20,5 raczej co do xplode NT jeszcze, to ponoc to samo tylko jest bardziej wydajny, tzn miarka NT kopie jak dwie starego...cos w tym rodzaju, teraz trzeba sobie policzyc co sie bardziej oplaca
hmmm mieszane odczucia mam po tym produkcie spodziewałem sie więcej smak winogronowy oka rozpuszczalność oka pompy i siły jakoś specjalnie nie odczułem rożnych wariantów próbowałem i na czczo i dwie miarki nie kopało mnie.... zdecydownie lepszy był dla mnie noz IV......
[...] trucht Liczysz głośno: Na raz: jeden przysiad-wyskok, jedna pompka, jedno spięcie brzucha i jedno odgięcie tułowia leżąc (tzw. foczka) Na dwa: dwa razy przysiad-wyskok, dwie pompki,dwa spięcia brzucha, dwie foczki I tak do do 15 ---------------------------------------- Po tym jeszcze jedno okrążenie truchciku i stajemy w rozsypce. [...]
na barki dwie serie musza być, tzn możesz robić jedną ale tutaj dałbym chociaż dwie. i do nóg brakuje ci czegoś na dwugłowe "czy 1 seria na trening ( czyli 3 serie na tydzien :) ) pobudzi miesnie do wzrostu ?? " -- biceps i triceps pracuje jeszcze przy plecach i klacie. Poza tym liczy sie progresja jako, że jestes poczatkujący to [...]
[...] to pierwsza walka Rosjanina o pas UFC. Jose Aldo (28-6 MMA, 10-5 UFC) po utracie tytułu mistrza wagi piórkowej w walce z Maxem Hollowayem i nieudanym rewanżu, Aldo wygrał dwie walki przez TKO z Jeremym Stephensem i Renato Moicano. Kolejna walka, to przegrana przez jednogłośną decyzję z Alexandrem Volkanovskim po czym Aldo przeszedł do [...]
[...] a potem znalazłem się w trudnej i dziwnej sytuacji, bo nie mogę walczyć w USA. Wszyscy ci topowi faceci nie chcą podróżować. Walczyłem na całym świecie, tylko ostatnio moje dwie walki odbyły się w Urugwaju i Korei Południowej. Muszę robić to, co muszę, a Jiri był w tym samym położeniu. Nikt nie chciał z nim walczyć, a ja szukałem walki i udało [...]
[...] na wadze pojawił się Castillo na wadze ukazał się wynik 139,5 funtów. Wszyscy już wiedzieli, że Jose ponownie popełnił błąd sprzed ponad pół roku. Organizatorzy dali mu dwie godziny na zrzucenia nadmiaru wagi. Po wyznaczonym czasie pretendent do zdobycia tytułu ponownie stanął na wadze. I tym razem waga pokazała 139,5 funtów. Wiadomo, zatem [...]
Panowie zebrane zostało 810 zł kasa została przelana koledze który w naszym imieniu zakupi wieniec zgodnie z sugestiami aby nie wymieniac nicków ,napisze dwie pierwsze litery z nicku i proszę aby każdy sprawdził czy jest wymieniony po prostu . ko-20 sa-20 Al-50 zi i iż wpłata za dwie osoby 200 zł ar-50zł sk-15 ja 50 Gi-20 mm-100 Nu-30 Re-25 [...]
[...] 50g fruktozy z owocow to trzeba sie postarac. Bo cukier w owocach to nie tylko fruktoza. Lukasz tutaj pewnie sie nie zgodzi ale dla osoby ktora panicznie boi die fruktozy sa dwie pory kiedy moze jesc bez obaw. Choc przy braku innych cukrow fruktoza uzupelnia tez glikogen miesniowy ale rano i po treningu watrobowy jest uszczuplony. Wiec dobre te [...]
po kliknięciu obrazek powinien się powiększyć ;) posiłek 1 - śniadanie, 6:30 Płatki owsiane z mlekiem i bananem 495kcal Łyżka oliwy z oliwek 132kcal Dwie kanapki z chleba żytniego razowego i polędwicy 326kcal Jogurt gruszkowy 105kcal posiłek 2, 9:00 Kanapka z chleba żytniego razowego z serem twarogowym 170kcal Marchewka 19kcal [...]
Po pierwsze nie łączyłbym największej partii jaką są plecy z klatką, zresztą łączyć dwie duże grupy mięśniowe mogą sobie pozwolić kulturyści z dość dużym stażem. po drugie, musi mieć on nie złą pompę w mięśniach a trudno utrzymać taką pompę łącząc tak duże grupy bo niestety człowiek to nie ekspresowa wytwórnia krwi. A poza tym mięśnie są wymęczone [...]
Boire CF dwa tygodnie ale sypalem dwie plaskie miarki na porcje dwa razy dziennie rano i po treningu. Efekty są dla mnie zadowalające, czuje ze duzo mi pomogla ta kretka. Mam jeszcze takie pytania: Ile powinien trwać cykl CF? I czy po pierwszym tygodniu brać juz tylko jedną porcje dziennie czy dwie?
kobieteria to są dwie różne sprawy. Jedną sprawą jest bilans kaloryczny oraz podział na b/t/w a inną jest co jemy w ramach tego podziału. NA powyższym przykładzie, osobiście uważam, że nie ma większej różnicy w pozyskaniu węglowodanów czy to z bananów czy z lodów, i tu i tu są to węglowodany proste, których spożycie należy ograniczać najlepiej do [...]
[...] jednej linii ze stopami. W martwym ciągu starałam się spinać brzuch kiedy się prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów (dzielę na dwie części ten ruch), powinien być jednolity. Mimo, że patrzyłam na filmiki jak wykonać MC prawidłowo, w rzeczywistości mi to nie wychodzi:-( Pierwszy raz robiłam MC na [...]
[...] jednej linii ze stopami. W martwym ciągu starałam się spinać brzuch kiedy się prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów (dzielę na dwie części ten ruch), powinien być jednolity. Mimo, że patrzyłam na filmiki jak wykonać MC prawidłowo, w rzeczywistości mi to nie wychodzi:-( Pierwszy raz robiłam MC na [...]
[...] chyba od nowego tygodnia zwiększę ciężary, a będę robiłam po 10 powt. Superseria na nogi mnie wykańcza: ból, pot i łzy:-D ale o to przecież chodzi. Jak kończę każdą serię ledwie idę, ale po kilku sekundach już normalnie. Fajne uczucie kiedy czuć po skończonym treningu ból w niektórych partiach, wiem wtedy, iż super poćwiczyłam:-) Przy okazji [...]
[...] pójdą bardziej w tył i wyjdą poza obrys pleców tym mniej pracują najszersze a część pracy przejmą inne mięśnie grzbietu. Martwy ciąg klasyczny znów nam się podzielił na dwie fazy w pierwszej unosisz pośladki do góry a w drugiej podnosisz sztangę. Od samego początku ruchu sztanga musi iść do góry przemieszczając się blisko osi ciała czyli [...]
[...] się zdecydować na jakąś formę tego dokładania ciężaru. Możesz wykonywać stałym ciężarem serie oczywiście i co trening dokładać ale pamiętaj, że przed tym muszą być chociaż dwie serie wchodzące, ale ten ciężar stały to jest Twój ciężar roboczy w danym dniu i nigdy ale to nigdy nie możesz robić tak, że wpadasz na siłkę zakładasz ciężar roboczy i [...]
Bsn - NO-Xplode
