[...] II (5806 ton) zbudowany w stoczniach Bordeaux w roku 1911. Kadłub stalowy, 5 masztów (cztery z ożaglowaniem rejowym), bark długości ponad 123 metrów. Napęd pomocniczy : dwie maszyny parowe. Zatonął w 1922 roku. Największa liczba masztów : znajdowała się na amerykańskim statku THOMAS W.LAWSON (5218 ton wyporności). Zbudowany w USA w 1902 [...]
[...] narodową. Podobnie jak lewica zakłada liberalizm światopoglądowy, jednak gospodarczo ni faszyzm ni lewica raczej nie pasuje. Tjukja, Uważam, że to skandal, że policja nie może używać ostrej amunicji w stosunku do motłochu. Pikaczumba, w życiu nie napisałem niczego pochwalającego socjalizm, więc jaka, do cholery lewica? To są dwie tylko opcje?
[...] tę zuchwałą kradzież księżyca... Alik ponoć też był zamieszany, więc przy życiu pozostał dziś tylko jeden sprawca. Co do "Marszu Niepodległości" strony medalu oczywiście są dwie. Nie mam zamiaru usprawiedliwiać żadnej ze stron ale biedni porządni "polscy patrioci" też mają za uszami i to bardzo dużo. Link nie działa ;-] Zmieniony przez - [...]
[...] dostali sie oni do rzadu tylko poto by ich zniszczyć(biedne dziecko anety krawczyk dalej nie wie kto jest jego ojcem)no i pis wrzucił po do rządzenia,a kto sponsoruje oby dwie te partie??tak prosze państwa ten sam koleś co finansuje teraz okupowanie wall street no i tym samym jest głównym graczem tam(co sam jest przeciwko sobie??istne [...]
miewaliście problemy ze snem po noopepcie ? Ja pierwszy dzień 3x10 mg, wciągu dnia wpadły dwie kawy i nie mogłem zasnąć, a raczej wcale nie zasnąłem, miałem taki natłok myśli, że nie pozwalało mi to na wyciszenie się, niemniej nie czuję się jakiś zmęczony, tylko martwię się najbardziej o regenerację po siłowni
Czy można prosić na PW dobre źródło noop'a bo dwie ostatnie partie nie umywają się do tego co kiedyś kupowałem a sprzedawca już zmienił swoją branżę. Ja osobiście polecam mix np z rana l-tyrozyna + czysta kofeina + noop dalej sam noop, fajnie to wchodzi. Czy ktoś zna coś dobrego i sprawdzonego na pamięć krótkotrwałą bo ta mi się trochę pogorszyła?
[...] ze zmiennym wysiłkiem), nie musi być koniecznie ten. W temacie zbiorczym są odnośniki do 3 części poradnika na temat ćwiczeń interwałowych. Znajdziesz łatwo. Zdaje się, że pierwsza część to teoria głównie, dopiero dwie następne to praktyka. Na pewno znajdziesz coś do wykonywania na rowerku. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-05-25 00:43:21
[...] faza koncentryczna ruchu to wyciskanie młotkowe a ekscentryczna (powrót) to rozpiętka. Jeszcze pytanie co do rampy: Ciężaru dodawać co trening do każdej serii po równo? Ja dwie pierwsze serie - tzw feel sety robię raczej niezmiennym ciężarem. Dodaje do kolejnych serii, najważniejszy jest progres w ostatniej serii. I jeszcze jak widział byś [...]
Oczywiście tam jest błąd bo chodzi o wyciskanie sztangielek ujemny/płaska/dodatni. Możesz dodać z dwie serie rozpiętek jeżeli czujesz taka potrzebę. Będzie to już sporo ale jeszcze nie tak bardzo. Z tym podciąganiem jeżeli nie czujesz się na siłach to ok, dodawaj wg możliwości co trening.
[...] informacja dla tych,co walcza o kazdy kilogram(miesni): czasem,niewarto katowac ukladu trawiennego(a co za tym idzie-takze nerwowego) i nierzadko wmuszac w siebie zarcie,co dwie-trzy godziny,bo tak trzeba,bo tak napisali.czasem musisz wyluzowac...i tradycyjne 3xdziennie bedzie ok.(wiem,bo sam sie kiedys bardzo zdziwilem)(polecam artykul w starym [...]
Nie wiem zresztą czy jest sens się kłócić kiedy całe zamieszanie wynika z tego, że istnieją dwie klasyfikacje : 1. używana w biologii i chemii 2. używana w dietetyce Pierwsza klasyfikuje produkty np. wafle ryżowe, chleb biały jako zawierające ww złożone (wynikające z budowy i właściwości, produktów roślinnych z których je otrzymano) Druga [...]
Rano przed treningiem 400ml mleka z płatkami po treningu vitargo i do obiadu dwie kanapki z białego chleba i szynki sera oraz papryki. Następnie obiad w szkole to co dadzą po tem 2 trening i obiado kolacja w mlecznym tam mam wybór różnie ryż i jakieś mięso czy naleśniki z serem. Nieraz coś na wieczur jeszcze przegryze ale zazwyczaj już najedzony [...]
1. Będzie ogromny problem - trzymaj się planu, nogi to połowa ciała i jeśli odpuszczasz ich trening to wiele tracisz... 2. Do krzyzowania linek jest potrzebna brama i dwie linki, czemu nie mozesz dać rozpiętek ? butterfly też ok... 3. Ćwicz do kiedy jest progres masowy i siłowy. Przód/bok barków przed tricem. Reszta ok. Pzdro
Mam przykre doświadczenie z rozpiętkami, to nie tak ,ze nie mogę ale jakby to nazwać "uraz psychiczny" "Do krzyzowania linek jest potrzebna brama i dwie linki" moja siłka posiada tylko zaczep na jedną linkę, i chodziło mi czy to nie będzie problem ,ze zrobię 10 razy prawa ręka i 10 lewa=chyba to nie ma znaczenia :) Jest opcja [...]
[...] kontuzjom. Jakie masz najczęstsze wymówki? Nie trenuję nóg, bo dużo jeżdżę na rowerze/gram w piłkę etc. Dowiedz się, że trening na siłowni, a trening aerobowy to dwie różne sprawy. Te aktywności nie zastąpią treningu nóg na siłowni. Nie trenuję nóg, bo są/będą za duże. Ok, czy jak będziesz miał za duża klatkę, to też nie będziesz jej [...]
[...] ktorej mam nadzieje nie bede musial uzywac bo mam zamiar pilnowac diety jak nigdy wczesniej, omega3, witaminy, i kawalek l-gluty syntraxa ;] wolalbym jednak pociagnac dluzej ten cyklon i wybrac opcje nr2, ew. po jakims czasie dokupic z 2 blistry tcmu/ka i walic jako druga porcja w dnt. a co sadzisz o podzieleniu tej nietreningowej na dwie ? pzdr
I. trzy białka jajek w dowolnej formie+cztery łyżki płatków owsianych albo musli niesłodzonych zalane sokiem wyciśniętym z jednej pomarańczy albo dwie kromki chleba pełnoziarnistego zytniego z drobiową wędliną albo białkiem jajka a do tego warzywa (do tego posiłku mogę też zjeść owoc tzn. kawałek ananasa. grejpfruta, kiwi, garsc truskawek- choć [...]
Guiness początek
