[...] - allahy 6serii x 25reps Czas treningu siłowego: 90minut Wrażenia W wyciskaniu poprawić trzeba technikę , zacząłem od złego ciężaru w konsekwencji czego skończyłem dwie serie na 60kg ) . Na tricepsie mocna pompa , trening szybki a pogoda wypas . Goniłem na wykłady z prawka :D Mam nadzieje że wrócę szybko do formy z przed [...]
Jak zobaczyłem że za dolny skos ma Ci służyć ta deska to się trochę zamartwiłem o nią No ale zniosła nacisk te 88kg hantli plus prawie cały ciężar Twojego ciała . Myślę że z czasem trzeba będzie podkładać ze dwie takie dechy jak wejdziesz na większe ciężary
Parapecik służy mi od 2004 i ze 200kg wytrzymywał i nawet nie trzeszczał ale racja racja trzeba dwie dechy podkładać... :P Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-02-23 13:48:58
remik664 Bary z plecami oj też ciężko będzie te dwie grupy solidnie skatować na jednym treningu ,może się okazać że coś ucierpi i będzie zaniedbane W Twoim avku oczywiście Dr. House ,obecnie mój serial który dopiero co odkryłem ale już 3 sezon zaczynam
[...] proponuje zaopatrzyć się w gumy oporowe jak będziesz się uczyć front/back lever to pomaga w mind muscle conection Co do struktury jak to ułożyć to tak jak na PW napisałem z dwie sesje bazy na początku i trzy max na skile żeby się nie zajechać Staraj się trzymać dana pozycję najlepiej jak umiesz na maksymalnej kontrakcji chociaż z 2 sekundy i [...]
[...] jadam nie w bułce a na sałacie, ale do niego zwykle jadam frytki. Frytki miały być na spółkę z mężem. Niestety, kolejka do baru była długa i w międzyczasie znalazłam w menu dwie nowe pozycje: jedna to mieszanka fasoli i ciecierzycy w sosie pomidorowym, druga to frytki warzywne z pasternaku, marchwi i pietruszki. Pierwsza pozycja była [...]
Za walke w parterze uznaje sie sytuacje w której zawodnik wykorzystuje 3 punkty podparcia, czyli: dwie nogi i reka. Glebokie pochylenie nadal moze byc traktowana jako akcja z góry. czyli było git skoro 3 pkt podparcia to dwie nogi i ręka(nic nie piszą o wyszególnieniu kolan i stóp) nawet jeśli by tak było, to kolanami nie dotykał maty. jw [...]
fakt,ze w stojce wygral,no ale co z tego. widzialem nawet komentarze znajomych,ktorzy dawali pierwsze dwie rundy Drwalowi i komentowali,ze Materla by przegral,gdyby sedzia nie przerwal,bo trzecia runde musialby wygrac 10-8...:-D to tak w kwestii rozumienia zasad MMA w spoleczenstwie. Nie tylko w społeczeństwie, ponieważ na sherdogu również dawali [...]
Ja robie podobny sos. Dwie piersi z kury, dwie puszki pomidorow w puszce ( biedronka ), dodaje tez warzywa na patelnie chinskie ( biedronka ) plus do tego mozna dodac czosnek, przyprawy wedle uznania. Dla sciecia sosu dodaje jogurt naturalny.
[...] zostawiłam sandbaga, i robiłam tylko cc, pilnując postawy i schodzenia tyłkiem nisko. Bardzo przydaje się lustro, bo to co mi się wydaje, a to co jest w lustrze- to czasami dwie różne sprawy. 4c. zaczynam to lubić, pracuję nad poprawnością, Kiedyś będę je robić z pompkami. Ostatnią serię robiłam z takim kawałkiem na słuchawkach [...]
Jawor-ogólnie to lecą dwa programy,dwie imprezy-trening z Markiem Kołeckim i dodatkowo Ustawka treningowa SFD. Rozumiem,że chciałbyć z Markiem choć jedno ćwiczenie na plecy zrobić-myślę,że cię chłopaki puszczą-czyli Aksel i Maceek. Do tego będą fajne konkursy testujace plecy-Marek wymyślił dwie fajne propozycje -ja też mam kilka w zapasie. Ze [...]
Beatta, to jesteśmy dwie takie, co to na "czystej" misce tyją :) Ja też po przymiarce ubrań czuję, że nie mam już co na siebie włożyć. Mam również kompletny mętlik w głowie, co już chyba wszystkie Dziewczyny z forum zauważyły. Nie umiem się jakoś oswoić z nowym ciałem, a przecież nie tak bardzo się zmieniło, i zakładam, że będzie się zmieniać [...]
[...] odżywiania. Z drugiej strony można powiedzieć, że tym którzy wege zalecają również mają w tym interesa - upadłość wielkich firm, które zajmują się ubojem etc. Zawsze są dwie strony medalu. No właśnie wiem, że zawsze są dwie strony medalu dlatego liczyłem, że ktoś już przerobił argumentację tego środowiska, przejrzał ich badania, chociaż [...]
[...] środki finansowe to zakupię sobie GreenMagnitude, 2-3x vitafit i jakieś konkretne witaminy ! animal pak albo vitalpacki z treca... Najlepsze bcaa(moim skromnym zdaniem) Mam dwie duże paczki tego cuda, dobra jakość, cena, konkret dawka(1100mg czystego bcaa w capsie) problem to jednak łykanie 10sztuk, czasami stają w gardle i trzeba sporo zapić. [...]
[...] spulchniacze i inne syfy do tego schabu i jakoś sztucznie go pompują wodą bo niby skąd tak wielkie ilości miały by się wziąć? do tego zapodałem sałatę z śmietanką. Był dwie łyżki śmietanki, jedna spłynęła i tak na dół a druga została na śmietanie, zaszalałem Tak jak mówię, dojem zapasy schabu i więcej nie kupuję, chyba że sporadycznie. [...]
[...] sie jakas nagla sytuacja, np. wypadek, operacja - wieksza utrata krwi - to moze byc nieciekawie). Tak w ogole to w liceum mialam kolezanke, ktora miala anoreksje, wlasciwie dwie, obie przerazliwie chude, jedna twierdzila, ze z nia wszystko w porzadku, i wcale sie tak nie odchudza (tylko kazdego pytala, ile wazy i ile ma wzrostu), a druga sobie [...]
[...] Masło orzechowe 10g Białko-32g Tłuszcze-7g Węglowodany-90g KCAL-552 Zdecydowanie brakuje węglowodanów w tym treningu. Pisałem o tym wyżej. Dwie godziny przed snem Chleb 50g(dwie kromki) Ser chudy 85g Banan 100g Siemię lniane 10g Mleko 250ml Białko-31g Tłuszcze-10g Węglowodany-59g KCAL-467 Wyrzuciłbym cukry proste(banan) z tego posiłku [...]
jimmy, Po 1 dwie grupy miesniowe jednego dnia nie za dobrze //CHYBA MASZ TU NA MYŚLI DWIE DUŻE GRUPY Po 3 Za duze obciazenie na kregosłup jednego dnia //SKĄD WIESZ JAKI DOBIERA CIĘZAR? Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-17 22:24:03
Puchar Polski w Trójboju Siłowym
