje, [...]
[...] - 200g owsianki - 40g rodzynek + dodatki typu słodzik, cynamon, aromat waniliowy, kakao odtłuszczone lub kawa rozpuszczalna ...następnie kroję sobie to cudenko na 4 częsci i dwie zjadam na sniadanie, a następne dwie w dalszej częsci dnia :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0482cee6d584751a3a3d446a228eec8.jpg Pozdrawiam wszystkich odwiedzających [...]
[...] 1 zginanie nóg lerząc na brzuchu 12x18 12x24 12x24 7x30 6x30 TRENING - piątek8-) PLECY, TRICEPS 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia szeroko 12x60/10x75/8x85/6x90 dwie ostatnie serie 5kg więcej niż tydzien temu 2. podciąganie na drązku nachwytem z cięzarem 5kg wszystkie serie 12/10/8/4 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia na [...]
[...] postaram sie o to na nastepnym treningu. Dzis 5 powtorzen poszlo nawet z lekkim zapasem, dalbym rade wykonac 6. Wycisk na skosie bardzo ciezko. Dwie serie, starczy (plus dwie rozgrzewki). Przysiady nawet spoko, byla chec do robienia, wiec spoko sie robilo. Wspiecia ok, palilo. Podciaganie sztangi ciezko. Superseria na ramiona rowniez [...]
Moj plan : Poniedzialek (klatka + biceps): - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ : 12 10 8 5 ( przed tym dwie serie rozgrzewki )12 10 8 8 6 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ : 12 10 8 12 10 8 8 6 - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ : 12 12 wywal bo się powtarza z tym wyzej - [...]
STARSEYE najpierw brales gainera (pomine juz fakt, ze oczekiwales tylko po nim wzrostu masy), a pozniej zeby "cos brac" bierzesz massacre? Ale to sa dwie rozne rzeczy Z kreatyn rob cykle, a izolaty bialka, gainery, bulki, carbo mozesz brac caly czas, to jest uzupelnienie diety.
BSN Volumaize: wspiera anabolizm organizmu, zapobiega katabolizmowi, przyspiesza regenerację po treningu, zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, potęguje napływ krwi do mięśni. W skład Volumaize wchodzą: Maltodekstryny, Amylopektyny, Izomaltuloza, Dekstran to mieszanka węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Zapewniają organizmowi [...]
[...] kg 10x55 kg 8x65 kg 6x65 kg Martwy ciąg 10x85 kg 8x100 kg 5x105 kg 4x120 kg Trening cięzki i dosyć solidny. Błąd popełniłem w wiosłowaniu sztangielką powinienem wykonać dwie serie trzydziestką i na dobicie dać 40 kg. dwie serie czterdziestką spowodowały to że nie wykonałem poprawnie tego ćwiczenia. Narazie mam problemy z telefonem zatem o [...]
Czyli drażnisz nadal moją ciekawość :),Kuba plecy masz jakie masz i podejrzewam że do weekendu się nie zmienią,ale próbuj z tymi fotkami ja chyba z kilkudziesięciu zrobionych metodą eliminacji zostawiłem te dwie:),a nie zapomnij o kartce z cyferką jeden w tle :).
[...] :),Kuba plecy masz jakie masz i podejrzewam że do weekendu się nie zmienią,ale próbuj z tymi fotkami ja chyba z kilkudziesięciu zrobionych metodą eliminacji zostawiłem te dwie:),a nie zapomnij o kartce z cyferką jeden w tle :). no właśnie te fotki co mam są bez tej kartki, dlatego chcę między innymi poprawić bo nie wiem czy Masti by mnie nie [...]
Licza sie dwie sprawy: 1)pełen ruch-od pełnego zwisu do dotkniecia brodą drążka.. 2)taka sama technika wykonania w nastepnej próbie... Reszta dowolna...:) https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1375019_10201597199670002_246265371_n.jpg
U Marka jest ok,tylko dwie osoby zamiast poza-najszerszy tyłem-zrobili-ocena sylwetki tyłem... Ale nie ma to wiekszego znaczenia,nie bede sie czepiał.....tylko troche mnie to dziwi...:) Z ciekawostek-na zawodach w Złotoryji(I Międzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA) będzie bardzo ciekawy konkurs dla publiczności a pod koniec zawodów-także dla [...]
III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne
