dwie

[...] Sensu to za dużego nie miało. Zaliczamy jako obóz? Sam Colonna: Osiem solidnych tygodni. Andrzej trenuje jakby miał 25 lat, a nie 41. Widziałeś sam – dwie godziny treningu, najdłuższa przerwa 30 sekund, przerwy między rundami 15 sekund. Andrzej waży jakieś 250 funtów, może trochę zbijemy do walki, ale nie wiem czy to [...]

[...] To byłaby trzecia wojna Gołota kontra Bowe. Dwa pierwsze pojedynki tych pięściarzy były niesamowite - wspomina Andrzej Kostyra. Przypomnijmy - Bowe i Gołota stoczyli dwie walki w 1996 roku. Pierwszą w lipcu, drugą w grudniu. Oba pojedynki Polak przegrał przez dyskwalifikację za ciosy poniżej pasa, choć wygrywał u sędziów na punkty. Bowe [...]

dajesz dwie porcje dziennie po 100g nara

GKS Katowice - STH Zagłębie Sosnowiec 9:2 (3:1, 3:0, 3:1) Bramki: dla GKS - Zbigniew Podlipni - dwie (1, 33), Marek Trybuś - dwie (15, 58), Pavel Marecek (9), Andrzej Schubert (31), Janusz Hajnos (36), Wojciech Tkacz (42), Rafał Plutecki (57); dla Zagłębia - Marek cholewa (18), Krzysztof Kuźniecow (50). Kary: GKS - 10, Zagłębie - 14 minut. Widzów [...]

TKH Eurostal Toruń - Dwory SA Unia Oświęcim 1:8 (1:1, 0:4, 0:3) Bramki: dla Eurostalu - Sławomir Szachniewicz (8); dla Dworów - Petr Rozum - dwie (31, 33), Wojciech Wojtarowicz - dwie (36, 59), Waldemar Klisiak (3), Adrian Parzyszek (38), Mariusz Puzio (41), Sebastian Gonera (54). Kary: Eurostal - 16, Dwory - 8 minut. Widzów 2000. Pozdro - Tomek - [...]

[...] jednak trochd doj**any ale nogi byly doj**ane ostro i pompa masakra wiec ok. Nastepny trening nog w Polsce na innym sprzecie wiec moze bedzie kolorowej chociaz kolana dalej dokuczaja. Teraz walcze w pracy, jeszcze oprocz aktualnej dwie nocki, w sobote lidl i w niedziele wypad do Ojczyzny :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 26.06.2018 23:50:12

[...] po miecho. Kupilem 24kg chickena w zaj**istej cenie bo 4,3€ + 7%podatku a ostatnio przed swietami bylo bodajrze 5,5€. Potem. Zakupy w lidlu i ze bylem na czczo wjechaly dwie drozdzowki %-) Po zakupach od razu z psiakiem na dwor, potem wszystko rozpakowac bo Theo gryzie wszystko i wlazi do siatek. Po wszystkim zjadlem 500gr ziemniakow, 300gr [...]

[...] te ćwiczenia... np. Przysiady Przysiady - stajemy w pełni wyprostowani ,ręce mamy wyprostowane przed sobą na wysokości barków równolegle do ziemi, odległość miedzy stopami dwie piąstki i uginamy kolana schodząc na dół nie przekraczając konta 90 stopni między łydką a udem, starając sie żeby kolana nie wyszły poza obrys stóp. Ważne jest to żeby [...]

[...] grilowany/ piers z kurczaka/idyka grilowana - 30g ryzu bialego/ ziemniaki mlode. - kapka ketchupu. B / T / WW: 527kcal 33 / 33 / 24 Szósty: - 200g twarogu półtlustego - dwie stolowe lyzki olivy z olivek extra virgin. B / T / WW: 354 kcal 38 / 20 / 7 zamiennie: - 50 g szejka proteinowego Casein Protein z ON. - dwie stolowe lyzki olivy z [...]

[...] wilgotna gąbka którą można opylić np. zamiast chleba do kanapek albo z bitą śmietaną i owocami /-) A dla Buni, omlety biszkoptowe (które były już wcześniej) Dwa jajca, dwie łyżki mąki (ryżowa lub quinoa lub drobniutka starta marchewka (marchewki ze 100gr, lekko odsączonej). Białka ubić na pianę, wrzucić po jednym żółtku, następnie wmieszać [...]

[...] Mąki mieszamy, dodajemy sól, dolewamy mleko z drożdżami, ostudzine mleko z oliwą i zagniatamy ciasto. Powinno wyjść takie całkiem podobne do ciasta na pizzę:) Dzielimy na dwie kule, bo wyjdą z tego dwie cieniutkie pizze. No i teraz trzeba to rozwałkować. Ja wałkowałam już na blaszce, na papierze do pieczenia, bo jednak się trochę rwie i [...]

[...] wielki dzis pakero :P Dziadek koksil! Tata koksil! A ja chce naturala :D Żołnierze metanabolu walczą do oporu. goździkowa mówi bierz koksik do buzi Ruskiej mety wezne dwieście, no i bujam sie po mieście! Idzie zima, idzie zima.. na zime najlepsza 'witamina' Babcie mówią "A to draka! Złoty-dwaścia za teścio-paka?" Jedna pila, [...]

[...] :) 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec - 8 kg, bez trzymanki. Mieliśmy zwracać uwagi na poprawność wykonywania, nie na ciężar. 5. Side Plank 5 sets 20 sec - ostatnie dwie serie juz było cięzko wytrzymać. ale wracając myślami do pierwszych treningów, to jest spoooory postęp w utrzymaniu się. Wtedy nie mogłam w ogóle wytrzymać nawet 2 [...]

Po zmianie bedzie tak: PONIEDZIAŁEK KLATKA Wyciskanie hantli na płaskiej z supinacją 12/10/8/8 wyciskanie hantli na skosie głowa w dół 12/10/8/8 (dwie serie szeroko dwie wąsko) rozpietki na skosie głową w góre 12/10/8 BICEPS uginanie ramienia z hantla supinacja 12/10/8 uginanie ramion ze sztanga lamana 12/10/8 uginanie ramienia z hantla [...]

Tak se wrzucam, w końcu to mój kawałek podłogi. A dumny jestem jak paw. Pierwsze zawody mojego syna...dwie walki, dwie przegrane, ale w jakim stylu:-) Syn w czarnym kasku https://www.youtube.com/watch?v=e2cyGLgQW1Q&feature=youtu.be

A na dodatek bagietkę posmaruj jakimś tłuszczem lub wypij dwie-trzy łyżki oleju.

Dobra szama, dobre ujęcia i dobre dwie krowy na zdjęciu %-)

czyli co? pewne jest, ze sa dwie wersje razaka i jedna nie spod szyldu razaka? czy dwie rozne wersje ori razaka? namotaliscie tak, ze ni chooya sie nie idzie polapac

[...] robić ściąganie drążka do klatki ale nie umiałam zrobić poprawnie, krzywiłam plecy, podnosiło mnie do góry), to mam robić na dwóch maszynach obok - a właśnie to są te dwie %-) Przy okazji prośba o podpowiedź - w piątek w ramach kolejnego treningu załapałam się na trening z instruktorem personalnym. I teraz co z nim robić: a) przejść z nim [...]

[...] (upieczone mielone mięso), cukinię, - łopatka była składnikiem gulaszu - oprócz tego były w nim czerwona papryka, cukinia, cebula, musztarda i oliwa z oliwek - zjadłam dwie malutkie miseczki - zjadłam parę śliwek bo coś mnie zatyka {:-( Micha rozjechana ale biorę się w garść i zaczynam planowanie posiłków, jak to robiłam wcześniej. Brak [...]